1樓：我是大星子
訓練記憶力一般可以使用以下方法：
1、加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。
2、患者平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背英語單詞、背唐詩、宋詞等，這些都有助於增加記憶力。
3、平時還應注意均衡的營養，並保證有充足的休息以及睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。而b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意及時補充。
一般通過以上方法，可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改善。
此外，記憶力差或者記憶力減退，首先應該尋找引起記憶力減退的原因，之後再決定怎麼辦。很多時候記憶力減退並不是真正的記憶力減退，而是由其他疾病所造成，常見的病有以下幾個方面：
第。一、抑鬱症，抑鬱的病人常常覺得自己的記憶力非常的糟糕，主要是由於興趣缺乏、注意力不集中，或者因為心情低落、睡眠不好、腦子功能狀態不是很好所造成。所以，這一類的病人最主要的**抑鬱症，抑鬱症治好了，情緒好轉了，記憶力能夠完全恢復到正常的狀態。
第。二、某種維生素缺乏，最常見的就是維生素b12和葉酸缺乏，這種病常常見一些素食的病人，或者因為胃部的某些疾病導致的維生素吸收障礙，維生素缺乏也會造成智慧型低下、記憶力的減退，補充維生素和葉酸以後，記憶力也能夠完全恢復到正常的水平。
第。三、甲狀腺功能低下，也就是甲低，甲低也會造成記憶力減退的狀況。
所以，碰到這種情況，首先要做一些檢查，把這些病排除了，因為這些病都可以糾正，它不是真正的記憶力減退。對年輕人的記憶力減退，常常和過度的疲勞、生活節奏太快、工作緊張、休息不好有關係。對於老年人分兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。
對生理性減退是和年齡相關的一種老化表現，對病理性減退主要是腦子的某些結構，比如海馬、顳葉、額葉等等和記憶相關的這些結構出現了萎縮，引起的記憶力減退。所以出現記憶力減退，要先去醫院做一些相關的檢查，甄別出來是什麼原因之後再給予對應的**，就能夠取得很好的效果。
2樓：晁向蓉
好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力。一般，比較有效地訓練方法有三個：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 「精英特速讀記憶訓練**」學習http:
html（2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，「精英特速讀記憶訓練」也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
我以前記憶力也是不好，我自己用的就是精英特速讀記憶訓練，訓練比較簡單，但很有效，你可以去**練習看看。希望我的能幫到你，望。
3樓：匿名使用者
生活或是讀書當中，有時候會發現自己的智商好像不夠用似的，明明挺簡單的問題，可是就是不會解決，一道數學題就是換乙個角度的問題，自己愣是沒有換角度來解決，會發現自己很笨。一般可以用以下3個方面來提高智商：
1多聽**：**可以活化腦細胞，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，對右腦的訓練與發展是很有幫助的，聽**也可以使人變得聰明。
2吃核桃：核桃裡面不僅有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，改善智力。曾經在初二的過程，我的理解力時常差，寫作業提不起神，我的成績也很差。
接著找到了乙個能開啟大腦的尼古拉特斯拉潛能訓練，聽完後，我的狀況才開始改善。開發我的大腦，上課不再走神，我的各科成績取得了很大的進步。願你能心想事成，繼續努力吧！
3注重積累：對於自己不理解的工作方式，需要自己不斷的琢磨，注重積累經驗，慢慢的也會有收穫的那麼一天的，只要你堅持。
怎麼訓練記憶力？
4樓：憶姒工
快速增強記憶力的方法，頭暈記憶力差，怎麼回事？記憶力訓練方法。
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訓練記憶力的五個好方法
5樓：_aia_觾褶
1、重複記憶：
重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
2、早晚記憶：
根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
3、讀寫記憶法：
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
4、間隔記憶方法：
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5、概要記憶法：
在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住；或先記乙個初略的框架，然後再設法回憶補充。
6、選擇記憶方法：
古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵，記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
7、趣味記憶方法：
「熱愛是最好的老師。」乙個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
8、運用記憶法：
記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的最。
6樓：士語戎
病情分析：要想補腦增強記憶力。平時可以多吃核桃、花生、動物肝臟、奶類以及蛋類等食物，其中含有絡氨酸，可以營養腦神經。
其次，也可以多吃黑色類食物，例如黑豆、黑芝麻、黑公尺等，同時要保持充足的睡眠時間。
7樓：ccc菜辣椒
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「士多啤梨」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出士多啤梨的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住士多啤梨這個詞，或者士多啤梨的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
8樓：京墨
提公升記憶能力的五個方法。
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是乙個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的乙個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
（之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了乙個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一周後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各乙個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同乙個科目。
怎樣進行記憶力訓練
吃什麼增強記憶力 記憶力如何訓練？
初中生記憶力的好壞對學習的影響非常大，下面初中網為大家總結了初中生吃什麼食物增強記憶力最快，訓練記憶力訣竅，僅供大家參考。1初中生飲食建議。1.多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚 瘦...
記憶力訓練書籍有哪些，訓練記憶力什麼書好
小談說劇 魔術記憶 最強大腦 寫給中國人的記憶魔法書 1 魔術記憶 全球最權威的記憶力提升專家凱文 都迪認為，每個人的大腦都是一臺具有攝影記憶潛能的高效能運算機。啟用這個能力，可以記住想要記住的一切。人腦的使用就像是建立一個英語單詞 數字 名字 記憶 日常資訊的 檔案 把它們放在一個合適的檔案裡，想...
孩子記憶力方法如何增加記憶力訓練方法
想提高孩子記憶力的方法，應該反覆的訓練孩子的資料能力，應該讓孩子記一些公式以及一些數字，這樣可以迅速的提高孩子的記憶力。孩子增強記憶力訓練的方法，我想自由多動腦才能增強記憶力。或者是多吃一些核桃乾果之類的。是訓練孩子的記憶力，我覺得讓孩子多讀書，然後第二點就是多積累養成寫日記的習慣，然後讀書的時候做...