1樓：左阿涼
想要預防一個東西首先就要對他產生了解，只有真正的瞭解他了，才可以從根本上的解決他。所謂的更年期其實就是我們體內的性腺功能出現了一定的衰竭。這種衰竭是很正常的，畢竟隨著我們的年齡的增長，各個功能的都存在一定的衰竭。
這種衰竭就會導致我們體內的激素水平下降，這樣就會引起身體的神經系統紊亂。因為這種紊亂，我們的心情常常就會出現很大程度的浮動，可能會非常的易怒，動不動就生氣，也會經常感到睡眠質量不好，甚至還會出現失眠的狀況。
如果你感覺到你的母親或者是身邊的女性，動不動就愛生氣，也會動不動就情緒異常的激動，時常會抱怨這個抱怨那個，動不動就會覺得心煩，那麼他可能就是處於更年期了。這個時候如果他罵你或者是訓斥你，你也不能立刻去跟他頂嘴，否則你們兩個很有可能就會因為這件事情對剛，這樣對於他的情緒還會更加的不好。
很多人可能覺得更年期沒有辦法**，但其實更年期還是有辦法**的。畢竟是身體器官上面產生的毛病，所以就一定可以用藥物來調節。最好不要自己隨意的去醫院買藥，一定要去找靠得住的醫生幫你開藥，自己去買的話，很有可能會藥不對症，產生不好的後遺症。
可以用一些專門**神經系統紊亂的藥物，或者是激素類的藥物進行調節，不過最主要的還是要調節好自己的心情。
2樓：仲孫子楠御和
(1)提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發病原因及其轉歸，瞭解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以後出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。
(2)處理好家庭、社會關係。更年期婦女情緒易於激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。
家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心裡，自尋煩惱，要以樂觀態度對待生活、對待社會，這對預防抑鬱症十分有利。
(3)創造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，思想壓力較大，心裡總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。
如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，不僅可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
(4)合理安排體育鍛煉。體育活動可以通過促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，以提高身體素質，同時也能提高心理素質，提高對突發事件的適應能力。宜選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，讓患者在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預防本病大有益處。
(5)正視"負性生活事件"。正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等，對更年期婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思後果，從而誘發或加重本症。
3樓：盡全力段鐐
1、適當減壓
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。
2、不要過度**
想要預防更年期提前，那就不要為了**或體型，刻意減少進食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴飲暴食，三餐進食要按時。**或者過飽的時候，可以散散步。
3、積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃，而且還能夠促進血液迴圈，使得身體各個器官都更加年輕，可以有效預防更年期的提前。
4、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、做好心理準備
女性一定要對自己的身體變化有一個清醒的認識，科學看待更年期，對更年期不緊張，不害怕，坦然面對，這樣可以保證自己的心情愉悅，身體各個器官放鬆，這樣可以預防更年期提前哦。
6、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓你自己積極地融入到生活中去，增加自己的業餘愛好，增加生活的情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態，而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態，從而可以做到預防更年期提前。
4樓：仇學岺第倩
1，要保持心情愉快；2，要長與別人溝通，不要總在家裡悶著；3，時常出去走走散心：4注意飲食：5，家裡，外面的事不要太在意；6，兒女的事不要事事操心，兒孫自有兒孫福
最主要把心態調節好！
5樓：
女人更年期是正常的心理反應，任何人都避免不了的，只不過有輕有重。出現這種情況時，我認為可以有以下的方法加以避免。說願意發脾氣，睡不好覺。
出汗等等。你去看看中醫，吃些中藥進行調理，中藥是不是和身體的。你吃點兒六味地黃丸。
可以強身健體消除煩惱。會議走起個知己。一起去旅遊旅遊，放鬆心情。
減少生活中的壓力。可以去購物。因為購物是女人的天性，不論年齡大小。
不要老呆在家中，待在家中容易鬱悶，出去跳跳廣場舞，跟大家嘮嘮嗑會更好的。一
怎樣預防更年期 一般用什麼!
6樓：匿名使用者
更年期婦女落在你的配偶的退休或心理上和生活節奏都必須重新適應，承受著巨大的情緒困擾。這些精神症狀的發生，從主要的生活方式的改變，而變化不一定與體內性激素。許多報告指出，進社群，積極發揮婦女或更少的更年期情緒障礙的多重角色。
很多更年期婦女利用家庭負擔減輕，營造積極向上的個人職業，投身慈善工作，學習或參加宗教活動，藝術，正是為了避免更年期情緒障礙的最佳途徑。
增加，更年期，延緩衰老，或恐懼，怕自己的年齡，醜陋，損耗曲線，甚至失去愛先生，擔心患癌症或亡，對更年期女性都會有很大的壓力這時間應諮詢醫生的意見，尋求支援他的家人，並充分心理。情緒障礙不是更年期女性的專利，據調查顯示，年輕女性的性格更成熟，更穩定，更容易產生，因為小的挫折和情緒困擾，抑鬱症的比例比女性更年期顯著高於痛苦，更年期女性有著豐富生活經驗，已通過“困惑”，並接近“耳朵”的個性，自然更容易沮喪和諧;即使一時的挫折，同時也自我平衡，或迅速尋求幫助。
所以，更年期情緒障礙，如一般的印象也不是那麼可怕和無奈。當症狀，只要解決這個問題，尋求支援的醫生和他們的家庭，最能迅速走出陰影的陽光。對於大多數人來說，卻是更年期的自我，自我構建期間重新發現。
正如著名學者瑪格麗特·發表在“女性健康”，從書中的一段話：“對於一個女人來說，更年期是一個充滿活力和創造力的時代，它完全散發著女人的時期的氣味。”
因此，我們使用激素適量此外，這些症狀也鼓勵婦女在各種社群活動，通過相互交流，積極參與，不僅可以改善症狀，而且要活得更積極的態度。還有些人自願參加的醫院，無私奉獻，“忘記它的存在。”
更年期由於卵巢功能的衰退，雌激素水平逐漸下降，神經 - 內分泌 - 免疫 - 代謝網路功能障礙，可產生一系列臨床綜合徵的更年期綜合徵。更年期綜合症是一組內分泌失調，女性在圍絕經期和絕經後卵巢功能衰退植物神經功能紊亂所致消失的出現。更年期通常開始於40歲至60歲的年齡，歷時10年至20年。
如今，女性的平均壽命高達75年，甚至更長的時間，說生活，從更年期開始的時間的1/3。
通常在絕經過渡期月經失調，這些症狀已經開始出現，可持續至2-3年後絕經，只有少數人5-10年後，更年期症狀減輕或消失。雖然許多更年期症狀的表現，但它本質上是婦女生活的內分泌變化的過程中必然要經歷。常見的月經紊亂，烘熱汗出，煩躁，心悸，失眠，頭暈，健忘，抑鬱，情緒異常，胸悶嘆息好，異物感咽喉腫脹，大便溏薄，**瘙癢等異常蟻行感，中國藥前或起飛後更年期諸症諸症呼叫。
2023年，開始討論與雌激素預防更年期綜合症，年近五十，使用雌激素**的問題認真研究，試驗。在過去的十年中，對激素**（hrt）進行了研究安全問題，尤其是美國婦女健康研究（whi研究），2023年7月whi研究，之後的5.2年的雌激素和孕激素聯合**，心臟疾病的婦女的風險，中風，乳腺癌增加了29％，分別為41％，26％。
結腸癌和髖骨骨折的風險分別由37％和34％的降低。對適用於hrt比好絕經後婦女得不償失的一些風險綜合評價。增加乳腺癌和心血管結論的危險，再次引起猜疑hrt。
更年期如何預防呢？近年來，中國扮演著不可或缺的恆動，辨證施治的優勢，開展研究的發病機理，藥物**方面，取得了可喜的進展。來自中國醫藥**更年期綜合徵的目前來看
研究資料，中國藥不僅與雌激素的作用更多的是在安全相媲美，但。中國醫學認為，更年期腎精虧虛，天癸衰竭，精血不足，紅色是任何障礙的根本原因的發生;而水不涵木，肝屬木旺發作的常見原因;痰溼或血瘀常使病情加重或發展。因此，儘管該疾病在該國的腎臟，其記標準，在肝臟，脾臟。
特別是親愛的更為突出。在本質上的損失為本，親愛的霍標準，痰溼內生標誌性建築。中國醫藥**的腎，肝，脾，腎，從治理理論，從心臟，肝，治腎虛，從痰瘀治理。
通過**，減輕症狀，縮短病程，調整患者的激素 - 內分泌系統的功能，提高機體的內部和外部環境，從而緩解或減輕更年期綜合徵的症狀
7樓：村川類鉛
如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴充套件的感覺，同時上述部位的**發紅，並往往伴有出汗。
怎樣度過更年期，我如何度過更年期？
你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣度過更年期 究問，如何度過 更年期 ？
1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充思妍 金巢安，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律生活。女性朋友到了更年期之後，容易...
更年期女人怎麼保養自己，女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理
注意合理的飲食調節 養成熱愛生活的良好心態 適當減輕工作壓力 做好衛生防護等等。女人更年期要怎麼保養 要加強身體鍛鍊 在這裡向您推薦幾種活動專案。一是提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思維和...