1樓：匿名使用者
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：百嘉**
血液中的血紅蛋白中含有鐵，而鐵能催化過氧化氫的分解。
過氧化氫分解一開始產生的是水和活性氧原子（具有極強的氧化性，殺菌消毒能力很好），活性氧原子再結合成氧氣分子。
反應為：2h2o2 ＝ 2h2o ＋ o2↑。
氣泡多少和溫度、血液多少及血紅蛋白含量有關。
3樓：匿名使用者
女性更年期注意三點，第一調節自身心態，不急不躁以平穩心處事，第二注意保暖，不受涼。第三吃一些清淡飲食，常外出旅遊，多與人交談，使自己有乙個愉快的性情。
4樓：lovezhoubao聰
女性進入更年期，主要是由於卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就會出現相應的臨床症狀。所以對於更年期女性的調理：1、建議多運動增強體質，增強機體的抵抗力。
2、要多參加社會活動，保持良好的心態，並且有愉快的心情，平安地度過更年期。3、在飲食上給予必要的調理，比如多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充蛋白質，主要是清淡飲食。可以多吃含有植物性或者動物性雌性激素的食物，比如蜂王漿、蜂蜜、豆漿、黑豆、花生醬等這些食物，如。
5樓：小東東營養師
更年期女性，怎麼調理身體？4個方法能幫到你。
女性更年期應該如何調理？
6樓：匿名使用者
注意飲食：
更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及醣類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
補充大豆異黃酮：
女性朋友更年期之後體內的雌性激素分泌會減少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆異黃酮是可以補充人體的雌性激素，改善更年期不適症狀的，而且還能夠延緩衰老。
生活要規律：
在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛煉，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。
保持良好的情緒：
更年期是正常的生理變化過程，有可能需要持續幾年時間，在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒，所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒，應該保持積極樂觀的心態來面對生活，多參加一些娛樂活動，還可以多聽聽**，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
7樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以以提到調節卵巢和子宮的作用。
2、飲食預防，平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
3、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效改善更年期。
4、到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
8樓：小東東營養師
更年期女性，怎麼調理身體？4個方法能幫到你。
9樓：中醫喻偉強醫生
女性更年期很難受，怎麼調理呢？中醫有妙招，或能輕鬆緩解。
10樓：健十**官方客服
更年期的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。更年期是所有女性都應該關注的，特別是四十多到五十歲的中老年女性。
那更年期年齡段是多少？更年期綜合症的表現有哪些？
11樓：中醫譚醫生
無孕經來潮 同時伴隨情緒不穩定 、潮熱 、出汗 、失眠 **乾燥和鬆弛 等一系列表現 ，需注意身心健康保持樂觀情緒 家屬要給予患者， 充分的理解若症狀嚴重， 則需尋求醫生幫助 。
12樓：荀北苗靖琪
紫一大豆異黃酮是純天然的保健品，不是藥品，無***的。
13樓：竭婭奈曉凡
你好，更年期時，輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素d，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏鬆的程序。如果嚴重者，激素替代**是有效改善症狀、提高生活質量的方法。
14樓：匿名使用者
1、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
2、女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
15樓：袈裟加沙地帶
山藥和大棗：更年期食療佳選。我服用一段時間後，更年期的煩躁有明顯改善，而且以後只要每日從飲食中攝取足量的維生素、礦物質、蛋白質、膠質等營養成分，如黃豆，胡蘿蔔、玉公尺、大麥、芝麻、櫻桃、燕麥、蘋果、椰果、甘草、人參、當歸等，不需要再服用任何藥物便可輕鬆度過更年期。
16樓：網友
趙欣副主任醫師 北京中醫藥大學東方醫院。
更年期的護理調理或者護理這一塊，實際上應該考慮到的是有針對性的東西，首先要從心理上能夠認識清楚，人是乙個必然的變化，要接受年老年紀大的到來，接受自己絕經了月經沒有了，接受自己有衰老了，心理上有對它的認識。另外就是注意這個情志的調控，可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點，避免出現更年期抑鬱的情況。另外的話就是適當地補充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素d這一型別的東西，它可以減緩骨密度的減低，骨密度減低的情況，得到減緩以後他的整個身體機能可能會更好一點。
另外如果要是通過這些常規的心理的調整，還有飲食的調整，一般的這個維生素或者是相對的礦物質的補充，情況還是改善得不很好的時候，我們可以適當地進行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫生給你一些針對性的建議，包括身體、心理、飲食、運動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
女性更年期怎麼調理？
17樓：白又又
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，如果伴發有心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，也可以吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，如果伴發有心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，也可以吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，以及心血管可能有一些不穩定。以及精神神經的一些症狀。如果患者有這些情況發生，如果更年期月經失調，可以給她做診刮，排除子宮內膜病變，可以用雌孕激素調理。
如果出現了一些心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，給她進行心理疏導，也可以給她吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。要多運動多曬太陽。
18樓：匿名使用者
女性亞健康全身綜合調理術。
19樓：匿名使用者
女性更年期可以通過以下方法調理：
合理飲食。一日三餐按時按量，可以少食但不要絕食。
多吃高纖維，高營養 ，高蛋白的食物。
少吃高油，高鹽，高膽固醇的食物。
適當運動。每週抽出2-3天運動，每次運動1個小時以上。
週末跳跳舞，爬爬山。
緩解精神壓力，多參加集體活動。
約朋友喝茶、唱歌、參加聚會。
大媽們可以跳跳廣場舞，參加集體演出。
更年期綜合症是女性整體衰老的結果和早期表現；
女性衰老不只是卵巢萎縮、絕經，還包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多種衰老因素共同作用。
抗衰老消除更年期也應當採用綜合手段。不是單一手段。
思妍™金巢安主要以養護卵巢為核心的同時加入了排毒抗衰和提高免疫的環節，形成養巢、排毒、提高免疫的三維抗衰。其主要成分大豆異黃酮是一種植物雌激素，能調節雌激素，保養卵巢，減輕更年期症狀。
女性更年期怎麼調理
20樓：醫學生
女性更年期脾氣暴躁是更年期心理變化的主要表現。患者常常在年輕時性格溫順，不易怒。而進入更年期後卻脾氣大漲，經常大動肝火，我們要知道女性更年期脾氣暴躁並非都是疾病引起的，但仍需要積極調節，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預防各種心理疾病的產生。
讓我們來聽一聽醫生的建議。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鐵質的食物。
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的。作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調節工作要從日常生活開始。
通過飲食調節的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態。飲食調節不但方法簡單，並且易於堅持。如發生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。
但如果症狀嚴重，則還需積極接受**。
女性更年期怎麼保養啊，女性更年期如何保養？
1 正確面對更年期 女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。2 學會放鬆心情 在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力...
女人更年期吃什麼好，女性更年期怎樣調理？吃什麼好
宜清淡飲食 長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓公升高。低脂飲食 更年期女性應該注意對動物脂肪的限制，因為這些往往含有比較高的膽固醇，像蛋黃 動物內臟等。因為這...
更年期的女性服用雌激素好嗎，女性更年期服用雌激素對身體有害嗎？？會不會發胖？？
在黃山揮手的白果 使用雌激素時，注意不要過量，應該在醫生的指導下使用。沒有絕經的婦女並不缺雌激素，所以不要輕易使用，否則有百害而無一利。 ruthless灬 用啥也不管用，調整自己的心態！不要乙個人悶著，想幹甚就幹甚，順其自然！ 來自 山妙語連珠的九夜月 還是自然老去吧，沒有辦法的事情哦，如果每個人...