1樓：本採白殷海
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
2樓：局迎荷蕭菊
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
為什麼經常感覺越睡越累？
3樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。乙個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要盡早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、蒙頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
4樓：杜揚遲沛
晚上正常睡覺只要6-8小時就可以，超過一定小時，人就會越睡越累；中午午睡一般半小時到一小時，睡多也是越睡越累。睡醒之後，可以適量運動，特別是早晨，這樣一天就都會充滿活力，精力十足。願我的回答能幫助到你！
5樓：啦啦嚕啦啦
這是因為人的神經長期處於睡眠狀態，所以導致會越睡越累
6樓：蠟筆小新快樂
睡久了人的身體各器官就會形成習慣產生惰性，其實是不建議睡太久的，無論什麼都是適度最好。
7樓：奧茲子
因為時間久了，會是你的精神長時間處於萎靡狀態
8樓：
因為睡覺越多身體就越會習慣那種生活習慣，所以就會越來越感覺到睏意。
9樓：
這是因為人們的心理導致的，然後在睡覺時，如果如果太累的話就會越睡越累。
10樓：就是這個範兒
這個可能是因為你睡眠太多導致身體機能還在恢復當中。
11樓：匿名使用者
因為睡覺的話可能大腦供氧不足，所以會有疲憊感。
12樓：不服輸的黑岩
因為睡覺的時候是會讓你感到身體越來越沉重的
越睡越累，是為什麼？
「越睡越累」這個梗很多人都有，為什麼會「越睡越累」？
13樓：不一樣噠社會喵
「越睡越累」歸根到底還是錯誤的生活習慣引起了睡眠的寧亂，自己在睡覺而身體生物鐘已經甦醒且努力工作，因此你會發現自己「越睡越累」。養成良好的生活習慣，才可以讓我們有好的睡眠狀態，減少「越睡越累」這錯誤的行為。
一、「越睡越累」歸根到底還是生物鐘跟睡眠「打架」
「越睡越累」其實所謂的「睡醉」，睡醉是因為打亂了大腦中控制身體日常週期的生物鐘。特別是在放假的時候，我們都會因為「放假」而不肯起來，甚至超過了平時的上班時間還在睡覺；但是在這段時間裡面我們並不會睡得安穩，反而感覺大腦一直在幹活而產生勞累的感覺，經常這樣的話，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。
二、改變自己的生活，才可以擁有更好的睡眠，遠離「越睡越累」
睡覺之前不要喝茶和吃東西。睡覺之前吃太飽喝了咖啡和濃茶都會影響到睡眠的質量，特別是睡覺之前攝入了含有使人精神亢奮的咖啡因等物質就會影響到人的睡眠質量，或許我們在睡覺但是身體卻處於亢奮的情況，那麼就很容易出現第二天的「越睡越累」情況。
睡覺之前記得遠離巧克力等含有咖啡因的食物，影響並不是一點點。
睡前保持良好的心態，盡量讓自己處於安靜的環境中。晚上是最適合睡覺的時候而並不是工作，應該讓自己深刻了解到睡覺的重要性，睡覺之前遠離工作，讓自己在安靜的環境下進入夢鄉，你會發現第二天精神真的很好。
培養良好的習慣，能夠讓自己遠離「越睡越累」的情況。
14樓：文曰歷史
其實歸根結底還是睡眠質量的問題，有些人睡6個小時就能夠支撐一天的勞力活動了，嘗試提高深睡眠質量，這個現象就不會出現了。
15樓：匿名使用者
因為做什麼事情都是有乙個度的，如果長時間的睡眠的話就打破了你自身的生物鐘，打破自身的生物鐘就和熬夜一樣，都是有危害的，可能會導致內分泌失調。所以不叫也要有乙個度，不要長時間的睡下去。
16樓：情感迷糊君
越睡越累可能是屬於肝脾腎功能不足引起的氣血經絡不通導致嗜睡乏力的症狀。
17樓：**座愛與白
因為你一直睡導致你的身體不知道什麼時候該醒什麼時候該睡，所以就會一直處在想睡的精神狀態下，你的作息時間不規律就會導致你的身體不能理解你現在處於什麼狀態，還是要規律作息。
18樓：茶色塵夏
一般人身體都有生物鐘，睡多了會導致頭暈，人自然就會更累了。也就出現了越睡越累的說法。
19樓：一簡單小姐
因為把睡眠的生物鐘打亂了，而且睡的太沉了，會影響大腦皮層的正常執行。所以會越睡越累。
20樓：檸檬啊檸檬i丶
因為你的身體各個器官功能都不運作，明明要運作你卻還讓身體去休息，這樣身體新陳代謝規律被打破，絕對會導致越睡越睏。
21樓：匿名使用者
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到比較困,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因。
明明睡了很久，為什麼會感覺越睡越累？
22樓：失眠築夢調理
明明睡了很久為什麼會越睡越累？有可能是3個問題引起
23樓：匿名使用者
這種情況就是睡得太多了，也就說的睡醉，有很多時候覺並不是睡得越多越好，睡多了以後反而會起到反效果。
24樓：做最好的
就是因為睡了很久，所以才會感覺特別累，不用過於擔心，起來活動一下就好了。
25樓：麥苗在成長
可能是因為睡眠質量太差引起的，雖然睡得時間很久，可以在睡覺途中頻繁醒來，或者一直做夢，導致睡眠太差所以感覺越睡越累。
26樓：愛生氣的貓
可能是因為躺的時間太久，所以血液不迴圈導致的，活動一下就會緩和很多。
27樓：匿名使用者
應該不是累的吧，我也有這種情況，應該是身體過度放鬆的吧。平時身體都是緊繃著，突然睡那麼久太放鬆了，就會有點累的感覺。
28樓：韓禹雪
睡覺時間太長也會感覺越來越累的，放鬆一下頭腦，看看是身體累還是大腦累，睡前做了運動也會導致睡醒後疲憊，正確的睡覺姿勢也很重要。
29樓：暮光夢緣
其實有的時候可能是我們睡的時間太長了，也就是太放鬆了，越睡越想睡，越睡卻越累，所以我們還是應該正常的休息。
30樓：永伴他梁
可能是因為體虛，腎虛，氣血不足，神經衰弱等原因引起的，建議調理一下飲食，補充維生素。
31樓：是妮啊
因為一般來說，睡多了，感覺整個人都懶洋洋的，根本起不來，血液不流通，越睡越想睡。
為什麼越睡越累？ 20
32樓：系外星系
過多睡眠容易損傷氣血,導致氣血虛弱和血液迴圈不良.每天睡七小時的人最長壽。研究顯示，睡六至八小時者死亡率最低，其次是睡覺少於六小時者，睡超過八小時者死亡率最高。
所以，睡得多不見得可以促進健康，真正有效率且足夠的睡眠，是睡乙個晚上的覺後白天整天都可精神抖擻，保持頭腦清醒，這就是剛好的睡眠。
33樓：水寒氵鳳
中醫裡講就是就臥傷氣，睡覺睡的時間過長是會耗損體內的陽氣的，所以建議你每天控制在八小時左右的睡眠時間~晚上11點休息，七點起床，你的病情一定會好轉
34樓：馨馨的
有時候會這樣，我也會這樣，要多運動運動。謝謝採納！！
35樓：孤狼魂
睡夠8個小時最好，睡的時間越長越困。
36樓：求曜蒯寄波
睡覺不是越多越好的,大部分人早上都不想起床,其實,賴床不利於健康。因為人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。
睡覺越睡越累是怎麼回事
37樓：北慕
其實，這種現象又稱為睡眠慣性、睡眠惰性。人在失眠時，意識模糊、警覺性低。一旦醒來受到睡眠惰性的影響，會在幾分鐘甚至長達數小時內出現意識模糊、工作效率低等類似沒睡醒的表現。
一般午睡時間過長，如果超過1小時，便會出現這些現象。乙個人睡覺，越難以被叫醒，越容易出現睡眠惰性。
雖然說睡一覺起來神清氣爽，但是睡太久我們也會覺得很累。主要原因是我們的睡眠節奏被打亂了，就像如果跑步節奏別打亂，會越來越累，耐力下降。睡眠規律被打亂，即使醒來了，身體內臟、肌肉、組織和意識等也會處於鬆弛狀態，感到無力、頭暈。
這種現象，一般醒來後緩一緩就好。患有睡眠呼吸障礙的人，會表現為打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遺尿、頭痛，以及性格的變化，如容易暴躁、記憶力減退、智力下降等。
這種疾病的**，與多種因素有關，如肥胖、扁桃體肥大、巨舌症或咽部腫瘤等，需要盡早就醫**。如枕手臂睡覺、趴著睡、長時間不翻身、蒙頭大睡等，這些睡姿會影響身體的血液迴圈，影響血液對大腦的的供血，醒來會容易出現缺血、缺氧、肢體麻木等現象，自然會出現越睡越累。
經常熬夜或熬夜後補覺，同樣會越睡越累，擾亂生物鐘。而且透支的睡眠並不能補起來。睡前多做這些小動作 不僅幫助睡眠還能夠養生睡眠是我們生命活動的需要，所以不能缺乏睡眠。
正常的睡眠時間應該在6-8小時，兒童應該擁有10小時睡眠。睡前應該避免飽食、憤怒、爭吵和過於興奮等。
38樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
為什麼我會越睡越累，睡覺為什麼會越睡越累？
softweet是我 人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少...
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