孕婦便祕吃什麼東西好，孕婦便祕吃什麼東西好 30

1樓：鐫一世浮華

萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕吃什麼好

2樓：匿名使用者

問問醫生吧，孕婦便祕不能隨便吃的

3樓：齊爾大君雅

蔬菜方面可以多吃葉子的菜，還要多喝水；主食可以多吃番薯，水果方面可以多吃橙子、火龍果、奇異果、大蕉、香蕉等等，這些水果吃了容易排便，蘋果先少吃一點，多選擇吃含水分多一點的水果。最重要的是要適當的運動，有的準媽媽一懷孕就躺在床上不動，如果不運動腸子就跟著不動，也就沒有了正常的運作代謝過程。

4樓：倪掣少波峻

酸奶和蜂蜜，這些可以長期喝，酸奶每天一杯，保證很通便

，而且對胎兒**有好處，小寶寶生下來會很白

孕婦便祕吃什麼好三種水果通便最好

5樓：香丹清

懷孕中期開始，大多孕婦都存在便祕的問題。對於孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便祕。孕婦便祕吃什麼水果好？

1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便祕有好處。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

2、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便祕。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。

若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

6樓：納喇彩榮倪琴

很多孕婦都面臨著便祕的問題，其實便祕是

可以通飲食緩解的。合理的飲食搭配，再加上適量的運動，一定可以解決您的煩惱。

膳食纖維

可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。

因此孕婦一定要選擇好自己

可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於胎兒的生長髮育。

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；

吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

吃富含有機酸的食品：酸奶；

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

吃含有維生素b1的食品：粗糧穀物；

每日清晨起床飲涼開水一杯。