1樓：y神級第六人
01柚子：柚子酸中帶甜，還有略微的苦味，不過果汁較多，含有豐富的維生素c，其中還有能降低膽固醇的果膠，能夠幫助溫和胃，生津止渴，有助於鈣鋅吸收。
02梨子：梨子有利於止咳化痰，生津止渴，清火降溫，養血等等功效，最適合於冬季與發熱症狀的病人食用，梨子還能夠幫助消化，促進吸收，能夠利尿，每天吃兩三個梨子可以很好的緩解冬季的乾燥。
03蘋果：俗語說的就是“一天一蘋果，一生遠離我”就表明食用蘋果對身體有益無害，它具有養胃，生津止渴，潤肺的功效，被稱為心血管的保護盾。含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素b、c，另外鎂元素能夠讓人**健美，紅潤光澤。
多吃蘋果可以促進新陳代謝，能夠減少癌症發病率
04獼猴桃被稱為“水果之王”，內含有大量的維生素c，另外有能夠幫助我們穩定心情的血清促進素，豐富的膳食纖維能夠促進心臟的毛細血管運動，幫助消化，同時獼猴桃還具有生津潤燥，解熱除煩的功用。
05柿子也是一款很不錯的適合冬季食用的水果，裡面含有維生素和糖分比一般水果高一兩倍，可以養肺護胃，清燥去火，能夠補虛，止咳，利腸胃，除熱。但是柿子皮最好少食，因為這樣容易患胃結石。
2樓：雪碧小師妹
想吃水果，又怕胖，小師妹這就來告訴你，冬天吃什麼水果**又健康?
3樓：茉莉說生活
冬季天干地燥，常吃水果有助於補充體內水分，保持**水潤。。
冬季養生吃什麼水果好 適宜冬天吃的水果
4樓：江蘇強盾消防裝置****
適宜冬天吃的水果有
一、蘋果
蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
二、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命c與維他命e，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。
三、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。
柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。
四、柑橘
柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。
五、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。
冬季吃什麼水果最養生，養身吃什麼水果好？
和藹的 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經...
冬季養生該吃什麼蔬菜好，冬天吃什麼 冬季養生必吃9種蔬菜
蘿蔔 熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滯，奇功真品題。本草綱目 中說蘿蔔能 大下氣 消穀和中 去邪熱氣。民間也有 冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方 的說法。蘿蔔的營養成分豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8 10倍。蘿蔔中還含有礦物質和蛋白質。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物...
女性冬季養生應該吃什麼，冬季養生適合吃什麼？
1 香菇。香菇是 四大山珍 之一，有 植物皇后 素中之葷 的美稱。對於氣血虧虛 經常乏力的人有調理作用。本草綱目 認為 蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。2 山藥。人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺 脾 腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，...