吃雞蛋對身體好嗎?吃雞蛋對身體有什麼好處?

時間 2023-05-07 06:30:05

1樓:芸芸教你小技巧

雞蛋還有這樣的作用,真是沒想到。

2樓:天天齊向上

要看吃什麼樣的雞蛋了,一般來說吃荷包蛋和水煮雞蛋是比較好的,注意不要不要煮的太久,否則營養會流失的,最好是裡面的蛋黃還有點稀,這就很好了。最好不要吃皮蛋,這個沒有營養的,吃多了對身體還有害!煎蛋,這個營養也不是太好哦,建議煎蛋的時候要小火油不要燒開,要嫩點的。

如果可以你還可以做西紅柿炒蛋,這個比較好的,但是要注意哦,在把蛋打碎的時候在裡面加適量的水哦,然後攪勻。這樣做可以使蛋更嫩,營養流失少,而且搭配西紅柿可以補充維c的。每天最好乙個雞蛋就可以了,多了營養過剩,吃太多雞蛋反而不利於身體。

3樓:觀眾真難當

肯定是好的!但現在科學證明,一周吃4個雞蛋是最好的!不要多吃!

4樓:匿名使用者

當然好,雞蛋是很有營養的。

5樓:被黑文創中心

記得有個健康專家說過,每天乙個蛋,早晚要完蛋!不過我一直有點懷疑。

6樓:軍布凡

如果只是吃養殖的雞蛋,不吃也罷,激素養出的雞能有什麼營養。

如果是草雞蛋,那是肯定有營養的。

水煮吃最好,營養又健康。

7樓:最樂士

健康專家說過,一周不要吃超過兩個雞蛋。

8樓:叮叮貓

人體每天的攝入量是乙個雞蛋,每天吃乙個雞蛋就可以了。

9樓:協和營養科陳偉

北京****營養科主任醫師告訴你雞蛋到底能不能多吃。

吃雞蛋對身體有什麼好處?

10樓:網友

雞蛋性平、味甘,吃雞蛋的好處有以下幾方面:

1、蛋白質:雞蛋中的蛋白質是一種動物蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,此類氨基酸是植物糧食無法提供的,是支撐生命的重要物質;

2、卵磷脂:雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂,卵磷脂能健腦,是供大腦發育和記憶力的重要物質;

3、維生素b族:雞蛋含有大量的b族維生素,可防止貧血,如葉酸,是人神經發育非常重要的物質。

11樓:芊芊梓沫

一。有利於大腦發育,可以提高記憶力;

二。降低膽固醇,預防心臟病、動脈硬化以及心血管疾病的發生;

三。美容養顏,延緩衰老;

四。預防各種癌症;

五。產婦食用可以快速恢復體力。

但是雞蛋不宜大量食用,會增加腎的負擔,還會引起腸胃不適、頭暈目眩、噁心嘔吐等症狀。

12樓:

.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。

2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。

3.防治動脈硬化。4.

預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2,可以分解和氧化人體內的致癌物質。5.

延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做「理想的營養庫」。

13樓:職場幸福小南

雞蛋是一種高蛋白質、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素a、高鈣、低鎂、高鋅的食物。

首先,雞蛋具有健腦益智的功效,能讓身體變得更聰明;其次能防止動脈硬化和保護人體的肝臟。

但是高血脂、高膽固醇、脂肪肝、房顫、胰腺功能不足、胰腺炎、心動過緩、腎盞結石的人群不可食用。

14樓:很天真天蠍座

吃雞蛋有很多好處。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質!

15樓:匿名使用者

吃雞蛋對身體有好處,可以增強營養,、蛋白維生素,對身體無害。

吃雞蛋對身體有什麼好處?

16樓:芸芸教你小技巧

雞蛋還有這樣的作用,真是沒想到。

17樓:天使公主

1. 可以給人增加蛋白質。

2. 保護肝臟,對肝臟有修復作用。

3. 有助記憶力。

4. 防止動脈硬化,愛滋病,癌症等疾病。

5. 健腦益智。

18樓:賀馨悅

蛋清裡有人體新陳代謝和生命延續所必需的蛋白質和微量元素ca,蛋黃裡含有豐富的維生素d,也是人體成長和發育所必需的。尤其痛經的女孩,更需要維d。

19樓:榴蓮味的小豆包

早餐吃雞蛋有什麼好處??

20樓:快樂的小小猴子

其中的卵磷質對人體有好處,多吃易膽骨醇增高。成年人一天乙個剛剛好。

21樓:蘋果派和蘋果

蛋白質 吃多了以後就不能下蛋了。

22樓:平安是福

少吃對身體有好處,多吃沒有好處的。

23樓:朱三好問

就一雞蛋木有樓上說的那麼誇張把。

吃雞蛋對人體有什麼好處?

24樓:生蘭英漆雁

吃雞蛋的好處:

雞胚蛋具有補氣之功效,常食用可使面色紅潤,食慾增加,身體強壯,並延緩衰老等。按說雞胚蛋蛋白質含量較高,這是因為雞蛋在孵化期間,營養不但沒有受到破壞,反而經孵化有所增強。另外,它含有類似「人體胎盤」的某些成分,能改善胃腸功能,有增進食慾和抗衰老作用。

但是,在市場上**的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋,是因溫度、濕度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種死胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、醣類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化,絕大部分已被胚胎利用和消耗,所剩營養成分甚微。經測定,死胚蛋裡幾乎100%含有病菌,如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。

食用這種不新鮮的死胚蛋不但營養價值不高,且容易發生中毒,引發痢疾、傷寒、肝炎等疾病。

25樓:桓素芹罕妝

雞蛋含蛋白質高。每天吃雞蛋可以維持細胞成長。也可以選擇肉類但絕對不會讓你長胖。

26樓:南門蘭聲卯

吃雞蛋對身體比較好。

吃對身體好的東西身體就好!!!

青菜水果~`補充維生素~

綠豆粥~清火養顏~還有冰糖銀耳~配上百合~枸杞~冰一冰~夏天喝美味又降火~

什麼都好。

27樓:網友

吃雞蛋有很多好處,含有人體所需的氨基酸和蛋白質,是支撐生命的重要物質,雞蛋的大量的維生素可以防止貧血,如葉酸,是人體神經發育非常重要的物質。

吃雞蛋對人好嗎

28樓:

好,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。吃生雞蛋營養價值更高,不過要少吃,吃多了人會變得很臊氣。僅供參考。

29樓:小心煙火

當然好了,雞蛋的營養價值高。

30樓:金牌

每天生身只能夠吃兩個。

吃雞蛋對人的身體有什麼好處?

31樓:芸芸教你小技巧

雞蛋還有這樣的作用,真是沒想到。

32樓:長袖拂愁

雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所產的卵。其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營養豐富,乙個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。

主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

乙個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

1、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,促進大腦發育,改善記憶力。

2、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,增強機體的代謝功能和免疫功能。

3、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂,每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後,患者的血清膽固醇顯著下降。

4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2,以及硒、鋅等礦物質,這些物質都有防癌作用。

5、延緩衰老。雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質,不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食乙個雞蛋。

常吃雞蛋對身體好嗎?

33樓:乘懿鐘鴻熙

沒事的,這只是人們認識的乙個誤區,因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂,是一種強有力的乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細,順利通過血管壁而被細胞充分利用,從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼,進入血液中進而合成乙醯膽鹼,是神經遞質的主要物質,可提高腦功能,增強記憶力。

還有,一樓說的也是乙個錯誤認識,蛋白質是由氨基酸組成,蛋白質的優良與否,是由氨基酸的組成來評估,豆類缺乏甲硫氨酸,蛋則是優良的蛋白質**。因此豆漿加蛋是可以增加營養價值的。但豆漿加雞蛋要注意的是,雞蛋最好是煮熟再吃,而一般熱豆漿的溫度及作用時間都不夠讓蛋煮熟,若經常吃生雞蛋會抑制人體吸收生物素,缺乏這種營養素,可能出現**濕疹、疲勞、食慾不佳、禿頭等問題。

34樓:友訪鄭良駿

對於健康的人來說是很好的補品。但如果是。

腸胃虛弱。之人就不可吃。我看過乙個很厲害的中醫生,到那的病人都不可以吃雞蛋。雞蛋對於病人來說是一大忌。

吃生雞蛋對身體有好處嗎,雞蛋生吃對身體有什麼好處

雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸,其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素 無機鹽的良好 是一種營養價值很高的食品。有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟後營養成分就被破壞了,以為生吃比熟吃補身體。其實,這種吃法非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和洩殖腔產出,而它的卵巢 洩殖腔帶菌率很高,所以蛋殼表...

空腹吃雞蛋,對身體好嗎,每天早上都空腹吃雞蛋好不?

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生吃雞蛋對身體好嗎,雞蛋生吃對身體有好處嗎?

切忌生吃雞蛋 有人認為吃生雞蛋營養豐富,所以主張生吃。這是錯誤的,吃生雞蛋不僅營養成分難以吸收,而且還會使人體受到損害。這是因為 1 生雞蛋的蛋白質不易消化吸收,絕大部分只在消化道通過一下,便排出體外。2 生雞蛋蛋清部分含有一種對人體有害的鹼性蛋白質 抗生物素蛋白。這種抗生物素蛋白阻止人體對生物素的...