1樓：大腦時代
記憶減退是一種記憶障礙，臨床上較多見，可以表現為遠記憶力和近記憶力的減退。主要見於腦器質性精神障礙。
指導意見：
神經衰弱患者常由於識記時注意不集中導致記憶減退；腦器質性疾病患者則是由於腦細胞損害影響了記憶的保持過程而造成記憶減退。學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。
2樓：孟三牛
記憶力的下降有好多因素的，不知你是哪種？
比如，超過20歲、壓力大、睡眠不好、吃得不好、用腦過度和心情不好都可以影響記憶力的。建議您多吃富含dha的食物，魚、蛋黃、核桃、香蕉、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶和燕麥等富含dha的食物，這些食物可以補腦健腦。
平時多參加腦力勞動，比如下棋、閱讀、背書和聊天等，也可通過諸如jint全腦速讀記憶力訓練工具中內建的記憶訓練等方法也可以減緩的。還有就是加強體育運動，鍛鍊身體可以促進大腦血液迴圈，供給大腦足夠的養分和氧氣。如慢跑、散步等都是很好的運動方式。
平時保持心情愉快和充足的睡眠也很重要。總之，應當多方面進行來預防記憶力下降。
3樓：匿名使用者
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件11、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。
4樓：璀璨摩羯座
不存在提高記憶力的特效食物或者藥物，合理的飲食是增強記憶力必不可少的條件。
合理飲食即可以補充人體所需，所有的營養成分都充足攝入，保證大腦的營養**，才可以保持好的記憶力
建議1、提高記憶力首先要保證營養**，豐富的蛋白質、維生素、礦物質等等的攝入，保證大腦活躍狀態；
2、此外，提高記憶力還要有充足的體息和適量的運動，保證大腦勞逸結合；
5樓：來自閱江樓善於表達的忘憂草
可以嘗試和注意以下幾點：
飲食。這是最基本的條件，也是老生常談，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全穀類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦**，能給大腦提供所需能量。
豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱“抗衰老素”，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。
那些記憶力相對好的患者，我們看到他們最常吃的食物有：芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生，幾乎每天必吃。這些不僅有利於保持機體營養，對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。
6樓：桑問邇
首先不需要記憶的學習一般都是需要實際去做的東西
而你的情況應該沒有這種條件，那麼你可以來學一下記憶，宮殿記憶宮殿就是為了幫助記憶力不好的人擁有超強的記憶力所研發的一種方法。
7樓：匿名使用者
身體的反應速度意味著我們人體的神經的傳遞資訊的速度，也顯示著我們身體對大腦指令的執行速度。記憶力差，我們吸收外界的知識很慢，跟別人對話也會很難反應過來，表示我們的神經功能的退化。這也是致使我們反映遲鈍的一個重要的原因。
建議多做運動，多吃些對記憶力有幫助的食物，記憶力不好可以學一下思維導圖，
再衰也要加油
8樓：廣州奧博珠心算
粗俗回答：
1、注意休息：早睡晚起，調養下身體，適當看下醫生。
2、上網找一些資料：記憶法之列的資料或者書籍
9樓：召佳悅
這個沒有 只有你平時經常記憶 反覆去記憶
10樓：
你會出現大腦昏昏沉沉，記憶力減退的症狀屬於腦供氧不足，建議你多吃些含鐵的食品，比如血之鐵，注意力不集中，思考遲緩是屬於缺鋅，多吃含鋅的食品，比如鋅補晶。
11樓：堂洋公羊從
阿麗啊！是藥三分毒，經常服用去痛藥會形成依賴。長期服用的話可能也會傷害大腦的，但多是精神上的。只要自己有毅力去克服一些問題，再多喝牛奶對身體有好處的。
12樓：穆璟褒悅可
喝牛奶跟雞蛋，常吃藥，會傷腦的
13樓：斂聖戲鵬翼
經常服用芬必得，會對記憶力有影響.因芬必得***挺大的，儘量少吃為好。
14樓：秉燭求學
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
15樓：不懂先生
增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
16樓：仁尋枋
情況多久了 檢查一下
17樓：甲醇電化學腐蝕
張嘴睡覺會使得大腦嚴重缺氧!
記憶力嚴重衰退怎麼辦、
18樓：我的人生不打折
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
記憶力書衰退怎麼半？怎麼提高記憶力
我不知道你的年齡和其他情況，不過依現在養生方面的言論，認得腦力和記憶力和腎有關係。大腦是 髓海 而腎精產生 髓 隨著年齡的增長和個人的生活習慣，腎功能會多少受到影響，經少則影響 髓 的產生。而且你要想記住某樣東西，首先要提高注意力，也就是 聚神 神 要想聚集就要有 精神 也就是要有充分的體力，這就關...
想問下記憶力減退的原因？記憶力衰退什麼原因引起的
記憶力減退的原因分析 引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功...
人的記憶力會隨著年齡增長而衰退嗎
浮離塵夢 人的記憶裡隨年齡增長而衰退是正常現象。你平時應該多參加活動,多看書報,廣交朋友,在社交中多講話,這樣會減慢記憶力減退的速度.再教給你一些小方法.1.嚼口香糖 2.按摩耳朵 具體方法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，並用手指觸控位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。專家稱，這種按摩能加速血...