1樓:哆啦a夢
我也有同感。總是睡不醒的感覺。我呢就醒來以後涼水洗個臉,實在不行就喝個咖啡。或者做些小事,過了那個困勁就好了。絕對不能回去再睡!那樣不但睡不醒還會頭疼。
2樓:帳號已登出
醒後立馬做上10個俯臥撐,馬上就不困了.
3樓:匿名使用者
那你很幸福了,我中午幾乎都沒有睡覺的時間,我如果中午能安安靜靜地在桌子上爬十分鐘,就是我最幸福的事情了,即便是這種好事,對我來說,也就乙個月一兩次。
4樓:愛到盡頭仍是愛
起的太遲了 找個人 強制性的把你撈起來 呵呵 午覺乙個小時就可以了。
5樓:匿名使用者
會不會是睡多了?我睡多了就這樣。
當經常出現越睡越睏的時候,有什麼方法能緩解呢?
6樓:可追憶
對睡眠的需要因人而異。越睡越睏,可能是疲勞、酒後或睡眠質量差引起的, 長時間不能緩解,應及時到醫院就診。 長期處於睡眠的過程中,血液迴圈減慢、氧氣**不足、導致腦供血不足。
注意生活環境的溫濕度要適宜,經常通風換氣,
7樓:星了
調整自己的作息規律,在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶,提高自己的睡眠質量,進行適當的運動,加快身體新陳代謝,促進血液迴圈,採用一系列比較養生的方式利用熱水泡腳,多吃新鮮的瓜果蔬菜。
8樓:黎昕科普知識小屋
你可以選擇喝一杯黑咖啡,或者是捏自己的大腿。拍打自己的臉部,讓自己變得清醒一點。和牛奶,酒,
越睡越困是一種病嗎?
9樓:智慧型學工
昏昏欲睡提不起精神,很多上班族更是中午不睡,下午崩潰,甚至越睡越睏……
為什麼總犯睏?
氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春睏。這是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。中醫理論認為,夏天是陽氣公升發的階段,由於「陽主興奮」,人體的陽氣向外發散,導致陽氣不足,所以興奮不起來。
10樓:昨日之日不可留今日之日多煩憂
神經衰弱引起的可能性,常見於過度勞累和情志不暢引起。**可以口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠。主要影響睡眠質量。
11樓:孟子我的湯呢嘛
通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力,記憶力下降,因此大大降低生活質量,而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
12樓:網友
貧血的人,體內血液**不足,特別是大腦的供血不足,經常會有頭暈,困倦的感覺,另外貧血的人,還容易失眠,睡眠質量受到很大的影響,起床之後就會覺得沒睡足,還想再睡覺。
當人體的心臟出現問題的時候,心臟功能就會收到影響,那麼心臟幫浦血的功能,和輸送血液的能力也就變弱,進而導致大腦缺血缺氧。
13樓:你的回答
貧血引起困乏。
貧血的人,體內血液**不足,特別是大腦的供血不足,經常會有頭暈,困倦的感覺,另外貧血的人,還容易失眠,睡眠質量受到很大的影響,起床之後就會覺得沒睡足,還想再睡覺,老是打哈欠,身體也沒有力氣。
另外面色蒼白,蹲下來站起來的時候,會感覺眼前發黑,什麼都看不見,頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了,平時多吃一些補血的食物,必要的時候服用補血藥片。
14樓:呲哩呲哩
不排除某些生理原因。個人建議還是先調整下心態,可能是因為精神壓力太大,導致的疲勞。試著開啟心事,好好放鬆。如果不行,還是建議去正規醫院做一下檢查。
指導意見:1,首先,睡前要讓身心放鬆 乙個好的睡眠質量的保證,就是乙個放鬆的身心狀態。平時工作壓力大高度緊張的人群,在晚上睡覺前就不要再想著工作的事情了,將頭腦清空才能快速的入睡。
2,睡前做些舒緩運動 許多人睡不著,睡不醒,其實還有另外乙個原因,那就是白天的時候活動量太小,沒有什麼消耗。如果是這樣的話,不妨在睡前做點適當的運動,量級達到微微出汗就好了。
15樓:網友
晚上早早入睡,白天卻很晚起床,這種睡法叫做「睡醉」。睡了很長時間,應該特別養生,然而,很多人不知道,這種方式對身體也有害。睡醉打亂了大腦中控制身體日常週期的生物鐘。
簡單說,你睡到中午11點才起床,事實上,你的細胞早上7點就開始工作了。睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐,經常這樣的話,還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險。
16樓:韓妃亓官惜珊
一是體內濕氣重的人,會越睡越睏,二是身體虧虛太多,氣血不足也會感覺越睡越睏。
17樓:守歡祿靜丹
越睡越睏,特別是在春天,沒有睡病之說,一般人只要睡8小時就足夠了,同時調理好自生物鐘,適應後就好了。
18樓:慄又求白桃
根據你的實際情況來判斷,你是不是極度疲憊最近發生了什麼事,還是一直斜陽。
為什麼人會越睡越睏,如何擺脫這種情況?
19樓:繪畫者
為什麼人會越睡越睏,如何擺脫這種情況?
老人們老說一句話,就是越吃越饞,越睡越睏。
想要擺脫這種現象,就只有打起精神來,不要再睡了,多幹點事情,出去走走,一點點的就會不那麼嗜睡了。
20樓:樂觀的劉姨
人一定要多運動,多鍛鍊才可以,否則的話會越睡越睏,這是人體的惰性,影響的,最好的辦法還是早起運動。
21樓:網友
為什麼人會越睡越睏呢?因為人睡的時間過久,精神貪婪。精力過度的分散。
大腦神經屬於貪婪的狀態。人大腦不思考問題。自奶在睡眠的狀況下,所以人就無精打采。
是無意識的在哪進行順利?就會導致越睡越困越困越煩。沒有精神。
如何擺脫這種狀況呢?因為人總是要工作。要參加活動的。
人的睡眠要有一定的節制。控制在一定的時間裡。所以過分的事也未必是好事兒。
生命在於運動。what這種狀況。就要有節奏的休息時間。
人無論是做事,工作,休息生活都有一定的規律性。用從規律去休息。最好是按時睡,按時休息。
早晨要早起。晚上要是度可以就睡覺。積極參加體育鍛煉會增強體質,促進大腦清醒。
身體健康。按時參加工作。就可以使人保持足夠的精力。
只有這樣人才能生活的愉悅。
22樓:匿名使用者
習慣了就會越睡越睏。
23樓:佛系玩家
低質量的睡眠就是這樣,應該增加鍛鍊。
24樓:叮噹甜蜜蜜
疫情期間是不是吃了睡睡了吃呀。得多運動,活動起來,精神好了就不會越睡越睏啦。
越睡越睏...
25樓:城宵月香鸞
答:天氣原因是一方面,春天氣壓大,很有可能是導致睡眠障礙的誘因,但絕不是**所在。
如果長時間處於這種狀態。
應該考慮。一是否因血壓,血脂過高導致的直接結果。
二腦垂體「睡眠神經」障礙。
建議:到醫院做單項檢查。
如果是偶爾為之則解釋為:
一近期運動量不夠,導致身體疲乏感下降,亞健康狀態明顯二長時間腦力勞動導致精神高度緊張,難以進入「深度睡眠」狀態,睡得多但皆為「淺表睡眠。
建議:一。睡前做十五分鐘運動。
二睡前一杯熱的鮮牛奶。
三睡前燙腳。
四白天多吃膳食纖維豐富,含鉀豐富的食品如:香蕉,香橙,蘋果。
26樓:允琲瓃脫幻
這是在範春睏,很正常的。
一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處於抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡,無精打采,結果是越睡越睏,你應該調整一下作息時間,減少睡眠時間,增強運動。
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