1樓：匿名使用者
好。1 長久食用可以防止熱性病的產生，如糖尿病、癌症、高血壓、傷風等。
2、防治心腦血管疾病。
3、防治糖尿病。
4、醫治便秘。
5、**的浸染。
6、防治抑鬱症。
7、養脾胃，最好在春季。
8、改良腸道環境。
2樓：匿名使用者
然而，吃粗糧是一把「雙刃劍」，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用，相反，還可能造成諸多的問題。
1.大量進食粗糧，可能使胃腸道「不堪重負」。
大量進食粗糧，可導致一次性攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。特別是一些兒童和老人，還有一些胃腸道疾病患者，或胃腸功能較弱者，在進食大量粗糧後，出現上腹不適、噯氣、肚脹、食慾降低等症狀，甚至還可能影響下一餐的進食。
2.大量進食粗糧，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。
大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。這對於本身就可能缺乏這些元素的中老年人和患者而言，無異於「雪上加霜」。因此，一些學者提出：
不宜大量進食粗糧，在進食粗糧的同時，還應補充維生素和微量元素合劑。
3.大量進食粗糧，可能降低蛋白質的消化吸收率。
蛋白質的補充一方面要強調補充的量，另一方面要注意蛋白質的消化吸收率。大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白質的消化吸收能力更弱。加之一些老年人因顧忌體重、血脂和血糖而有意減少肉、蛋、奶等含優質蛋白質的食物的攝取，這一正一負的疊加「效果」，往往導致負氮平衡，使血漿蛋白質水平降低，長此以往，將造成老年人出現蛋白質營養不良。
4.對糖尿病患者，一次性大量進食粗糧，可能導致發生低血糖反應。
部分糖尿病患者血糖很「脆」，往往因飲食、運動、藥物（包括胰島素）的改變或控制不當導致低血糖反應的發生。有些糖尿病患者突然在短期內由低纖維膳食轉變為高纖維膳食，在導致一系列消化道不耐受反應的同時，也會使含能量的營養素（如醣類、脂類等）不能被及時吸收而導致低血糖反應。這對於注射胰島素的糖尿病患者尤應注意。
綜上所述，我們在充分認識粗糧益處的同時，還應清醒地認識到進食粗糧並非「多多益善」。科學的做法是粗細搭配，一般的比例為粗糧1份＋3份到4份細糧。這樣既能發揮粗糧的功效，又避免粗糧進食過多產生不良反應。
3樓：戶長星印綠
人偶爾吃些粗糧是有好處的`
如果想助於腸胃消化可以多吃些芹菜或者是蒜薹等粗纖維的東西`多喝水`多運動`
都很有好處
4樓：新興微豐
吃粗糧對於人的身體有許多好處，尤其是患有肥胖、高血脂、高血糖的患者，粗糧可以有效的**糖尿病、高血壓、高血脂等等心腦血管疾病，也可以起到很好的**作用。
雖說吃粗糧好處多，但不易吃太多，過量食"粗"會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，而過量的食物纖維還會導致腸道阻塞，容易引起胃病，所以要注意粗糧食用的量。
5樓：解賢淑懷亭
恩~·增加負擔吃麵包牛奶好~~麵食養胃比大公尺好
6樓：美真養生
常吃粗糧對腸胃好，很多人喜歡每天吃，可3種人不宜吃粗糧！
腸胃不好的人吃粗糧會有影響嗎
7樓：小酒館花間
腸胃不好的人吃粗糧會有一定的好處，但不能多吃，粗糧對腸胃不好人的影響如下：
腸胃不好的人吃適量的粗糧會：
1、養脾胃，最好在春季。
2、改良腸道環境。
3、纖維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進腸蠕動，預防便秘。
腸胃不好的人吃過多的粗糧會：
1、影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3、胃腸功能較弱的人群，吃太多食物粗糧對胃腸是很大的負擔。而粗糧主要就是粗糧。
8樓：匿名使用者
消化不良者如何吃粗糧 現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。
患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。 功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。
而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。 所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：
不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉公尺麵、小公尺麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉公尺等。
同時，最好將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。參考資料： http:
9樓：東方喜樂匯
粗糧有禁忌？中醫揭秘3大禁忌人群，尤其是腸胃不好腎功能差的人
10樓：
在日常生活中，對於腸胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
11樓：易令衡昊昊
因為粗糧會加重腸胃不好的人消化系統的負擔，甚至可能增加患癌風險。而吃過多粗糧還可能會造成胃腸嚴重不適，同時還會影響到其它營養物質的吸收。
12樓：田仕
粗糧都含有大量的膳食纖維，經常食用可以促進胃液的分泌，幫助食物的分解和消化；加快腸道的蠕動，增大糞便的體積，縮短排便的時間，有利於宿便的排出。尤其是對於那些頑固性便秘，有很好的調理作用。
13樓：阿阿丫丫丫丫丫
會的，腸胃不好的人最好多吃一些粗糧，粗糧有助於消化，並且多吃粗糧對身體有好處。
14樓：匿名使用者
會的，腸胃不好多喝粥吧
15樓：煙博士說健康
粗糧並不能「常吃」，這3點需注意，可能引起腸胃疾病
腸胃不好可以吃粗糧嗎腸胃不好吃什麼調理
16樓：匿名使用者
胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
長期過多地吃粗糧會破壞胃腸道的正常功能，增加胃內部摩擦機會從而損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，並增加癌變機率。因為粗糧顧名思義就是食物粗糙，其蛋白質、微量元素在人體中的吸收利用減少，使人抵抗力下降，引發疾病。
17樓：
在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
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