1樓：匿名使用者
首先說效果。真的瘦了。這其實是廢話，不吃晚飯是個人應該都會瘦的。
而且我本來晚上是晚飯+水果，既然去掉了這麼大一塊，自然會瘦。但要說明的是，真的只是體重上輕了，至於體脂含量，估計是沒有變化的。
1.排便：我是從不便秘星人，打小就不太為這種事糾結。
一般是早晨起來，有了感覺才去。然而自從斷了晚飯，我就完全感受不到便意。甚至可以持續兩天不排便，最後只能逼著自己蹲著，即使是這樣量也很少，真心很痛苦。
2.**：雖然我不知道有沒有聯絡，但**真的變差了。本來我是偏白的，那段時間裡**都呈現一種蠟黃的狀態。但痘痘好像好了一些，只是每個看到我的人都覺得我氣色差，沒精神
3.最後要說的，就是餓！真的是餓得不行，餓的根本睡不著。半夜裡就聽它在叫，第二天早晨起來有種很不舒服的感覺，就像胃被掏空了一樣，如果一不小心睡到9點甚至更晚，就開始胃疼。
果斷放棄。真心還是運動來的有用，只是現在天氣太冷，懶癌發作。。。但晚飯以後絕不會再省，哪怕只喝碗粥，也不能空空的。
個人情況，僅供參考。每個人體質不同，具體還是要看你自己啦～
祝你瘦瘦瘦～
2樓：饕餮小公尺
蘋果不宜晚上吃 可選擇在早餐後食用 晚餐可以吃點其他的水果 比如西紅柿 黃瓜 香蕉等
另外可以喝點清淡的湯或者粥 睡覺前20分鐘喝點牛奶能有助於睡眠 望採納
3樓：中文字幕
你好，根據描述的問題分析可能會虛脫的啊，有助於**，但不適宜過度。
4樓：匿名使用者
正常來說，人每餐需要的營養都要均衡，只吃蘋果和酸奶，碳水化合物不夠，能吃個小包子或者饅頭更好。
5樓：誰家菊花暗飛聲
會瘦。。。酸奶清腸的，就是第二天起來可能會感覺餓
6樓：倦夢還
不會怎樣，我連酸奶都不喝，只吃蘋果香蕉，兩星期掉8公斤~
ps. 我男的。。。
7樓：如意央
經常飢餓，堅持素食的節食**方法最容易使**者發生缺鐵性貧血，貧血了就會引起**乾燥萎縮，毛髮易脫落，所以說**就要注意飲食結構，能夠**的最好飲食結構則是碳水化合物為主，脂肪減少，蛋白質要充足，如果任何一種減少都會給身體機能造成影響，嚴重引起疾病，所以說想**的mm們一定要注意**方法，不能盲目**，更不能只追求**速度。
8樓：匿名使用者
時間久了胃會容易反酸，我的過來人的經驗。
9樓：顏小褲
晚上酸奶，早上蘋果會更好哦
10樓：筆墨傾城
會瘦，但是會很餓，這倆是開胃的。
11樓：小號怎麼地了
這個看個人吧 容易胖的人就是喝水都長肉
晚上不吃飯，只吃蘋果行不行
12樓：ok小海
不好，蘋果難消化，還有，別以為飯後水果好，其實飯前水果才好的。蘋果是屬於餐前水果
晚上一般在睡前四小時都不要進食，會加重胃的負擔，也容易長胖。
晚上不吃飯,只吃蘋果不好，長時間的話會有可能營養不良的晚上不吃飯，只吃蘋果，易影響身體的，易影響胃腸消化系統的，平時盡量做到三餐規律的飲食，酸奶可在半空腹或飯後一小時後食用的，祝好心情
拓展資料：經常熬夜對身體有害無益，會打亂身體生物鐘。熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。
13樓：懂我麗麗
晚飯不吃飯只吃蘋果能**，但會對身體健康造成傷害，並不是**的長久計。
晚上不吃飯吃蘋果是能幫助**的，因為蘋果中不含有脂肪，所以晚上多吃既能幫助補充身體中的維生素和水分，還能不讓身體堆積過多的脂肪導致肥胖，而且蘋果是甜的，所以其中的果糖能幫助補充身體的能量不用擔心會挨餓，另外就是晚上吃蘋果最好不要太晚，因為太晚吃蘋果對胃不好，除此之外想要**光吃蘋果是不行的，要注意做適當的運動，這樣才能讓**更加快速。
晚飯僅吃蘋果，雖然對**有幫助，但是長期食用單一的食物，容易導致營養不良。人體需要多種營養，如果只吃蘋果會導致其他營養素攝取不足。其次，晚餐只吃蘋果，體重下降後，一旦停止了此計畫，體重**較快。
再者，蘋果微酸，長期食用，容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。
節食**雖然能幫你減掉脂肪，但其實害處多多，身體的維生素，蛋白質以及微量元素嚴重缺乏，這會導致身體生各種各樣的疾病，最嚴重的是女性提前來更年期，這並不是慫人聽聞，但即使如此可怕，依然有很多女性在選擇節食**。
而且節食**雖然的確可以讓你掉不少脂肪，但如果長期這樣保持下來，一般最終的後果有兩種，第一種就是得厭食症，抑鬱症等等；第二種就是當你恢復飲食後，由於本身基礎代謝較低，吸收能力更加，**速度非常快。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
醫學研究上同時認為，當人體內部缺少一種名為綠輕素的物質時，會導致人體血糖、脂肪及能量的調節紊亂，繼而誘發並導致肥胖；當人體內的綠輕素濃度保持在正常水平時，人的體重便恢復正常。
目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，卻是許多人共同的煩惱。市面上有許多**的方法，比如，運動**，但卻不是對每乙個人都有效。有些人成功的減去了肥肉，不久精神鬆懈下來，人又胖了回去。
從這些現象看來，顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時，身體會把多餘的脂肪貯存在皮下，於是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據，主要是觀察一些冬眠的動物得來的。
有些具有冬眠習慣的動物，在冬天到來之前會吃大量的食物，身體明顯地胖了起來，然後整個冬天都在睡眠狀態，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
14樓：匿名使用者
還好還好，不會有什麼壞處，其實就應該這樣，你是要**嗎。晚上除了吃蘋果，最好再喝一杯脫脂酸奶。
可以的 只要你自己耐的住
我有段時間是一天都只吃蘋果的
其實**就是管住自己的嘴巴
我現在也胖了 不過在特殊期 不便**
快夏天了 真希望自己馬上瘦下來穿漂亮的衣服其實你可以買點普洱茶 然後肉飯分開吃 堅持有效果的肉飯分開吃就是 吃肉的時候不要吃澱粉類 比如 公尺飯 面 地瓜 土豆等澱粉類
吃飯的時候不要吃肉 可以吃青菜
祝我們都有好身材哦
很好的，我就是這樣的。沒事。
15樓：平淡的生活依然精彩
晚上不吃飯也是不好的，可以吃點兒簡單的，比如說喝個燕麥粥之類的。
16樓：壁咚丶潘
可以。 晚上可以不吃飯當然你要保證你晚上能安然入睡。如果會因為太餓反而影響睡眠就不好了。
17樓：
空腹吃水果會讓胃酸分泌過多，加上水果比較涼。時間長了會胃痛。想**直接不吃晚飯就好了，不用吃水果，如果太餓就喝水，多喝，喝到飽。我也是**，每天喝4l溫水，效果很好
18樓：女孩時代
蘋果是冷的，吃了涼胃。食物中含有豐富的營養，蘋果的營養，不足人體需求！
19樓：嘻嘻
可以呀，晚飯不吃都可以，但是早飯一定要吃好的~~
只是晚上餓得睡不著會很難受的，呵呵~~
20樓：藍天白雲有風
暈，不要傷害自己啊。 你好好吃飯，但記住只吃7分飽就好，晚上最重要。 多運動著點，平常不要再吃零食了。 ok， 我只知道這些了。。
21樓：々淚知道
不行這樣會對你的胃不好而且不容易消化
如果你一定要這樣的話
最好每天早晨喝一杯蜂蜜水
22樓：匿名使用者
可以的 只要你自己耐的住
我有段時間是一天都只吃蘋果的
其實**就是管住自己的嘴巴
我現在也胖了 不過在特殊期 不便**
快夏天了 真希望自己馬上瘦下來穿漂亮的衣服其實你可以買點普洱茶 然後肉飯分開吃 堅持有效果的肉飯分開吃就是 吃肉的時候不要吃澱粉類 比如 公尺飯 面 地瓜 土豆等澱粉類
吃飯的時候不要吃肉 可以吃青菜
祝我們都有好身材哦
23樓：匿名使用者
這樣推身體不好
晚上一定要吃可以少吃點
24樓：火龍南
很好的，我就是這樣的。沒事。
25樓：卯羽彤
可以啦！不過要你自己堅持！
中午不吃飯只吃蘋果或酸奶可以嗎？
26樓：匿名使用者
中午要吃飽，經過早上的工作/學習，早餐提供的能量已經差不多用光了，中午需要補充，所以要吃飽。上午和下午都是需要能量的，上午的能量主要來自早餐，到了午飯時間就有飢餓的感覺，要補充能量，為了下午的精力充沛，午飯自然是要吃飽的。中午不吃飯只吃蘋果或酸奶，能量不足以**下午的活動需要，而且只吃蘋果或酸奶不能保證吸收到人體所必須的各種元素，容易因為吸收營養不全而營養不良，所以中午不吃飯只吃蘋果或酸奶不行。
27樓：蠚蠚
如果**滴話·
晚餐少吃·
堅持就好了·
28樓：小四9保
蘋果糖分很高的
**的話不要吃蘋果
乙個蘋果=3碗公尺飯
中午吃飽點沒關係
晚上吃黃瓜或者糖分熱量比較少的東西就可以了我以前上學就是那樣減下來的
29樓：匿名使用者
蘋果糖分高？
不可能的，我靠吃蘋果瘦了不少呢
但是要吃主食，要不然會便秘！
30樓：匿名使用者
人體所需的蛋白質補充不了
這樣吃不好
31樓：張子轅
**也不用這樣啊,主食不吃好怎麼能行呢,這樣時間長了會營養不良的
32樓：匿名使用者
是的，只要晚飯少吃點就好了，沒必要這樣子，傷身體哦！建議你還是慢慢來好了，平時多加鍛鍊吧！
33樓：
不行的，會營養失調的
34樓：匿名使用者
正常飲食，運動**應該是比較科學的
35樓：
可以！吃水果很好的！
36樓：匿名使用者
晚餐長期只吃蘋果和酸奶對身體好嗎 可以**嗎
37樓：花藤旅途
肯定不好的，蘋果和酸奶都是易消化食品，而且酸奶還是促消化的，空腹吃這兩樣東西對胃刺激很大的。只吃這東西，不想瘦也難，但是建議不要這麼做，身體是革命的本錢！！
38樓：匿名使用者
這樣對身體是不好的，酸奶喝蘋果是含有果酸和乳酸菌的，乳酸菌是加速腸胃蠕動的，但是胃裡並沒有實物，而且晚上的時間較長，長期這樣會導致胃炎，胃酸過多。如果真的想要**，不要投機取巧還是按計畫的去鍛鍊才是正道。
39樓：
如果想**的話，晚上最好不要吃澱粉類的食物，飯、面、麵包都最好少吃，你可以嘗試吃蘋果，但長期只吃是對身體不好的，要視你的運動量而調節，我嘗試過這種**方法，是可以減少，但效果不太明顯。做好還是通過運動來**吧。
40樓：匿名使用者
長期這樣很健康的，絕對可以**的。晚上不吃飯會覺得人很輕鬆的。我就是這樣減了許多
41樓：匿名使用者
不好的，但我可以跟你說我有位朋友就是連續吃了三天的蘋果。其他食物都不吃，真的瘦了很多，三天後食物可以慢慢增加它的量。不過三天下來你的胃是變小了。
因此也不會吃得很多了。而你所說的長期只吃蘋果和酸奶當然不好，因為你中午吃了大量的食物，而晚上只吃一點的話會感到非常餓的。所以我建議你真想**可試一下三天的蘋果哦。
不吃飯只吃蘋果會瘦
不會，蘋果吃多了並不能補充必需的身體養分，有害身體 人的身材靠很多養分維持，少數食品並沒有太多用處 關鍵是 鍛鍊，這是最好的，每天跑步 盡量快點，跑到出汗十分鐘 控制飲食，特別晚餐不要吃太飽 八成飽 不吃垃圾食品，盡量不吃夜宵 請中醫開點藥方，或吃點大棗，能讓人產生不餓的感覺 認真做點事，特別是動腦...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...
每天早上不吃飯，中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎？請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...