1樓：匿名使用者
多呼吸新鮮空氣，勞逸結合，注意不要一直盯著電腦，晚上多出去走走
2樓：
勞逸結合.注意休息是一方面．覺得你應該到醫院查一下肝炎．這種病就易疲勞打不起神精！
3樓：尋醫問藥網
想遠離過度疲勞你應該這樣做，現在因為生活節奏加快很多人都會長期處於疲勞的狀態，疲勞不僅會引起身體各個器官出現不良反應，嚴重的可能會「過勞死」。想要遠離疲勞，你知道該怎樣做呢?其實並不難哦，重在堅持。
1、強化三餐營養
一日三餐是非常重要的事情，日常的飲食一定要多樣化，營養要均衡，千萬不可以偏廢，無論你是大人、小孩、老人，每天都要均衡攝入蔬菜、水果、肉類等，只有合理安排膳食，才是健康的重要基礎。
2、按生物鐘作息
乙個人應該按照自身的生理節律來安排作息，絕對不能違反、干擾這種節律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時，則你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
3、定期進行體檢
每年進行一次體檢是很有必要的，無論你覺得自己多強壯都要注意每年都需要體檢，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發現疾病，不論輕重，都要及時認真**。
4、學會主動休息
人體持續工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長，累了才休息其實是很不好的習慣，只有主動休息才可以讓身體真正的得到恢復，無論多忙，工作一段時間最好起來活動下，同時最好保持每天八小時的睡眠，每天都要有規律的生活，不要隨便打亂自己的生活習慣。
想遠離過度疲勞你應該這樣做，似乎現代人很多都是長期處於疲勞的狀態之下，不是腰腿疼，就是偏頭疼，各種毛病都找上來，其實如果學會如何遠離過度疲勞，就可以避免很多亞健康甚至疾病的症狀出現了.
4樓：匿名使用者
計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。
國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機螢光屏x射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多醣等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
必需脂肪酸、維生素a、k、e及b族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：
青菜蘿蔔可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。
我再具體的講一下哪些食物可以防輻射:
1、 富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的**、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物**所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
2、 富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密**」 ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機螢光屏x射線的輻射危害。
茶中富含的茶多酚（50％）和脂多醣等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
5、保持體內營養的平衡。研究表明，必需脂肪酸、維生素a、k、e及b族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。
礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營養素相互之間的關係也很重要，鋅對許多營養素包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。
這一類的營養我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充 .
經常加班的人怎麼避免過度勞累？
5樓：籍香之
一定要休息好。這裡的休息好不是加班到2點，第二天就要睡到中午那種，保證8個小時的睡眠是最好的，睡太多會懵逼！思維變得更加遲鈍。
6樓：阿建侃社會
有空的時候加強體育鍛煉。保持健康的身體，增強體質，能有效提高身體的免疫力，減少勞累過度和猝死的機率。養成良好的習慣。
習慣成自然。那樣能形成良性迴圈。有益於身體的健康和保持培養。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是身體健康的保證，有了充足的睡眠之後，身體就能快速的恢復狀態，工作辦事效率還能***和有效果，身體抵抗力強。
7樓：
要奮鬥，就不要惦記生與死。只要能從農村走進城市，脫出那被人歧視的皮囊。奮鬥之世，在所不辭。
8樓：英北啊
經常加班的人，在回到家後，就不要再去做一些浪費體力的事情了，簡單的收拾一下，然後睡覺，讓自己充分的休息。
9樓：行走之約
在工作一段時間後，進行適當的休息和運動，這樣可以很好的避免過度勞累。
10樓：影子
既然避免不了加班，就應該有個好的心情去看待加班。比如別人加班，你也加班，為啥別人不會過勞死，你會？感覺除了身體原因外，還乙個原因就是心態。
心態好，加班對身體危害就小，心態不好，對身體危害就大。
11樓：以心
隨著經濟的發展，競爭日益激烈，職場員工身上的壓力也越來越大。但人的抗壓能力並不是無限度的，當壓力累積到一定程度，又得不到排解時，便會誘發種種問題：大量職場人處於亞健康狀態，極端表現則是「過勞死」。
必要的休息必要休息正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續超過1小時，所以剩下的時間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當的休息，並且給同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。
12樓：匿名使用者
不要試圖吃提神的東西來應付瞌睡，那樣相當於透支身體，當然加班本身就是透支，那就讓透支變得少一點。
13樓：匿名使用者
睡前放鬆你的神經在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的大腦，讓它處於難以入眠的狀態。整晚睡不好的精神狀態，相當於血液裡酒精含量達到醉酒駕車的程度。第
五、知道自己何時效率最高很多人都在早上的時候工作效率最高，可如果你的生物鐘稍微靠後了一些，不妨晚一點去吃中午飯，趁辦公室裡的安靜狀態，進行工作。
14樓：3035滅韓歡袒
加班的時候一定不要那麼的拼命。該休息的時候就要休息，在飲食上一定要吃的好一點，這樣身體才會更加的好。
15樓：吅吅26941麼富
按計畫行事每天列乙個日程表，列出寫郵件、打**的時間。人們習慣於確定開會的時間，但對於自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。如果覺得開會比日常工作還重要，那麼只會造成各種阻礙。第
三、適時離開記住「過勞死」這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓誌銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班後作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志願者，或者照看小動物。
16樓：絆你一生
加班完不要暴飲暴食，我有個朋友天天加班到11點，完了就吃麻辣燙和碳酸飲料，結果胃玩壞了。加班完在餓，吃一點水果是最好的。第二天早上在喝點熱粥，不是養身，而是養胃。
眼睛過度疲勞怎麼辦
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過度勞累的危害有哪些，過度疲勞對什麼身體有什麼壞處
生活節奏不斷加快，現代人壓力越來越大，很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌症。上海市進行的一項萬名癌症患者整體 情況調查結果顯示，在癌症誘因的自我分析中，36.6 的患者認為是過度勞累而誘發，7.1 的病人認為是工作壓力過重誘發。美...