1樓：樹嘉毓小蕾
便秘患者盡量吃一些含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉公尺、大麥等。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
2樓：夏季的風
芹菜。含有粗纖維的蔬菜，多吃香蕉 多喝水
便秘吃什麼水果蔬菜好？
3樓：匿名使用者
水果 可以多吃香蕉、蘋果；茶水可以喝萬曲茶；蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維
4樓：匿名使用者
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配合正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
5樓：七星草
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
6樓：匿名使用者
你早上起來空腹喝一杯開水，之後你就有感覺了!水果吃香蕉、蘋果啊！蔬菜的話胡蘿蔔、芹菜都是不錯的！最重要的還是平時飲食的注意！
7樓：簡單知足
水果吃香蕉，蔬菜不大清楚
8樓：歷輝康邈
1便秘的人要少吃栗子
2可以吃香蕉，但只能是1根，多了就沒有效果了。具體原因不知道3可以吃柚子，但柚子會有些漲肚子，但是利尿通便的效果非常好4可以喝酸奶和偏油性的湯（骨頭湯）
9樓：蔡竹詹庚
一、在有夏天，必須是熟透了的香蕉。沒熟透的或生的香蕉沒用或作用相反，即：沒有瀉洩作用反而可能還會有收澀作用。
二、蕃薯類。紅薯較好，也就紅心苕的。生、熟食都行。
三、空心菜（竹葉菜）、馬齒莧、正宗蜂蜜、核桃仁等都可以吃。
四、鮮何首烏。用法用量等，建議：在藥劑師、中醫師、公共營養師等專業技術人員指導下使用較好。雖然也可以用製何首烏，但需要相對較長時間的調理，應急通便作用比鮮何首烏作用要小。
五、（含膳食纖維、澱粉豐富以及根莖類的食物）新鮮蔬菜水果（生重可食用部分）每天攝入量可以按患者人體每公斤體重不得少於十克進行計算。
六、科學補水。
10樓：朱桂花逯雁
便秘者多吃紅薯南瓜以及韭菜芹菜一類蔬菜對清理腸道功能獨特啊，水果多吃香蕉為好，最好早晨口服喝一杯加幾滴香油的溫開水對便秘有特效了，每天早晨一杯就可了，試試吧。
11樓：談卉裘玲
不吃飯了,吃些什麼蔬菜會有助消化
或者好消化呢?
便秘不能吃什麼?公尺飯
12樓：匿名使用者
可以吃水果或蔬菜如：香蕉、蘋果、士多啤梨、柑桔、芹菜、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等或吃些薯類、大麥、玉公尺、花生、豆類食品等，嚴重的話還可以喝些，比較溫和的、沒有新增劑的通便茶，像金賽的那種。
多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！少食脂肪、蛋白食物：
高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配合正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！
對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！根據造成變秘原因不同針對性進行**。
便秘吃什麼蔬菜最有效？
13樓：超級快樂沒有邊
可以吃含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、捲心菜......等等有很多，但只能幫助你緩解便秘的情況，想解決便秘問題要從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題，你可以服用秘暢果凍秘暢果凍就是從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題的，你的腸道能夠正常蠕動之後你保持正常的飲食生活習慣即可自主的順暢的排便。可以再某寶搜尋秘暢。
14樓：
你好，**便秘的蔬菜多是一些富含膳食纖維、粗纖維比較多的蔬菜，第乙個，韭菜，韭菜俗稱斷腸草，胃腸功能不好的人服用韭菜會消受不起，但是對於便秘的患者，韭菜卻能夠很好的通便，因為含粗纖維比較多，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，防止大便秘結。第二個，菠菜，有經驗的人知道吃菠菜容易腹瀉，所以吃菠菜也能夠緩解便秘的症狀，能夠潤滑通便。第三個，捲心菜，捲心菜又叫球甘藍，也叫洋白菜，多吃捲心菜可以增進食慾，預防便秘。
第四個，空心菜，空心菜性寒味甘，有**痔瘡和便秘的作用。
便秘吃什麼蔬菜通便？
15樓：雲南萬通汽車學校
多吃滑腸通便的食物
方法/步驟1:
菠菜：又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用；
方法/步驟2:
甘薯葉：甘潤滑洩，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便；
方法/步驟3:
莜麥：性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食；
方法/步驟4:
燕麥：有滑腸和下行之力，可引起緩瀉；
方法/步驟5:
花生：性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌；
方法/步驟6:
芝麻：多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘；
方法/步驟7:
黃瓜：性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣；
方法/步驟8:
冬瓜：性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食；
方法/步驟9:
絲瓜：性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的；
方法/步驟10:
黑木耳：又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益；
方法/步驟11:
綠豆芽：性質寒涼，有清利之力，有利於排便。但易傷脾胃之陽，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
方法/步驟12:
油菜：性涼滑潤，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹瀉者忌食；
方法/步驟13:
大白菜：性質偏涼，有滑洩清利之力，便秘者食之宜。因其偏於寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒症狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
方法/步驟14:
小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果；
方法/步驟15:
捲心菜：又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
16樓：匿名使用者
你好，根據描述的情況，多吃粗纖維的蔬菜和水果，少吃油膩、易上火的食物。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，可食用穀益舒改善便秘，每天飯前1包，可消食健胃，幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。
健康的便便，不一定是一天一次
便秘指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便秘。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便秘。
所以說，別總覺得自己便秘啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
17樓：匿名使用者
多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如青菜、韭菜、芹菜，竹筍獼猴桃香蕉蘋果等等。要多喝水。也可以輔助潤腸通便的藥品幫助緩解便秘，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
便秘吃什麼蔬菜好?
18樓：匿名使用者
首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！2、多食長纖維蔬菜：
譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
19樓：匿名使用者
紅薯吃很多紅薯
一定會上廁所
或者你早上喝五穀豆漿
就是很多種豆子
紅豆、黑豆、芝麻、花生、核桃、綠豆、黃豆
打成豆漿
比例都是均等的
帶渣一起喝
很香喝了一定上廁所
我外婆老年人喝了2年 每天都在上廁所
20樓：匿名使用者
蒜苗、白菜、萵苣、蘿蔔、韭菜。。。 高纖維食物都可以
還有象麥麩、豆類 、地瓜（紅薯）之類的粗糧吃一點也好
吃一點芝麻 核桃之類的堅果 （潤滑潤滑腸道
21樓：勤秀芳隋煙
，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
22樓：束邁巴冰菱
我是用香竹堂秘製藥橙乾來治便秘的，感覺效果挺好的，現在3個療程還沒用完，基本上每天都能正常便便了
便秘吃什麼蔬菜和水果好呢
23樓：廖秀英眭醜
1、吃的過於精細了（精公尺、精麵、麵包、糕點等），水果應別削皮，蔬菜應盡量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便秘效果明顯。
小孩便祕吃什麼水果好小孩便祕吃什麼水果好
雪蓮果，火龍果，獼猴桃等著幾種對排便是最好的，裡面含有豐富的低聚果糖，對排便有幫助。如果便祕較嚴重的話，那麼單吃水果是無用的，建議是單獨補充點低聚果糖益生元，去調節腸道菌群，增加腸道內的固水物質，軟化大便。蓓蓓養生第一堂 只有自然熟透的香蕉才會有通便的作用，如果是催熟的香蕉起不到通便的作用，反而起相...
腹脹便祕吃什麼蔬菜好，便祕腹脹吃什麼最好
香丹清 你好，便祕伴有腹脹感的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故，但不是每個便祕患者都有腹脹。對於便祕的調理，下面具體介紹 便祕調理 1 飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒 速食快餐 燒烤等。2 經常鍛鍊身...
便祕吃什麼蔬菜最有效，什麼蔬菜治便祕最有效
超級快樂沒有邊 可以吃含纖維素的蔬菜具有潤腸通便的效果,如菜花 芹菜 菠菜 南瓜 青菜 捲心菜.等等有很多，但只能幫助你緩解便祕的情況，想解決便祕問題要從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題，你可以服用祕暢果凍祕暢果凍就是從根源上解決腸道蠕動能力下降的問題的，你的腸道能夠正常蠕動之後你保持正常的飲食生活...