1樓：加菲17日
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
腳為什麼經常抽筋拜託了各位 謝謝
為什麼腳總是會頻繁的抽筋？拜託了各位 謝謝
腳抽筋是什麼原因拜託了各位 謝謝
2樓：百度使用者
一、缺鈣。體內礦物質的缺乏或失衡。由於飲食結構不正常或出現嘔吐、腹瀉都可使體內的鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質流失，而影響肌肉的收縮和舒張。
同時在大量運動流汗過多，造成體內缺水，礦物質不平衡而引起抽筋。
二、運動使肌腱或肌肉受傷。
三、環境溫度的影響。在夜間入睡後，由於腿部受涼，也可致抽筋。
四、當心情過度緊張、肌肉無法放鬆而處於僵硬狀態，肌肉的協調性下降，易激發牽張反射而造成抽筋。 **方法：小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把抽筋的腳底板往上扳，在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
夜間有小腿抽筋的，睡前在溫水中泡腳20分後做牽拉運動可減少抽筋的發生。 口服藥物：鈣片、維生素b1、維生素ad
3樓：百度使用者
抽筋是指
肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
4樓：世潔漢黛
夜間睡眠時。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。
事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。因此必須引起足夠的重視，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時：
(1)疲勞。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫。
(2)寒冷，小腿抽筋時會有痠脹或比較劇烈的疼痛感覺，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，若睡覺時長時間保持某種姿勢，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，也可能導致缺鎂，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重、綠葉蔬菜等。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，這些食物都能經常吃到。但是。
在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用、花生、玉公尺、硬果、魚、大豆，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等，因為含鎂豐富的食物很多：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善。
鎂是細胞內一種重要的陽離子，則會引起腿部肌肉的痙攣，消除能夠產生小腿抽筋的因素，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程**現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。一般情況下，如香蕉，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠，腿部靜脈受壓，回流受阻。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關，如果膳食不合理抽筋在醫學上叫做痙攣
抽筋是什麼原因引起的，腳抽筋是什麼原因引起的？
鬧鬧 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳...
腳經常抽筋的原因，經常腳抽筋的原因是什麼？
腳抽筋現象十分常見，大約有70 的16 18歲的青少年有過腳抽筋的經歷，45歲以上的中年人發生率在12 以上，而60歲以上的老年人發生率高達50 以上。腳抽筋現象最長發生在夜間睡覺時和劇烈運動後。發生於夜間的腳抽筋，原因有 睡覺時下肢暴露在冷空氣中，肌肉發生痙攣抽搐 睡覺姿勢不良導致血液迴圈不暢 鈣...
小腿經常抽筋是什麼？小腿老是抽筋是什麼原因？
如果你經常運動後抽筋，注意運動後做小腿按摩後，再去拉伸。一般是小腿著涼了或者是腳接觸了冷水會出現抽筋，要注意保暖。如果這些辦法都試了還是抽筋，那就考慮是缺鈣了，可以補充些鈣片。小腿抽筋的原因 一是過度勞累，二是缺鈣 三是受涼 四是骨質疏鬆 五是休息不當睡姿不好等情況也會導致小腿的抽筋。小腿老是抽筋是...