1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：尋尋覓覓
缺鈣表現，可適當補充一些鈣片~~~抽筋難受的話，可將腳趾使勁向身體方向掰即可~！！！！
3樓：境遇隨緣
缺鈣，最好用美國原產的安利鈣鎂片，裡面含d，可以促進鈣吸收！而且得是新出的，才含d
4樓：匿名使用者
缺鈣，多曬太陽，運動，吃魚蟹蝦之類
5樓：池禮鐵新月
主要原因是天氣由熱轉涼了，夜間身體一下子不適應氣溫的變化引起的，可以晚上休息時多蓋點被子，就沒事了。
6樓：留秀雲建鳥
吃肉並不表示你不缺鈣,鈣在人體不宜吸收,在補鈣的同時你還可以補維生素d3,還應適當的曬太陽都可以促進鈣的吸收
7樓：枝從粘敏思
夏天晚上開空調睡覺的時候經常會抽筋，是因為太涼了，但是昨晚上我又抽筋了，應該是缺鈣！！
8樓：壤駟奕聲塞水
在夜晚人進入睡眠後，身體溫度會下降，人體的免疫力自然降底，這樣再不注意保曖就會受到涼氣，引起腿部抽筋，還有缺鈣也會引起腿抽筋！
9樓：展綠柳練未
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時適量補鈣，多曬太陽，休息時注意避免神經血管受壓。
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
10樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
11樓：時映冬
晚上睡覺腿抽筋多半是缺鈣的訊號，你可以買點鈣片吃，這樣就可以改善這種問題。ui te amo。
12樓：匿名使用者
夜裡腿抽筋分幾種情況，一是小孩或者孕婦，往往是由於缺鈣，尤其是小孩生長發育非常快速的時期和寶寶在母體生長發育的時候，對鈣的吸收需求量增加。二是老年人，除了缺鈣導致腿抽筋，還有可能是比如糖尿病、肌肉骨骼系統或神經系統的病變、椎間盤突出壓迫坐骨神經等等造成的。
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
13樓：我欲成社
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋，並隨之產生劇痛，小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿腳疲勞自然是常有的事，因此夜間或白天運動**現小腿抽筋也就不難理解了。
小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自癒。不過，持續疼痛和反覆抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有乙個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
常抽筋者防游泳抽筋，還可將生薑搗爛，連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩，效果較理想。
14樓：匿名使用者
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋，並隨之產生劇痛，小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿腳疲勞自然是常有的事，因此夜間或白天運動**現小腿抽筋也就不難理解了。
抽筋大多是缺少鈣,受涼,區域性神經血管受壓引起.平日可適量補鈣,多曬太陽,注意區域性保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓。小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自癒。
不過，持續疼痛和反覆抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事?？
15樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
16樓：匿名使用者
抽筋的原因有很多，也有可能是因為你有一點缺鈣吧，可以買一些鈣片吃吃看看。
17樓：林炎
可以調理下，希望能夠幫助到你
18樓：匿名使用者
雙腿疼痛無力僵硬的情況有嗎？
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事??
19樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
20樓：楊醫生話健康
很多人都有晚上腿抽筋的經歷，有了抽筋，人們往往會認是缺鈣，其實並並非如此，有很多情況都能引起抽筋，一起來了解一下。
21樓：林炎
可以採用中醫穴位按摩來進行調理，希望能夠幫助到你
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事?如何解決?
22樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
23樓：
睡覺時著涼造成的,最好是睡覺時腿部多壓一些衣物,讓腿部溫暖點
24樓：匿名使用者
冷或缺鈣,沒睡著把腿使勁伸直,睡著就沒感覺了!
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
亦舒堂 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。 懶人 造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率...
晚上睡覺小腿抽筋是什麼問題，睡覺時小腿抽筋是什麼原因？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...
老人晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
納雍恬 老年人腿抽筋並非都是缺鈣引起，有相當一部分老年人發生腿抽筋是與腿部血液迴圈不良有關。除了補鈣外，還要注意改善血液迴圈。 手機使用者 出了抽筋還有其他症狀嗎，比如腿麻，腿氧的感覺，白天腿部有沒有什麼不適症狀，老年人首先對鈣質吸收不好，出現缺鈣抽筋們也有可能是血脈不通引起的不寧腿症候群，建議最好...