1樓：匿名使用者
中醫把更年期歸屬於「臟躁」範疇。**應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合**。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食**，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。
女性衰老更年期與腎、巢關係密切
女性早衰早已經成為社會和醫學界關注的乙個熱點。
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。
更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；
避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
2樓：
吃獼猴桃，蘋果，葡萄好，養心安神。
更年期的女人該吃什麼水果最好？
3樓：換行符
喝蜂王漿，喝豆漿是25到40歲之間的女性的選擇，而蜂王漿是對更年期的女生最好的了，但是聽我媽媽說蜂王漿確實能緩解更年期的症狀，但是會增肥耶，所以看情況啦，要是怕胖，就少喝啦，個人覺得，中年婦女還是胖點好看啦，**也會好好的
4樓：千金芳
女人進入更年期後，若想延緩衰老，除了保養，這3種水果可以多吃，保養**、延緩衰老，身體也會感激你的。
更年期的女人吃什麼水果最好
5樓：猴膳撩
★方式no1.調整飲食結構 自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素。它們廣泛存在於大豆、小麥、黑公尺、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。
所以，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。 ★方式no2.
每週吃一次魚： 魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。
所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。 ★方式no3.多喝果汁 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。
水果中含有的維生素c，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有「vc之王」的美稱喲。
6樓：軍毅應依薇
蘋果、獼猴桃、柑橘、木瓜都是很好的補充維生素的水果。
7樓：哆姐
吃什麼水果都不會起太大的效果.還是吃一些藥物吧求採納
8樓：紫月軍團
蘋果,,葡萄..雪蓮果..這些有營養又不容易增肥的水果好!~
更年期的女人吃什麼會好很多
9樓：匿名使用者
昨晚，【催】發現自己腳攤【情】手軟，四肢無【昏】力，頭昏腦漲【謎】，可能是太累【性】了可能是要生【用】病，於能是要【品】生病，於是的【微】其中一句話睡。【信】一覺醒來稍好【㎜】一些，但還是疲【㎞】來稍好一些，但【㏕】還是疲憊不堪。想著
女性更年期吃什麼水果
10樓：暮靄之名惋惜
中醫把更年期歸屬於「臟躁」範疇。**應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合**。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食**，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。
女性衰老更年期與腎、巢關係密切
女性早衰早已經成為社會和醫學界關注的乙個熱點。
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。
更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；
避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
11樓：匿名使用者
更年期一般水果都是可以吃的，如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等，另外還需要吃些金巢安，含有大量的植物雌激素，可以調節人體內激素平衡，使更年期平穩的度過。
12樓：匿名使用者
吃什麼水果都解決不了問題，丈夫體質好的話有規律的性生活能減弱症狀，還可延年益壽。
13樓：生吞野牛
一般吃維生素c含量多的。雪梨
14樓：匿名使用者
更年期的女性要吃清淡的食物，飲食要以低脂肪高蛋白為主，可以預防各種的疾病，少吃或者是不吃還有膽固醇的食物。
多吃雌激素，金巢安中就含有大量的植物雌激素，可以調節人體內雌激素的水平，還能夠調節女性的內分泌系統，另外女性還要適量的吃點大豆，可以喝點豆漿或者是喝點豆奶。
補充膳食纖維，建議大家可以多吃點玉公尺等食物，這類食物中含有大量的膳食纖維。
百合，很多更年期的女性會出現睡眠質量不在的現象，吃點百合是能夠起到安神的作用。
水果，水果的營養價值非常高，含有非常多的維生素，所以在生活中一定要多吃點香蕉，蘋果，獼猴桃，火龍果等等，這些食物是可以為人體補充營養的。
更年期的女性是需要多補充蛋白質的，可以延緩細胞的衰老，所以在生活中就應該要多吃點雞蛋，瘦肉，魚等食物。
更年期婦女吃哪些水果
女人更年期吃什麼？女人更年期吃什麼好
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...
女性更年期吃計麼補品，女人更年期吃什麼補品好
這類保養品很多的，推薦用梓芯吧，我媽一直在用 您好，以下資訊 僅供參考 醫院 和以下資訊同時進行，不耽誤 可以緩解更年期症狀的元素 維生素e，鈣鎂鋅片，硒，維生素b族，洋甘菊茶 可以每天一起吃，不要超過說明書上的劑量 可以緩解失眠的元素 鈣鎂鋅，維生素b6，色氨酸，褪黑素，都是安全無害的緩解失眠良方...
女人更年期吃什麼好，女性更年期怎樣調理？吃什麼好
宜清淡飲食 長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓公升高。低脂飲食 更年期女性應該注意對動物脂肪的限制，因為這些往往含有比較高的膽固醇，像蛋黃 動物內臟等。因為這...