1樓：隗梅蒲雪
按照莫斯利的著作《輕斷食》一書所提到的，進行輕斷食，搭配膳美營養餐包，不管你一天代幾餐，堅持乙個月下來，差不多能瘦10斤左右，且健康合理，不會對身體造成傷害。
2樓：匿名使用者
真的有效，看你怎麼斷，就好像辟穀對人的身體是有一定的好處的，不過我們為了減脂，不需要時間太久，可以8小時之內吃東西，然後隔16個小時再吃，8小時吃完隔24個小時再吃。一周兩次就可以，吃的東西以清淡蔬菜為主，肉可以吃魚，雞脯肉，牛肉，生菜和豆皮都是減脂比較好的，如果覺得清淡吃不下去，可以用小公尺椒，蒜，生抽，醋，調味
3樓：
有效果，看你吃什麼了，如果是吃肉清淡蔬菜水果，小基數一周可以瘦4斤
4樓：靈玩閣
你好，輕斷食的作用真的要看你怎麼做，一般要配合服用油脂分解因子栗子皮芒刺7days lost，分解固體脂肪，配合**的！
輕斷食真的要不吃不喝嗎，輕斷食真的是要不吃不喝嗎？
是讓你在減重期間，少吃，你攝入600千卡，你的身體會記住的，以後吃這個食譜就不會胖。肯定是啊！輕斷食的概念由來是因為現代都市人吃的太多，太好了，運動不足，生活壓力大，環境不好等原因導致的慢性代謝性疾病增加，身體素質下降，肥胖人口增加出現的一種健康生活選擇。就是每週選擇連續的2天不吃飯，完全斷食，但是...
5 2輕斷食方法
阿亮體重管理 佛系 或者無法嚴格控制飲食和運動的人，最適合用5 2輕斷食 5 2就是一週選擇不連續的兩天進行輕斷食，這個方法的優點是易操作 負擔小，還可以保護大腦 改善情緒 提高胰島素敏感性，促進生長激素的分泌，具體操作如下 魚和羊 就是每週選擇連續的2天不吃飯，完全斷食，就用代餐粉代替1天的3頓飯...
輕斷食怎麼做，要怎麼才能做到輕斷食啊？
初夏微涼 要進行輕斷食，一定要下定決心，不能一天打魚三天晒網，浪費功夫。記 重，根據體重算出bmi指數，bmi計算公式 體重 kg 身高 m 的平方，不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始斷食後，每週重新測量一次。那就開始吧，輕斷食不必每天都進行，這也是它的好處，你要從一週7天...