1樓：匿名使用者
1、補充雌激素。
到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充思妍™金巢安，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等作用。
2、規律生活。
女性朋友到了更年期之後，容易出現月經紊亂、失眠心悸、潮熱盜汗等不適症狀，想要減輕這些症狀的話，建議規律生活，比如早睡早起、三餐定時定量、保證睡眠、不熬夜等。
3、補充鈣質。
更年期女性容易出現關節痠痛、骨質疏鬆等情況，這主要是因為體內缺少了鈣元素導致的，建議及時補鈣，可以改善上述不適症狀。
4、保持好心情。
更年期女性的情緒起伏比較大、急躁易怒，往往因為一點小事而吵得不可開交。而且，容易產生一些不良情緒，比如焦慮、抑鬱、緊張等，長此以往的話，會影響內分泌，從而加重更年期症狀。所以，對於處在更年期的女性來說，保持好心情是很重要的。
2樓：柳白凝
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
如何度過"更年期"？
3樓：厚朴方舟出國就醫
更年期在醫學上稱「圍絕經期」，指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過渡期，一般以1年無月經作為絕經標誌。常發生在45-55歲，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2-3年，少數人可持續到絕經後5-10年症狀才有所減輕或消失。
4款食療方法可以緩解更年期症狀：1.七寶粥，可以強腎、健脾。2.蝦公尺粥，可以補脾益腎。3.地黃棗仁粥，可以補陰清熱。4.鮮枸杞汁，可以補肝益腎。
另外家人的疏導關愛也不可少。
兒女要多多包容、體諒和關愛媽媽，幫助她做一些力所能及的家務，或是帶她出去散散心、耐心聽聽她的牢騷，幫助她及時排解心中的鬱悶。
丈夫則要多關心和安慰妻子，多些正面積極的鼓勵，少些負面消極的抱怨和要求，陪妻子一起做做飯、帶妻子出去旅旅遊，讓對方感受到溫暖和關愛。
自身精神上要保持樂觀，心情要愉快，可時長聽聽**、寫寫字，養養花等，以分散注意力，減少煩惱。退休在家的婦女應該多與他人交往，保持身心舒暢。
4樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
5樓：消化
咱度過關鍵期可不是一件容易的事情，因為這段時間脾氣特別的暴躁，很多人都會在這個期間產生一些不好的事情，就比如說讓家人對自己感到到，反感甚至可能是離婚，我覺得這可不是一件好的現象，你應該在自己來關鍵期的時候，努力的克制一下自己，並且還補充一些營養素，這樣會緩解這種情況的產生。
6樓：熙熙
度過更年期是一件很絕望的事情，因為更年期的時候血壓會公升高，血糖也會產生變化，所有的身體機能都會發生變化，而且最重要的是心理上的變化，每天不管做什麼事都會生氣，自己會跟自己生氣，這是很絕望的事情。想要度過更年期，只能靠時間慢慢熬。
7樓：網友
更年期的時候可以和朋友或是老伴一起出去旅遊或是一起去跳跳舞走一走，這些都可能是一種比較不錯比較穩定以及安全的集中活動，再讓自己有事情做的時候就會減少更年期的暴躁情緒，這樣才能比較平穩的度過更年期。
8樓：羊舌青雪
首先應該要保持睡眠，我們應該保持睡眠，不熬夜，尤其是更年期的女性，熬夜越多，對身體傷害越大越容易出現皺紋，第二一定要飲食平衡，人在青年的時候比較喜歡吃一些辛辣的食物，但是女性到了更年期的時候，我們不能再像之前一樣去飲食了，相反，我們需要吃一些比較清淡的食物，第三，我們要調整好心態，女性更年期可能會很多問題上比較急躁，有時候可能會出現頭暈的現象，這個事情我們要克制自己的情緒，先分析後果再冷靜下來。
9樓：康小寧
要度過更年期的話，也是非常簡單的，那麼就應該讓自己看的開一些，特別是在一些問題的方面，不要和小孩子計較，而且在自己的一些生活方面也要多注意一些問題，不要想的太多，看開一些就會簡單很多了，而且特別是在更年期，千萬不要動怒，在遇到一些問題的時候，多想一些好的方面，這樣才能夠更好地度過更年期。
10樓：猶太人匚渦
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣度過更年期，有何辦法
11樓：劍經業
1.放鬆心情，去一些名勝古蹟旅遊，多拍些**記錄，以後可以拿出來回憶。
2.找一件自己喜歡的事去做，即使很難辦到，也要盡力去做，成功後就能體會到年輕時拼搏奮鬥的勁頭，使人精神煥發。
4.養隻寵物狗，如果你喜歡狗的話。把它當做自己的伴侶，全心全意對待。有它陪你慢慢變老，相信你不再孤獨。
5.多和親朋好友聯絡，或者拜訪他人。多體諒別人包括子女。用一顆寬容博愛之心對待每個人，別人收穫你的微笑的同時，自己也會快樂！
6.多加鍛鍊，步入中年，更應該注意自己的身體健康，做一些有氧運動，讓自己親近自然，身體是革命的本錢，只有資本夠了，才能堅持長久的戰鬥！
怎樣度過更年期
12樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
13樓：來自龐居洞勇於冒險的紫葉李
保持好的心態，同時買點靜心口服液。
14樓：你的傷害只會讓我越挫越勇
不要老是想，心態放平，心永遠18歲↖(^自然年輕漂亮開心啦！呵呵。
怎樣度過更年期
15樓：匿名使用者
度過更年期的方法如下：
1、必須戒菸。
吸菸對身體百害而無一利，不僅會引起肺癌，而且增加患上心臟病、中風、慢性阻塞性肺病以及糖尿病和癌症風險。此外，經常吸菸也會對胃腸道黏膜組織帶來損傷，誘發胃腸癌。因此若想要延年益壽，必須戒掉香菸，同時遠離二手菸環境。
2、補充營養素。
步入中老年階段想要養生，更年期就是需要跨過的第一道生命坎，若更年期調理不佳，則會導致各種問題進而影響身體健康，嚴重時甚至會縮短壽命，而這時候我們就需要補充營養素：思|妍|金巢安，它可以幫助中老年女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不適表現。它能夠改善中年女性月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期症候群表現，其中富含的多種營養元素和多重專效草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內雌激素，消除黑色素黃褐斑，調節雌激素水平穩定內分泌，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，消炎抗菌防惡變，提高中老年女性人群應對更年期的能力，安穩度過更年期，提高壽命。
3、維持正常體重。
經過研究表明，脖子越粗、腹部越突出的人患上脂肪肝、糖尿病和心血管疾病等慢性病的風險極高。因此，要管住嘴，邁開腿，嚴格控制熱量攝入，多參加戶外活動，幫助分解脂肪，維持體重正常，把體脂控制在20~22之間。
4、不能喝酒。
酒精已經被列為致癌物質，酗酒酒會對身體帶來意想不到的後果。酒的主要成分是乙醇，乙醇在體內轉化成乙醛，對肝細胞帶來直接損害作用，引起肝細胞變性壞死，導致酒精性肝硬化或肝癌，同時也增加患上胃癌和大腸癌幾率。
5、保持適度運動。
生命在於運動，每天至少運動40分鐘，每週至少堅持4~5天，推薦游泳騎行慢跑或快步走，運動時要讓心率每分鐘達到100~140次。多運動能提高心肺功能，緩解關節退化和腰痠背痛問題，而且可提高睡眠質量，維持腸道健康。
如何度過更年期，都有什麼認真解答!
16樓：小打小鬧
1、正確面對更年期。
女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
2、學會放鬆心情。
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力保持乙個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強營養。
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉。
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素。
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，從而平安度過更年期。
17樓：葉色睡滿園
更年期是在50歲左右 ，女人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
怎樣度過更年期，我如何度過更年期？
你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣幫老公度過更年期，如何幫妻子度過更年期？
男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？方法 步驟 男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。更年期的男性要多以清淡的食物為主，...
女性更年期怎麼度過
女性進入更年期可以多做以下幾件事，從而安穩度過更年期 注意飲食的健康。進入更年期以後會因為激素水平的變化，這個時候的女性非常容易變胖，因此大家平時一定要注意碳水的攝入量，避免攝入的能量大於消耗的能量。除了需要注意碳水的攝入還需要學會控糖 控鹽。長期攝入糖分態度的話，會影響到胰島素的分泌，從而對胰島功...