1樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
2樓：由雅嫻郎仁
熬夜五大危害
一；**受損。
二；抵抗力下降。
三；記憶力下降。
四；陰虛火旺。
五；視力下降。
黑眼圈，皺紋，痘痘，內分泌失調，生物鐘倒置，上火，便秘，反正美容的天敵就是熬夜和便秘
3樓：荊躍通澈
長時間熬夜，肌膚由於白天受到地心引力的影響，容易將肌膚向下拉伸，晚上再熬夜，不能及時的讓肌膚睡眠，就會造成肌膚的鬆弛，尤其是眼部肌膚。還有熬夜後，影響肌膚細胞的正常代謝，造成皺紋，黑眼圈，嚴重的，會造成體液的垃圾的堆積，形成讓人看似特別衰老憔悴的眼袋。
4樓：蝶印
睡子午覺是養生的關鍵,即.晚間的,十一點至一點.只有睡好覺,女孩才能漂亮
5樓：匿名使用者
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上公升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
但應注意其藥物的特點，不可隨意服用。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
女人經常熬夜的8個壞處有哪些？
6樓：
1、**狀態變差
熬夜看似只是一種不良的生活習慣，其實它會加速人的衰老程序，尤其是對於女性來說會更加的明顯。
2、讓人容易生病
熬夜這種不良生活習慣給人體健康的重要影響，除了會引發肝部和腸胃等方面的疾病，最為重要的是它會降低人體的免疫力，非常容易得像感冒、發燒之類的小病。
3、導致肥胖
熬夜中的女新朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘
如果沒有獲得充分的休息，**容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
5、月經紊亂
長期熬夜會是女性的內分泌失調，進而就會使女性的月經出現異常。月經出現推遲或者延後，月經量突然增多或者減少，出現痛經的情況都是熬夜惹的禍。
6、影響心腦血管健康
女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。
7、視力減退
如果長期熬夜，會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
8、記憶力減退
一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。
7樓：上海徐靜雨
熬夜眾所周知是會導致人體激素紊亂而脫髮的，長期的熬夜會讓你身體感到疲憊，精神壓力很大，新陳代謝速度變慢，毛囊容易受到損害，導致脫髮，頭髮首先會變細變軟，明顯能夠感受到頭髮變稀疏，洗頭時頭髮也掉的很多，嚴重的話會露出頭皮，或者形成斑禿。如果一旦發現頭髮問題，馬上要去調整自己的作息，並且馬上去醫院檢查，除了吃藥之外，早睡早起，飲食清淡都會幫助你的頭髮恢復。
長期熬夜會導致女性內分泌失調，一直熬夜你的雌性激素就會紊亂，你的**首先會變黃變差，如果女生在青春期的話，很可能會導致嚴重的痘痘，發展迅速，全臉都會有，而如果是年齡大一些的女性，很可能就會有黃斑或者雀斑，讓你的**看起來很老，臉上出油特別厲害。**出油厲害就應該及時調整自己的作息了，減少一些油膩的飲食，多吃蔬菜水果，用一些溫和的洗面奶，都可以讓**變得好一些。
熬夜對於女性真的很嚴重，會讓你體內的代謝特別混亂，很多壓力大熬夜的女性都會月經不調，常常會特別疼，甚至會停止月經，讓你整個人感覺很疲勞很累，如果一旦有跡象，需要馬上去醫院檢查，調整作息，按時吃藥，不及時**會導致你的女性功能損害，因此最好還是要少熬夜。
四肝臟受損
肝臟是人體很重要的代謝器官，肝臟的代謝一般都在晚上的睡眠期間十點以後，如果你長期的熬夜，會讓肝臟的負擔特別大，加上一些油膩飲食和壓力，肝臟功能慢慢下降，還有很多肝臟疾病找上門，期初**變差，然後就是身體浮腫。
8樓：小嫣老師
1、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
2、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
3、熬夜導致睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
4、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道 疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答 』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
5、女人熬夜，導致睡眠不足，而不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
6、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
7、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
8、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
9樓：
女人經常熬夜的8個壞處：**受損、免疫力下降、記憶力下降、肥胖、影響身體健康、影響第二天工作、影響心理、加速衰老。
一、**受損
**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
二、影響身體健康
有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的乙個重要致**素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死。
三、加速衰老
夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢，如果此時仍在熬夜，會使得血管處於緊張狀態，血壓公升高。時下也有肯定的研究資料表明，熬夜會加速衰老程序，降低人體免疫力。
10樓：暴走少女
1、容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能新紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
2、**乾燥、長黑斑和青春痘
如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種**炎症。
3、腸胃功能受損
夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
4、**嚴重受損
熬夜出現的**問題是最為直觀的熬夜症狀，而良好的**狀態需要好的睡眠調養，熬夜會使生物鐘打亂，身體的內分泌也會出現紊亂，身體激素分泌出現異常，熬夜也會使**出現嚴重的缺水，導致狀態越來越差。
5、導致肥胖
熬夜中的女新朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，夜宵是乙個導致女新朋友們肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體裡越積越多，從而引發肥胖。
6、記憶力減退
一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。
7、影響心腦血管健康
女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女新朋友們為了自身的身體健康著想，盡量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態，讓身體各個方面都進入到休息的狀態，才能夠保證身體健康。
8、視力減退
經常熬夜會導致視力減退，眼睛長時間超負荷工作，當然會導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，眼器官在缺乏保養休息的情況下出現視力下降當然合理。
而且眼睛長期處於乾燥不適狀態下，身體整體免疫力下降和激素長期紊亂，的確會導致乾眼症或其他眼科疾病的發生。
女人熬夜有那些壞處？女人熬夜有什麼壞處
1.肌膚狀態越來越壞。都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。2.視力變差。很多人都知道長期熬夜會...
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後半！最佳睡眠時間是從前一天的晚上11點到第二天凌晨3點，這個時間睡眠的話有利於身體各器官的排毒，並且睡眠質量高不容易勞累！嚴重透支自己的精力，衰老加快，免疫力下降等等。傷身體頭髮少！視力受影響！經常熬夜的人對身體有什麼壞處 我是學計算機的，我就經常喜歡熬夜，弄的現在時間差顛倒，白天睡覺晚上玩電腦。...
經常熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有哪些危害
康美 深圳 電子商務 長期熬夜對身體的危害十分大，下面就是其中的幾點 1.經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。2.會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。3.會不斷的...