1樓：生活達人小鄭老師
在這個日常生活當中，早上起來要刷牙，晚上睡覺之前要刷牙，就能夠讓牙齒更健康。
2樓：努力一天是兩天
牙齒的保護需要有乙個健康的生活習慣，抽菸就是乙個對健康危害最大的乙個不良嗜好，不僅僅對身體不好，其實對牙齒也有很強的腐蝕性，因此建議大家戒菸，這樣你的牙齒才會更加的健康。
3樓：王碩碩王
日常生活中保護牙齒要少吃糖、多刷牙，一天刷三次牙齒。
4樓：一簡單小姐
早晚刷牙飯後漱口是最基本的，定期去醫院檢查牙齒，該修補的修補。用牙線和電動牙刷。
5樓：匿名使用者
除了日常刷牙以外，科學合理的飲食，少吃酸辣食物。
6樓：匿名使用者
早晚要記得刷牙，尤其是晚上吃完甜食必須刷牙。牙齒再怎麼堅硬，倘若我們不好好保護，日積月累就會壞的。要定期去牙科看看我們的牙齒。
7樓：緋攻
適當使用刷牙輔助工具，對於經常塞牙的小夥伴們來說，使用牙線絕對是你必須要掌握的乙個技能！牙線能幫助清潔牙刷刷不到的地方，主要是牙齒鄰接面和牙齒之間的縫隙。覺得手持牙線不太好掌握？
就從牙線棒開始入手吧！成年人每年至少應該去正規的口腔醫院檢查口腔一次。老年人主要是修復缺失牙以及殘冠、殘根的及時拔除，兒童則需要早期發現齲壞問題和及時處理牙列不齊的情況。
所以老年人和小孩每半年就應該檢查一次牙齒。
8樓：影子
咀嚼：經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛鍊口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液迴圈、改善區域性營養、促進牙齒健康之效。
9樓：夏天高等教育30年
不要咀嚼含有蔗糖的口香糖。有人喜歡嚼口香糖 ,但是含有蔗糖的口香糖容易導致齲齒.所以應該盡量選擇不含蔗糖的,或者少吃.
10樓：王倩
牙齒一定要好好的保護，我從小就有愛護牙齒的觀念，因為我的媽媽是個牙醫，所以現在的我們一家四口的牙齒都是很好的。怎麼保護牙齒，這是很多人想知道的，要掌握正確的刷牙方法，刷牙方法不對，不但不能把牙齒清潔乾淨，還會損傷牙齒！我們最常見的刷牙方法就是打橫刷牙，這個方法是錯誤的，這種刷牙方法長久的會導致牙齒楔狀缺損，導致牙齒不可逆的損傷，長期會把牙齒刷斷！
養成良好的生活習慣，盡量少喝碳酸飲料，少吃甜食等容易腐蝕牙齒的食物，同時養成好吃完食物漱口，養成早中晚刷牙的習慣。成年後盡量少吃太硬的食物，杜絕用牙齒開啤酒瓶等，以免造成牙隱裂或者牙裂的情況發生！一年洗一兩次牙，還可以做到洗牙的時候看看有麼有蛀牙之類的，有就可以做到早發現早**。
11樓：影子
按摩牙齦，每日堅持叩齒5分鐘，可以促進血液迴圈和組織代謝，鍛鍊肌肉和保護**，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛鍊牙周功能的目的。如果牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
12樓：匿名使用者
刷牙時機的選擇每天至少應該保證起床後和睡前這兩次刷牙。其次，進食後最好刷牙或漱口。飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著。
因此，建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。
13樓：王倩
鍵齒習慣，不少人有飯後立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的機率。不過，最近的研究結果認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺琅質會變鬆軟。
這個時候刷牙，就會造成琺琅質的損害。所以，進食後最好先用清水漱口，待1－2個小時後再刷牙。不吸菸對保護牙齒有益。
吸菸不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸菸人當中比不吸菸的人要多，且受損發展又快又嚴重。
在日常生活中我們應該怎樣保護我們的牙齒？
14樓：曲騫北
每個人都應該有一口健康的大白牙，牙齒不僅擔負著咀嚼進食的功能，同時是協調美觀的「門面擔當」。若是你被蛀牙，黃牙等問題困擾，你該take care of your teeth。快從現在開始關愛你的牙齒吧，我們的目標是，沒有蛀牙。
刷牙的正確開啟方式。無論是兒童還是大人都要選好適用的牙刷，刷牙時要注意順著牙縫從上至下，再從下往上來回刷。刷牙之後切記勿將牙刷頭朝下，杯子底部潮濕容易滋生細菌。
在吃過飯之後我們一般情況下會選擇漱口或者是刷牙來保持口腔的清新，這樣不僅去掉口腔內的一些殘渣，而且對保護牙齒還有利。但是你知道嗎？在我們的生活中有一些食物具有護齒作用哦。
護牙吃什麼?固齒食物分類。固齒食物主要分成三類：一是含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質的食物。
營養的均衡與全身免疫系統的構建息息相關，而健全的口腔區域性免疫功能，必然會提公升對致齲細菌的抑制;二是富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。
比如我們生活中常見的茶葉，因為在它裡面還有大量的茶多酚等等有效成分。而且也有研究表示經常飲用有抵抗齲病發病作用;三是能補腎益血的食物。中醫認為牙齒歸入腎經，腎主骨、齒，因此能益腎補精、增強免疫作用的食品有固齒、益齒作用。
碳酸飲料容易對牙齒造成損害。碳酸飲料中含有大量糖分適合細菌生長，碳酸中含有的「酸」會使牙齒「再礦化」受阻，喝過多碳酸飲料有種澀澀感，此時已經對牙齒造成實質性傷害。
碳酸飲料容易對牙齒造成損害。碳酸飲料中含有大量糖分適合細菌生長，碳酸中含有的「酸」會使牙齒「再礦化」受阻，喝過多碳酸飲料有種澀澀感，此時已經對牙齒造成實質性傷害。
保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
使用吸管。食用碳酸飲料時最好使用吸管，減少飲料與牙面的接觸，避免牙齒直接受到損害。
茶水漱口
在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口，最好讓茶水留在口腔內幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
少吃過冷過硬的食物。夏天來臨，多數人為了圖一時的涼快猛吃冰淇淋等冰品，但你會發現吃過這類冰品之後牙齒會有些微的痠痛，這正是牙齒發出的警告，而過硬的食物則會算還口腔粘膜，不宜食用過多。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
飯後不要立刻刷牙。專家表示：「酸性較高的食物，尤其是果汁、水果都會在不同程度上導致牙齒表面發生軟化。」因此若是立即對牙齒進行清理，可能會導致牙齒的磨損。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。
定期看牙。對牙齒的呵護不是僅靠自己的清潔便可，還須尋求專業人士的幫助，定期去看牙有利於健康牙齒的長成，消滅蛀牙~~
白開水喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而損傷牙齒。
多吃含鈣食物。多吃一些含鈣量高的食物，如牛、羊奶，蝦，豆類等，有利於堅固牙齒，為牙齒建立一層牢固的堡壘。
芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。
因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
多喝水，多漱口。進食結束後要多喝水，漱口，有利於清理食物殘渣，避免細菌的滋生。同時多喝水能夠產生大量唾液，消滅口腔內部細菌,讓你走出「口臭」的陰影。
含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
此法特別有效。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。注意不要用太辣的牙膏，會刺激咽喉。
洋蔥能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食慾外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。
同時，洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒。
刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
香菇消滅牙菌斑
香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為「蘑菇皇后」。自2023年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多醣可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑。
15樓：匿名使用者
如何保護我們的牙齒讓它平安度過一生？
怎樣保護牙齒，讓牙齒更健康？
16樓：愛心屋部落格
不知道你多大了，但一般來說就是早晚刷牙，少吃甜食。
怎麼樣才能保護好我們的牙齒健康
17樓：繁華有一夢
怎麼樣才能保護bai好我們
du的牙齒健康
飯後zhi五分鐘內要刷牙。平時要養成飯後dao刷牙回的好習慣，吃完答飯後牙齒內會留有殘渣異物，經過日積月累如果不及時去除，慢慢的會有口氣的問題。
吃了大蒜後要刷牙。大蒜的味道特別大，有時候吃了它第二天都會有異味。因此可以嘴裡含糖掩蓋它的味道。
少吃醣類食物。特別是小孩子，醣類的零食吃多了本來對小孩子不好，晚上睡覺之前一定要把醣類的食物藏起來，免得小孩子看到會饞嘴，容易長蟲牙。
吃堅硬的食物時一定要細嚼慢嚥。牙齒並不像石頭那麼堅硬，平時在吃硬的食物時一定不要心急，如果不小心咬到會易破壞牙齒。
一天刷兩次以上的次數不可少。我們一天之內避免不了吃東西，每次吃完後很少會及時採取措施刷牙，為了防止牙齒不被其他的殘渣殘留，還是堅持刷多次牙吧！
定期去醫院檢查。我們的牙齒就好像人體的健康一樣，要時不時去醫院檢查一次。去醫院檢查牙齒對我們會有所好處。
女生在日常生活中應該如何保護自己
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在日常生活中，哪些食物可以讓牙齒乾淨美白
第一綠茶。綠茶中的茶多酚可以保護牙齒不受輔食。第二芹菜，芹菜有粗纖維，可以幫助清掃牙齒的垃圾。牙齒美白不僅可以使用美白牙膏，也可以通過食物來美白。奶和酸奶 無糖口香糖 發酵粉和水。都吃這類食物可以抑制牙齒的細菌，讓牙齒美白。在生活中想要我們的牙齒變白，保持乾淨的情況下可以經常吃一些無糖口香糖或者是發...