1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：健康不下線
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
高考中午睡不著覺怎麼辦？
3樓：遠巨集
高考中午睡不著覺解決辦法：
建議考生練習“月亮的冥想”。
1、睡前躺在床上做月亮冥想可以幫助你放鬆和入睡，感受支援、溫暖和接納的感覺。方法如下:躺在床上，雙手放在身體兩側，閉上眼睛，深呼吸。
2、當你吸氣的時候，想象從最遠處的地平線呼吸，通過你的鼻子進入你的胸部，腹部，腿，最後從你的腳底慢慢出來，進入地球的深處。深呼吸10次後，想象滿月隨著你的呼吸慢慢下沉。
3、與此同時，想象你的身體慢慢下沉，就像月球下沉到地球上一樣，進入最純淨的黑暗，感覺籠罩在純淨的黑暗、溫暖、支援和放鬆之中。
4樓：匿名使用者
這個問題我以前也有.但是一位高人作報告時我發現他也有類似的煩惱.他的解決方法是即使睡不著覺也要在床上躺著.
因為並不是說只有中午睡著了下午才能精神好才能答好題.其實人們在床上閉目休息一個小時照樣可以起到很好的休息效果.呵呵.
事實就是這樣的.希望能幫到你.
5樓：蜂窩土豆
閉目養神就好，只要不要想考試的事，讓腦子放鬆，可以想想別的輕鬆下，我當年就是這麼熬過來的～～
6樓：
不一定要睡著的，關鍵是自己放鬆。和同學聊聊天或者聽聽**鬥毆ok的，要是你好不容易睡著了，下午上課還沒完全醒，反而更難受。
7樓：
做題吧 我一般中午睡不著就做題，做一會你就會困了，最好是英語題
8樓：撐起驕傲
放鬆下實在睡不著就想想一些考試要點
9樓：匿名使用者
什麼都別想，睡不著反而清醒些
10樓：匿名使用者
閉眼放輕鬆``，雙手放在胸前`，左手放在右手上面，
然後心默唸“1`2`3`4`5`6`7，7，6，5，4，3，2，1” 慢慢就不知不覺睡著的， 我只要是睡不著都是這樣， 特別初用者```效果更顯著`。
11樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，如果實在不行，就閉目養神
中午總是睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類 一是心理因素，一是身體因素。心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突 工作的緊張 學習的困難 希望的幻滅 親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼 激動 怕睡眠...
中午覺睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
楊柳紅楊柳紅 不要覺得到點了自己一定要休息，如果你這麼想，你很容易患有睡眠焦慮，從而發展成為長期失眠。養成一個習慣 困了才休息。這是一種順其自然的心態，刻意的去睡覺反而會打亂你的睡覺的規律，讓你失眠更嚴重。中午午休的時候也要保持這樣的規律 累了就休息一下。 不需要刻意去想一定要睡著，閉上眼睛休息一下...
為什麼中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
名醫 網 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 卑映壽採波 中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果 只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了 邵瑗空念之 睡不著就別睡，看看新聞 朋友圈 或和朋友聊聊天，很快就過去了。 修念 ...