1樓：開葳不嘉淑
隨著我們**新陳代謝的功能不斷降低以及其表層細胞逐漸死亡，人們的複製就開始慢慢老化，隨著生命一起慢慢衰老。這樣的事情是愛美人士們所不允許發生的，怎樣延緩**衰老的出現呢?接下來請我們廣州曙光醫院的相關專家來為我們支支招吧。
衰老雖然是不可避免的自然生理現象，但以下幾點事項可以有效地延緩衰老的出現:
1、每天喝二公升水。水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開水2公升左右。假如要鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝水。
2、隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
3、每天喝一杯牛奶。牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
4、如維他命c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，所以要多攝取水果。由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，能有效攝取葡萄多酚。在平日的護理中，也可多使用能有效抗氧化的護膚品。
5、平時常吃香蕉。香蕉含有豐富的維生素a、b、c、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
6、早餐必須吃好。早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗公尺粥、吃一些麥片、乙隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
7、每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
8、講究衛生，常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
9、在肌膚容易出現表情紋的地方，如眉頭、眼尾、嘴角等處，適時提供按摩。通過按摩可以放鬆表情紋周邊肌肉，舒緩肌肉壓力，有助於避免表情紋的產生。
10、經常游泳健身。游泳是一項很好的舒展身心的運動，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
11、每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
12、經常到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
13、視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對區域性即可。覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
14、多聞花香提神。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情，有助於延緩**衰老的出現。
2樓：盧丙侖
如何才能延緩**衰老？
3樓：紫晴聊養生
50歲之後人就會走向衰老，這時身體的代謝能力變差，免疫力以及抵抗力也大不如前。那麼我們要如何延緩身體的衰老速度呢？
4樓：
**衰老跟交原有關，很幸運遇見花青宜的交原，個人感覺是最好的啦，~**狀況改善了很多~皺紋幾乎看不見了！特別喜歡它的口感~一點都不會覺得難喝，攜帶起來很方便~
5樓：
延緩**衰老，其實跟自身的膠源流失有很大關係
好好補充下吧。這樣才能支撐起**，而且讓**變嫩的。
如果不補充這個只會造成流失加大，**看著更老。好多人反應花青宜的不錯
6樓：
身體內膠源蛋白的流失速度會隨著年齡的增長而加速，尤其是過了三十歲之後，肌膚會面臨暗黃、長斑、鬆弛等各種問題，想要肌膚年輕，你就需要補充個人認為是花青宜的魚膠源了深海鱈魚是最好的原料，生產技術也是一流的~
7樓：匿名使用者
你有沒有嘗試過膠元呢
反正我試著花青宜的
確實有改變的跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
8樓：
睡眠保持好是最基本的，同時注意眼部的保養和護理。
9樓：美姿爾去皺快
就是每天睡覺前用牛奶和蜂蜜兌成粘稠狀，然後均勻塗在眼睛周圍，30分鐘後用水洗乾淨，再按摩效果很好。
10樓：紫涵小仙
延緩**衰老的有效方法：
1、及早抗皺
最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的**造成營養過剩。
2、遠離日曬
90%與**老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持**年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
3、睡美容覺
睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓**在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境裡睡眠品質最好。
4、補充β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素a已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。
5、不要扮鬼臉
扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。
6、多補水
乙個豐滿圓潤的蘋果，如果擱置一段時間之後，會因為水分的流逝而變得乾癟，肌膚的呵護其實也是一樣的。時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於「新鮮」的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充**流失的水分，但是過量的對自己的**也不一定好。
7、全面適當的營養
食物應多樣化，規律飲食，飲食少，營養不良，**乾燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病，因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩**老化。
8、保持精神愉快和樂觀的情緒
這一點對於防止**衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關係。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異常活躍。說明良好情緒對推遲衰老。
11樓：水瓶王雅倩
1、少化妝
使用自然的護膚品護膚，能不化妝盡量不化。臉部的**是很脆弱的，化妝品對**的刺激很大，減少化妝就是給肌膚減輕負擔。
2、徹底清潔
清潔一定要徹底，好好做**的清潔工作。**清潔是護膚最基礎也是最重要的環節，每天睡前一定要好好清理肌膚，只有將肌膚清理乾淨後，**才能得到好的休息。
3、喝美容湯
除了使用護膚品，內在的調理也是很重要的，飲食也是決定**好壞的重要條件。多吃一些對**好的食物，如新鮮的蔬菜和水果。多喝煲湯也是利於美容的，效果很好，愛美mm可以多嘗試和美容功效的煲湯。
4、睡覺美容
充足的睡眠對於肌膚的養護很重要，在很多美容護膚的方法中都會有這點。楊鈺瑩很重視睡眠，睡眠充足，肌膚能夠抵抗自由基的危害，可以有效地延緩衰老。充足的睡眠換來的護膚效果不是昂貴的護膚品所能及的。
一些愛美的美眉追求昂貴奢侈的化妝品還不如每天都保證充足睡眠來的實際。
5、保持良好心態
心態對於美容也是很重要的。保持良好心態絕對要比緊張度日要對**好得多。永遠良好的心態會使人體的內臟正常執行，起色才會好，同時保持良好心態也是延緩衰老的最有效方法。
怎樣延緩**衰老？
12樓：盧丙侖
如何才能延緩**衰老？
13樓：紫晴聊養生
50歲之後人就會走向衰老，這時身體的代謝能力變差，免疫力以及抵抗力也大不如前。那麼我們要如何延緩身體的衰老速度呢？
14樓：繼續生吧
延緩**衰老的有效方法：
1、及早抗皺抗衰
最好在30歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。女性30時歲後肌膚開始快速衰老，可以用簡露抗皺抗衰老精油來延緩衰老。
2、遠離日曬
90%與**老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持**年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
3、多補水
時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於「新鮮」的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充**流失的水分，但是過量的對自己的**也不一定好。
4、全面適當的營養
食物應多樣化，特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩**老化。
5、保持精神愉快和樂觀的情緒
這一點對於防止**衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關係。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，像簡露精油的芳香就能給人們釋放壓力、舒緩情緒，放鬆心情。
15樓：變啦
從細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能。只有及時對受損細胞、衰老細胞補充養分進行有效**，使受損的衰老的細胞得到啟用並**，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
如何延緩**的衰老？
16樓：居居
1、及早抗皺抗衰
最好在30歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。女性30時歲後肌膚開始快速衰老，可以用簡露抗皺抗衰老精油來延緩衰老。
2、遠離日曬
90%與**老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持**年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
3、多補水
時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於「新鮮」的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充**流失的水分，但是過量的對自己的**也不一定好。
4、全面適當的營養
食物應多樣化，特別應多食蔬菜水果，屬鹼性，可使酸性體液恢復為微鹼性，從而延緩**老化。
5、保持精神愉快和樂觀的情緒
這一點對於防止**衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關係。俗話說「生氣催人衰老，微笑示人益壽」，心情抑鬱、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，像簡露精油的芳香就能給人們釋放壓力、舒緩情緒，放鬆心情。
17樓：匿名使用者
膳食調配：多食含有維生素a、b、c、e的食物：維生素a有抗氧化、抗角化、抗**哀老的作用，如動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、奶等。
維生素b有抗氧化、積蓄骨膠原的作用，如豆類、瘦肉、鳥蛋、魚、堅果、酸奶、蔬菜等。維生素c能幫助人體骨膠原的合成，有修復傷口，防止**老化、消除色素沉著。維生素e是良好的氧化劑，缺乏時會出現**鬆弛、皺紋明顯、黃褐斑等。
保持身體健康：**是人體的一面鏡子，鍛鍊身體可以加速全身血液迴圈，對**有益
外用防皺、延緩衰老的化妝品：注意**保濕，多飲水醫用美容膠原/玻尿酸：注射區域性糾正微小凹陷性瘢痕和早期淺皺紋。
怎樣才能使面板延緩衰老，怎樣使面板延緩衰老？
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