1樓：吧饞吃喝鮮
更年期一般情況會出現全身乏力，情緒出現異常，並且焦慮，緊張多疑，容易發怒煩躁等症狀。除此之外還會出現肌肉疼痛，呼吸不暢，心慌乏力、潮熱盜汗、胸悶氣短、骨質疏鬆等表現。
1、合理、適量攝入營養。
女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動。
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒。
女性每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來**也會紅潤有光澤的。
4、補充雌激素。
更年期補充雌激素是有必要的，可以吃思妍金巢安，能緩解更年期症候群，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、規律的睡眠習慣。
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身體就會更棒的。
2樓：厙翰飛諸齊
女性更年期的症狀表現：
1經期變得很不規則。月經量或多或少。最後停經2會表現出多疑。
失眠。情緒不穩定。經常焦慮。
憂鬱等3面部突然出現潮紅。幾秒鐘就消退。還會伴有盜汗。心悸等。
女人更年期是什麼樣子
3樓：熊全逢琴
女人更年期一般情況下跟年輕時沒什麼大的區別，而有百分之三十的更年期女性，性格暴躁，喜怒無常，性情不穩定是最大的表現，作為老公你曾經與她甘苦共榮，在各方面要體貼點多開導，陪你的女人走過這段情緒低谷期。
4樓：邂逅相遇
嘮叨，脾氣爆，啥事都感覺不順心如意。
5樓：網友
很少有人沒什麼反應的！！！
6樓：交際舞瘸崗
女性更年期由於體內激素水平不均衡，可能會引起失眠多夢、潮熱盜汗、腰痠背痛、暴躁易怒等一系列症狀，可以通過以下方法進行調理：
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女人更年期是 什麼樣的 ？
7樓：賓令怡譙深
據人們流傳就是脾氣有明顯變化吧！煩躁不安、發火次數多，更年期絕經吧！
8樓：養秀榮邊碧
很嚴重的問題。更年期主要表現：煩躁不安，心悸，失眠，免疫力下降，抑鬱，，記憶力衰退，**鬆弛，骨質疏鬆卵巢囊腫，子宮肌瘤。等等。。還有很多。
9樓：孟桂花廉巳
一般女性在45－55歲便進入更年期，排卵和月經停止，失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退以至消失。
更年期：主要表現月經、月經節律改變、週期延長、月經期間隔延長或2—3月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續。
一、二年。有的婦女則在一段時間週期較短，月經次數過多等。經血外觀變化：
血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少；有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續數10天。
在絕經之後，大約有10~20%的婦女，會出現一些症狀，主要有：
面部潮紅發熱，自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經失調，肢體麻木，特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在**，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥；常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。
女人更年期有什麼特徵？
10樓：悄麼聲的拔尖
1、失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了；
2、胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺；
3、煩躁，胸前和面部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋；
4、出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗；
5、心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感；
6、咽喉異物感，自己咽喉左支氣管部位感覺有附著物，吃藥好幾個月，不見好轉；
7、膝蓋關節處有紅斑，不痛不癢，就像毛細血管破裂，向外滲的小血孔；
8、情緒不穩定，隨時可能哭泣；
每天一粒冷香丸，10天左右就能得到很好的改善。
11樓：褚姣姣威智
朋友你好，我來和你談談「更年期」的問題，希望對你有所幫助。
更年期主要指的是人從生育年齡向老年過渡的這個時期，是人生必然經歷的乙個階段。應該說，更年期不僅僅是指婦女，男士也有更年期。但對於婦女來說，最主要的標誌便是絕經。
所以，婦女更年期主要是指絕經前後的一段時間，一般來說，是在45－55歲之間。
更年期是人生的乙個大調整時期。進入老年期，人的身體肯定會有乙個調適過程，會出現一些症狀，這是很自然的，從醫學角度講，西醫認為是內分泌失調所致，中醫則認為是年齡大腎氣不足，腎的陰陽失調所致，屬於一時性的內分泌失調。在這個調適過程中，90%以上的人或多或少都會有一些症狀。
更年期的反應都在哪些？
除了以上講的人的正常生理變化是乙個因素外，還與個人體質，社會因素、人際關係、經濟狀況有密切關係。
因此，在更年期，除了月經改變外，很多人會出現潮熱、煩躁、焦慮不安、頭暈耳鳴等症狀，還有的人會出現心血管系統改變、血壓浮動、記憶減退、代謝紊亂、**瘙癢，有的會引發糖尿病，更嚴重的可能出現精神、神經方面的症狀。在這裡應該強調的是，嚴重症狀只在極少數人身上出現，這種精神異常屬於更年期精神病，只要注意**，家人給予體貼，隨著更年期的結束，這些症狀會自然消失。
如何渡過更年期呢？
首先思想上不要過於緊張。更年期是人生的乙個必然階段，只要以平常心對待，注意調適，沒什麼可怕。
其次，在飲食上要有營養，清淡些，更年期偏於腎陰不足，或陰陽失調。因此不能吃或少吃生熱的膏梁厚味，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。還可以吃一些枸杞、百合、大棗、葡萄乾等補氣血的食品。
第三擴大社交面，開闊心胸。有鬱悶可找朋友傾訴，不要悶在心裡。
還有非常重要的一點，是要家人體諒。不能厭煩，更不能冷嘲熱諷，否則只能適得其反，加重其症狀。
女性更年期的表現是什麼？
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女性更年期有什麼特徵
12樓：行丁衣夢安
失眠多夢，健忘，心煩易燥、潮熱、
盜汗，易疲勞、易激動等症狀，可以服用紫一大豆異黃酮，能夠彌補更年期女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。
13樓：中國龍
除了上面朋友所述的「生理變化」外，在「心理方面」也有許多變化，比如：性躁、不安、易變等。
14樓：happy天天
不是所有更年期女性都有綜合症狀，部分婦女在絕經前後會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調症狀，諸如陣發性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管症狀，以及易於激動、緊張、有時憂鬱、好哭和**異樣感覺等精神神經症狀。
女人更年期的表現是什麼?
15樓：堅谷蕊常易
失眠多夢，健忘，心煩易燥、潮熱、
盜汗，易疲勞、易激動等，紫一大豆異黃酮是一種純天然的植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。
女性更年期的表現有哪些，女人更年期有什麼特徵？
河農大學姐 1 感覺異常在更年期綜合徵的症狀中也是比較常見的，主要的感覺異常包括 走路飄浮感 醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時 出現感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現為咽喉部異物感，俗稱 梅核氣 患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體徵，久治無效，與精神狀態有關，實質是植物神經功能...
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宜清淡飲食 長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓公升高。低脂飲食 更年期女性應該注意對動物脂肪的限制，因為這些往往含有比較高的膽固醇，像蛋黃 動物內臟等。因為這...