1樓：餘大姐黃大爺
要多吃富含鈣的綠葉蔬菜，比如，海帶，油菜，小白菜，生菜，菠菜等等，還要多吃點水果，少吃零食，營養要均勻，寶寶才會長得快。
2樓：義小丫
吃菠菜胡蘿蔔，因為菠菜胡蘿蔔維生素含量高，營養價值豐富，有助於寶寶長個子。
3樓：小葉子32的
一歲寶寶基本蔬菜都可以少量新增了，不要偏食，最好要多元化，每種都吃，各種維生素都能補充到，當然奶粉還是最重要的營養**！
吃什麼蔬菜長個子？
4樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
胡蘿蔔裡邊富含維生素a，能非常有效的幫助蛋白質的合成，所以對幫助寶寶長高有一定的用處，孩子可以適當吃胡蘿蔔。
2、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣等營養元素，和紫菜一樣，這些東西都是促進骨骼成長，增強身體發育所不可或缺的。菠菜包含了孩子長高所需的大部分營養，含有豐富的鈣和各種維生素，滿足孩子成長所需，讓孩子長得高，跑得快。
3、豌豆
豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、醣類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
4、花椰菜
菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k，同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
5、南瓜
南瓜營養豐富且全面，果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
5樓：廖
1. 菜花
菜花有維生素k，維生素k不是說所有的蔬菜都有的，這只是一類的，菜花在日常生活中有兩種形式的菜花，比如，白色的菜花，綠色的菜花，兩個菜花的營養其實是相同的，但是綠菜花要比白菜花的好，這裡需要大家挑選了。
2. 茄子
吃茄子也能長高，因為茄子裡面有人體長高所需要的維生素e、p。常吃茄子能夠降低膽固醇同時裡面的維生素e與維生素p在小孩成長過程中非常重要，就比如，現在很多家庭給小孩子買一些增高的藥，其實，這種是錯誤的做法。
3. 豌豆
豌豆好吃，對長高也有好處，裡面包含的長高元素是銅、洛，這兩種元素能夠提高寶寶心臟的造血功能，幫助寶寶的大腦與身體發育，而且，聽說還有促進新成代謝的用處，同時，豌豆裡面的維生素，據相關證明是非常多的。
4. 茼蒿
茼蒿，大家都吃過，但是大家不知道裡面有哪些好處，其實，茼蒿裡面包含豐富的各類纖維，沒這些欠費能夠補充我們體能的氨基酸還有鈉、鉀等元素，對我們的成長是非常重要的。同時，也有促進新成代謝的效果。
5.西紅柿
西紅柿近來年美譽比較多，原因就是乙個西紅柿裡面包含20多種的胡蘿蔔素，含有各類的維生素c與維生素e，這些元素，在寶寶的生長中是非常至關重要的，有了這些的配合，長高，不是夢。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔吃的人比較少，但是，我們也不能忽視它的營養價值，由於對於處在長高期的他們來說，維生素a能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細菌感染，總之，好處多多，要想長高，我們在蔬菜選擇上，選擇上面幾種就可以了。
6樓：戒色達人
以下蔬菜能幫助長個子
菜花菜花有維生素k，維生素k不是說所有的蔬菜都有的，這只是一類的，菜花在日常生活中有兩種形式的菜花，比如，白色的菜花，綠色的菜花，兩個菜花的營養其實是相同的，但是綠菜花要比白菜花的好，這裡需要大家挑選了。
2.茄子
吃茄子也能長高，因為茄子裡面有人體長高所需要的維生素e、p。常吃茄子能夠降低膽固醇同時裡面的維生素e與維生素p在小孩成長過程中非常重要，就比如，現在很多家庭給小孩子買一些增高的藥，其實，這種是錯誤的做法。
3.豌豆
豌豆好吃，對長高也有好處，裡面包含的長高元素是銅、洛，這兩種元素能夠提高寶寶心臟的造血功能，幫助寶寶的大腦與身體發育，而且，聽說還有促進新成代謝的用處，同時，豌豆裡面的維生素，據相關證明是非常多的。
4茼蒿茼蒿，大家都吃過，但是大家不知道裡面有哪些好處，其實，茼蒿裡面包含豐富的各類纖維，沒這些欠費能夠補充我們體能的氨基酸還有鈉、鉀等元素，對我們的成長是非常重要的。同時，也有促進新成代謝的效果。
5.西紅柿
西紅柿近來年美譽比較多，原因就是乙個西紅柿裡面包含20多種的胡蘿蔔素，含有各類的維生素c與維生素e，這些元素，在寶寶的生長中是非常至關重要的，有了這些的配合，長高，不是夢。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔吃的人比較少，但是，我們也不能忽視它的營養價值，由於對於處在長高期的他們來說，維生素a能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細菌感染，總之，好處多多，要想長高，我們在蔬菜選擇上，選擇上面幾種就可以了。
並且多吃些高鈣、高蛋白、高維生素的食物可以長個子。比如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類食品等。還有多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
眾所周知，乙個人的身高很大的原因是遺傳決定的，既然遺傳基因不可以改變的。我們可以通過後天的營養和運動來達到長高的目的。
第一、必須要保證充足的睡眠，不可以熬夜玩遊戲，減少對手機和電腦的接觸。研究表明，長個子是在夜間睡眠當中進行的。
第二、多吃雞肉、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和各種蔬菜水果的等。
擴充套件資料：
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以厘公尺（cm）作單位，也較經常用「公尺」（m）。 [1] 身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。
女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、民族種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
人的身高物質基礎是骨骼。與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨 3 部分。
因此，人出生以後下肢長骨 的發育對身高影響最大。
由胎兒發育到**身體各部分發育比例的變化 。
一般來說，在正常的情況下，人出生時身長為 50厘公尺左右；1 周歲內是身高增長的第 1 次飛躍，能長到 75 厘公尺左右；2 周歲時長到85 厘公尺左右；
3~7 周歲每年增高6~15 厘公尺。大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~160 厘公尺。這一時期，大多數人個頭高矮差別不 是很大。
然而，隨著青春期的到來，身高和全身器官一樣，又經歷一次飛躍。遺傳因 素、 營養狀況和體育鍛煉等各種條件使得人和人之間身體的高矮有了明顯的差異。 這一時期， 有人每年可增高 6~7 厘公尺，甚至增高 10~13 厘公尺。
上初中時，身高增長是非常明顯的，往往一兩年內， 乙個天真爛漫、充滿稚氣的兒童就發育成乙個壯實的小夥子或亭亭玉立的美少女了。
17~18周歲以後，身高增長速度明顯放慢，一直到性成熟時，即女孩18~23周歲，男孩 22~25 周歲時才基本停止，這時人的身高就基本定型了。
7樓：莫念v勿忘
多吃些高鈣、高蛋白、高維生素的食物可以長個子。比如：牛奶、雞肉、瘦肉、豆類食品等。還有多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
眾所周知，乙個人的身高很大的原因是遺傳決定的，既然遺傳基因不可以改變的。我們可以通過後天的營養和運動來達到長高的目的。
第一、必須要保證充足的睡眠，不可以熬夜玩遊戲，減少對手機和電腦的接觸。研究表明，長個子是在夜間睡眠當中進行的。
第二、多吃雞肉、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和各種蔬菜水果的等。
擴充套件資料：
增高的方法大致分為兩種：一是穿增高鞋。二是通過食品補充長高所需的31種營養 。
增高是指生物從小變大的過程，是細胞**增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。
增高方法
1、食物增高
主要是通過吃蔬菜水果從中獲取人體長高所需31種營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
2、睡眠增高
人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素
3、運動增高
運動是人體生長發育的重要條件，運動能促進人體生長
4、藥物增高
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有「增高」功能的藥品、醫療器械、保健品。
5、環境因素
環境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
6、人體生長可持續到25歲
有人觀察到，人體的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
習慣青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣：
1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2. 注意飲食營養
生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多穀雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快
生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態。
4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。
青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足
只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多曬陽光
矮身材研究中心的專家們認為青少年在生長發育過程中，每晚應在十點半左右入睡，因為人體的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長發育主要是在晚上，千萬不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網，上舞廳，合理安排學習時間，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。
飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，盡量每天喝一斤奶。
4歲小孩吐了吃什麼蔬菜，四歲寶寶嘔吐吃什麼好？
嘔吐時的推薦食物。蔬菜湯 粥 沒有酸味的果蔬汁 比如用熟透的獼猴桃榨的汁 味道淡軟的食物 比如紅薯 芋頭 容易消化的食物 比如麵條 粥類 煮軟後容易出糊的食物 比如土豆 山藥 4歲的小孩如果吐了不舒服的話，建議喝一些小公尺粥比較好一點，蔬菜的話可以吃一些小白菜啊，青菜之類的或者胡蘿蔔都是可以吃的。你...
吃什麼孩子長個子最快，孩子吃什麼長個子最快
兒童吃什麼長高最快？孩子的生長發育確實跟飲食還是有很大的關係。首先要強調的一點是孩子的飲食一定要均衡，如蛋白質 水果 蔬菜 主食都要均衡來進食。其中高蛋白類的食物比如說牛羊肉 瘦肉 雞蛋這些，高蛋白是有利於長高的。還有一點是含鈣質比較豐富的食物，比如說會建議孩子要多喝奶 多吃雞蛋，這裡面都是富含鈣質...
吃什麼水果蔬菜能長高，吃什麼蔬菜和水果能長高
一般人在20歲左右，身體既不再長高，但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，...