1樓：mm喵喵兔
記憶力下降往往是由於多種原因導致造成的，那麼如果要記憶力好的話就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了才可能會記住了。除了第一部的複習還要不停地練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的乙個環節。
在營養方面要注意補充大腦營養，每天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處於平和的狀態，不要太激動也不要太悲傷，這一點需要自己去用心體會和感悟。休息那一定要休息好，讓大腦休息好了才能正常的工作，就像電腦一樣時間一長就會卡，系統的反應速度那就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故。所以人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩衝一下是不行的。
對於成年人來說，要盡可能的減少房事，因為房事會損耗精子，而精子大部分的是血液，而精子裡面又有dna，而dna會攜帶基因，那麼將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會慢慢的降低。
2樓：一零啞劇
記憶力差即有些人表現為前段時間記性尚可，最近總是丟三落四，比如其他人剛認識的新朋友告訴了名字，片刻即會忘記，前兩天見過新認識的朋友，過幾天再見面又想不起來。如果記憶力下降，明顯影響到日常生活或者工作，建議到專科門診，尤其是設立記憶門診的綜合性醫院去救治。此外，要鑑別其他誘因導致的記憶力差，未必是疾病所致，比如最近較勞累、情緒較緊張、熬夜，特別勞累的時候，連續熬夜幾天會感覺記憶力明顯衰退。
但是經過調整或者休息一段時間，記憶力恢復正常，這種情況就不需要到醫院去診治，盡可放心。在飲食方面，平常可食入麻油或者橄欖油，多食深海魚類，也有利於減輕記憶力差或者減緩記憶力下降。
3樓：匿名使用者
對於記憶力差如果沒有器質性疾病，建議要注意補充大腦營養，每天吃幾個核桃，平時保持心態平和，進食要富有豐富的植物營養，多吃新鮮的水果和蔬菜。
適當的到戶外進行一下身體鍛鍊，要勞逸結合，提高抵抗力，這樣才會有效地改善記憶力下降的有問題，也可以適當的服用一些藥物來緩解。保持充足的精神。
4樓：無言淋
可以引起記憶力變差的原因有很多，首先如果是年輕人記憶力很差的話，那要看是不是有腦外傷或者長時間不用腦袋等，這種情況建議需要做一下記憶力的評估檢查，然後再進行針對性的**。如果是老年人記憶力很差的話，主要考慮是不是有腦萎縮、老年痴呆等問題，建議需要查一下頭顱的ct或者核磁檢查來看一下腦萎縮的程度等，在**上建議可以使用營養腦神經的藥物來減慢記憶力的減退，平時要多做一些記憶力的鍛鍊，在飲食上可以多吃一些核桃等來補充大腦營養，並且還要注意避免情緒激動或悲傷，注意休息。
5樓：答疑解惑顧老師
記憶力差的話，可能有一些因素影響，比如說你的睡眠不夠，還有乙個就是你太累了，所以你看看你是不是休息不夠。
6樓：向陽處春暖花開
記憶力下降分為近期記憶力下降、遠期記憶力下降及某些方面的記憶力下降，首先需進行專業評估，隨後進行相應**，如針灸、艾灸、口服中藥等，可有效提高患者記憶力，且降低其由記憶力下降過渡為老年痴呆症的可能性。若患者在50歲左右發生記憶力下降，應及早干預，進行針灸、口服中藥，或進行某些遊戲鍛鍊，在改善記憶力的同時降低老年痴呆症的發生率。
7樓：卷清霽
如果自己記憶力不好，其實可以通過一些科學的方法來鍛鍊一下。比如去學習一下記憶法，或者一些可以增強記憶力的遊戲。這些方法都有助於記憶力的提高和改善。
8樓：蠱箛
「記憶力差有很多原因會引起，中老年人因為腦萎縮，記憶力可能會慢慢的降低。如果是年輕人，記憶力降低，要考慮是否有腦的外傷，要做記憶力的評估檢查，看看是否要針對性的處理。老年人記憶力減退的情況比較多，可以拍頭顱ct、核磁共振，看腦萎縮的情況
9樓：畫情
是疾病造成的嗎？如果不是大腦是可以練習的，只是你的大腦有些潛能沒有被開發出來。
10樓：**的知音
記憶力特別差，用藥物可吃腦復康，如果不至於吃藥，那就做什麼事情應該反覆練習？如果是學習就應該多記多背
11樓：熱心網友
需要多聽多背，可以提高些記憶力。
12樓：匿名使用者
多吃點核桃有助於補腦。再補充點營養品。
13樓：aaa**王
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的，那麼要記憶力好就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了，那才會記住了。 除了第一步的複習，還要不停的練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的乙個環節。 營養方面。
補充大腦營養，每天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處於平和的狀態，不要太激動也不要太悲傷，這一點需要自己用心去體會和感悟。 休息，一定要休息好，讓大腦休息好了，才能正常的工作，就像電腦一樣，時間一長就會卡，系統的反應速度就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故啊，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩衝一下那是不行的哇。 5 成年人盡可能減少房事，因為房事會損耗精子的，而精子大部分是血液，那麼精子裡面又有dna，而dna會攜帶基因，那麼將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會慢慢的降低，所以請有房事的朋友們控制一下，給自己乙個健康的生活，才能有相當好的記憶力。
30歲記憶力就很差怎麼辦呢？
14樓：柒筱霏
玩思維遊戲：
當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯絡起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：
「要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯絡在一起。」
聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特婁·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。
以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這乙份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。
也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
無論何時別忘了「回頭看」：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這週就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麼時候都能這樣就更好了。
換隻手刷牙：不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
每週3次，每次至少30分鐘的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
15樓：斐冬刑浩宕
三十歲以後單純性記憶力都會有所下降，但理解力增強，所以通過加深理解來強化記憶非常有效。同時，注意記憶過程中的注意力集中，會有效改善記憶效果
記憶力很差怎麼辦？
16樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
17樓：
記憶力下降往往是由於多種原因導致造成的，那麼如果要記憶力好的話就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了才可能會記住了。除了第一部的複習還要不停地練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的乙個環節。
在營養方面要注意補充大腦營養，每天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處於平和的狀態，不要太激動也不要太悲傷，這一點需要自己去用心體會和感悟。休息那一定要休息好，讓大腦休息好了才能正常的工作，就像電腦一樣時間一長就會卡，系統的反應速度那就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故。所以人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩衝一下是不行的。
對於成年人來說，要盡可能的減少房事，因為房事會損耗精子，而精子大部分的是血液，而精子裡面又有dna，而dna會攜帶基因，那麼將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會慢慢的降低。
18樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
19樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
20樓：匿名使用者
不知道你的歲數如何。
如果是年齡大了，記憶力衰退那麼沒太好的辦法，而年輕人記憶力衰退那麼最好去檢查一下，做一下腦部ct，看看是否有腦部疾病問題，排除了疾病問題的話，就是要多鍛鍊大腦，飲食方面也多吃一些補腦養神的。
21樓：淺紅色
記憶力差就設定備忘錄在手機裡把要做的事情或者是有意義的事情都保留下來省著忘記
22樓：
那就需要親遵循六字箴言 即「多聽，多看，多練」，就是沒事就聽，就去溫習，然後記筆記！一次不行，就兩次，知道記住為止
23樓：嵇珈藍疏
你可以隨身攜帶乙個小本和筆，把需要做的事情隨時記錄一下，俗話說，記性好不如爛筆頭。另外，你也可以養成寫日記的習慣。把每天做過的事情和準備做的事情記錄一下，以便隨時查詢。
24樓：木子果兒
個人感覺，記憶力差，身體的氣血不足，或者**不好，需要調理。
25樓：山東小葵老師
記憶力很差可以多吃些堅果，
26樓：表金
學習的話那就反覆複習咯，俗話說好記性不如爛筆頭，多做筆記，多複習！
27樓：匿名使用者
早上晨讀或是筆記是最好的方法。
28樓：我不開森
那就得多吃蘋果和巧克力呀
29樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，乙個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶
記憶力差是怎麼辦？
30樓：匿名使用者
有些人事情隔了很多年，還是記憶猶新，記憶力非常好；而有些人常常死記硬背，非常努力，還是記不住，因為頭腦不夠聰明。
記憶力差的因素有很多，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
初中的時候，我的記憶力很不好，直到我通過學習《特斯拉潛能課程》，我的記憶力才發生改變。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，輕鬆自學各科知識，學習成績突飛猛進，最終考上了大學。希望我的話能幫到你，祝你好運。
望採納！
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