維生素c片可以溶解了喝嗎，維生素c片能不能天天吃

1樓：匿名使用者

維生素c片只要放入水中即可，它不僅含有不少糖、鈉鹽和香精，而且維生素c的含量較大，如果健康人每天口服一片1000毫克的維c泡騰片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能引起維生素c的過量，對身體有害無益。

人體攝入維生素c並非越多越好，如果長期維c攝入過量，可能出現噁心、腹瀉、腹部痙攣、鐵吸收過度以及泌尿道結石等症狀。

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天然食物是維生素c的最佳補充劑，新鮮蔬果天然健康，而且一般不會出現維生素c過度攝入的現象，因此建議通過食用新鮮蔬果補充維生素c。但要注意的是，在蔬菜水果中，維c含量存在很大差別，而且維生素c很容易被氧化破壞，因此食用新鮮蔬果補維c也要多加註意。

在蔬果中，含維生素c比較多的有西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、大白菜、油菜和山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、橙子、草莓等。由於維c很容易被高溫破壞，因此，蔬菜烹調最好選擇水焯、快炒比較好，而長時間燉煮、煎烤都會導致維c營養的大量流失。

2樓：woxihuanni明明

可以，維生素c是水溶性維生素，性質不穩定，易氧化變質、分解失效。如果用100℃的開水沖泡維生素c泡騰片，那麼維生素c的含量就所剩無幾。所以，正確的方法是用40℃的溫水沖泡，這樣，維生素c才不會遭到破壞。

維生素c片能不能天天吃?

3樓：曾萱涵

不可以的。

長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。

維生素c是一種水溶性維生素，在體內，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內氧化應激反應之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質。

由於人體不能自身合成維生素c，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素c的需要量甚微，一般健康男性每天攝入60~70毫克就已足夠。

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需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素c的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素c，所以，補充維生素c以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。

食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素c的最佳**，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服藥物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素c缺乏，則需要適當進行補充。

4樓：可專狄藹

只要是正常劑量可以。一般地，80mg足矣。

維生素c是無毒的營養素，但攝入量超過會有害，症狀包括：噁心，腹部痙攣，腹瀉，紅血球破壞，鐵的過量吸收，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的**，血漿膽固醇升高，並可能對大劑量維生素c形成依賴。

天天服用應當是沒這個必要。可以從每天的食物中攝取，這種方式較為安全。維生素c主要食物**有：

獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、捲心菜、土豆、葡萄、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓等

5樓：錯覓翠麼訪

病情分析：可以長期吃。

不會有中毒反應。

當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。

6樓：上旋月楓

凡是人造的就不是最好的！所以最好是吃天然的！

7樓：匿名使用者

沒有必要

多吃含維生素的天然食品為好

維c吃多了會有敗血症

8樓：匿名使用者

能，每天一片最好了（尤其是女孩，有美白的作用哦）。

9樓：健十**醫生

不建議天天吃，建議可以間斷性的服用。長期大量服用維生素c可以引起草酸鹽結晶，易引起結石的發生。

在口服維生素c以後，宜多喝白開水，應適當的運動，飲食上不要進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，宜合理營養飲食，注意休息。

在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。