1樓：開口飯裳麓
更年期潮熱潮紅是更年期綜合徵的突出表現特徵，主要是激素水平下降導致。
注意以下幾點：
1、要避免菸酒
酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期女性不宜飲酒、吸菸,咖啡、茶等也應少飲。
2、要放鬆身心
當更年期潮熱出現時應注意穩定情緒,可採用放鬆和沉思方式,想象自己處於一個涼快的地方,心靜則涼;也可以喝一杯涼水等,對於緩解潮熱亦有作用。
3、要深長呼吸
在熱流開始刺痛**、爬上頸部時做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然後擴張隔肌,深吸氣。保持穩定的節奏,在流汗之前,往往已經**了潮熱。
4、要注意補充雌激素
更年期潮熱潮紅和體內雌激素水平的下降有關，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，每天兩包，堅持服用一段時間，更年期潮熱潮紅症狀就能得到緩解。
更年期潮熱我不知道該怎麼辦了，女人更年期潮熱一天好幾次怎麼辦
永山楊腸 擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴，不要悶在心裡。 墨菲定律 盡量放鬆心情，多出去散步 溜公園等。還有更年期在醫學上也稱為圍絕經期。是指卵巢功能開始減退到絕經後一年之間大約持續3 5年的階段，通常出現在45 48歲。會出現潮熱，易怒,失眠,乾澀 困難,萎縮,關節痛等。圍絕經期的遠期危...
女人更年期吃什麼？女人更年期吃什麼好
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...
女性更年期是什麼樣的狀況？女人更年期是什麼樣子
更年期一般情況會出現全身乏力，情緒出現異常，並且焦慮，緊張多疑，容易發怒煩躁等症狀。除此之外還會出現肌肉疼痛，呼吸不暢，心慌乏力 潮熱盜汗 胸悶氣短 骨質疏鬆等表現。1 合理 適量攝入營養。女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，...