1樓：河北聞達職業培訓學校
失眠一般來說是神經衰弱。一般體質差，才會神經衰弱。另外最近遇到事情你很多，出現失眠。
體質差，最好的辦法就加強體育鍛煉。體質就會越來越好。
遇事太多，調節一下心態。就會好些。
2樓：小魚
其實人活著一生呢，會經歷很多很多的事情，從不懂事到懂事，但是在這個當中呢，我們總是有很多的利益得失感情的得失，所以呢，應該有很好的心態，順其自然就好，不要想太多，想太多於事無補，比自己增大，不會不必要的麻煩，也會睡不好覺。
3樓：匿名使用者
那就不要想那麼多了，很多人失眠，抑鬱都是自己太過壓抑，想的太多的原因，自己有這個意識了那就要放鬆心情。
4樓：匿名使用者
想太多的話，失眠的話，那首先你可以去聽聽**，看看電影，讓自己放鬆一下，下來不想那麼多
5樓：擺攤
那就不要想，我有時候想太多也是睡不著，去買安神補腦液來喝，這個安神還可以
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：冰凌花的芬芳
你得控制自己的思維了，不要總去想那些不該想的東西，這樣才能好
8樓：匿名使用者
靜心就行，或者睡前運動一下。。。
因為想太多經常失眠該怎麼辦
9樓：孟淑蘭修香
你都知道你是因為想太多失眠的，那最好的方法就是不要想了不過你要是能不想就不會失眠了
所以你還是得借助一些東西來調理
比如在臥室裡擺放薰衣草，晚上睡覺前吃個蘋果，都是對睡眠很有幫助的也可以用睡美人香薰睡寧枕，是中藥香薰的原理**失眠的，藥物成分能幫助你很快入睡，喚醒控制你睡眠的中樞神經，不要急躁，慢慢就能恢復自然睡眠了
早上不要起得太晚，就算是晚上沒睡好，早上也要起來，依據自身的情況做一些鍛鍊，
關鍵是你自己的心裡，要學會放下心事
因為想太多經常失眠該怎麼辦
10樓：仵英卓烏婀
你都知道你是因為想太多失眠的，那最好的方法就是不要想了不過你要是能不想就不會失眠了
所以你還是得借助一些東西來調理
比如在臥室裡擺放薰衣草，晚上睡覺前吃個蘋果，都是對睡眠很有幫助的也可以用睡美人香薰睡寧枕，是中藥香薰的原理**失眠的，藥物成分能幫助你很快入睡，喚醒控制你睡眠的中樞神經，不要急躁，慢慢就能恢復自然睡眠了
早上不要起得太晚，就算是晚上沒睡好，早上也要起來，依據自身的情況做一些鍛鍊，
關鍵是你自己的心裡，要學會放下心事
11樓：騎南煙叔潔
越逼自己宣布要想
腦子越不聽使喚，
唯一的方法
就是盡快的把事情的想完了。
沒什麼可想
自然就睡著了
想太多失眠了怎麼辦
12樓：賽桂花澄靜
朋友我可以給你一些建議，在你睡之前做些不激烈的運動，一來對你自己的身體有好處，二來也能促進你的睡眠，當你的第二感覺對你說你現在很累可以休息了，你就去睡，一定能睡得很香，當你累時，自身給你傳送了跟吹眠一樣的感覺，讓你一下子就入睡直到天亮。再一來要從你的心理上來說，如果你的心理作用太大，給你所產生的壓力給你煩惱，導致你失眠，每個人都有夢想也如在做一件事，你要明白成功是要經過一些努力的過程才能得到，要學會調整好自己的情緒，希望我的建議對你有所幫助。
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
想太多，失眠，怎麼辦？
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：來自仙島湖給力的孫策
看看書，看看電視，無需想的太多，想的再多也得一點一點幹，任何事也不是冷手抓熱模，想開了，就可睡好覺了。
16樓：匿名使用者
放鬆心情，不要給自己太大的壓力，活著就要拿得起放得下
17樓：匿名使用者
你都找到問題的根源了，就是想太多，過度焦慮，導致失眠的。安神補腦，放空自己，改善睡眠
18樓：來自馬漳橋富創造力的黑荊樹
人都是這樣的，用腦過度，想得太多就會導致失眠，沒有什麼好的辦法，只能靠你自己調節，或者嚴重的情況下去醫院看醫生，偶爾靠藥物輔助**一下。
19樓：校飛煙
這是情緒問題，要學會放鬆心情，不去想一人多無能為力的事情，知足常樂，心態好了，睡眠自然好。
20樓：李皮肌炎
我會忍著，不行就吃兩片安眠藥
21樓：匿名使用者
不好辦，我也這樣，很痛苦，又不能不想。
22樓：朱英楠
對於睡眠不好的人來說，想的多了肯定睡眠不好，如果是真的睡不著覺，就得喝點管神經的藥，如，養血安神片，穀維素，，之類的調解神經的藥過，這樣就能好些，注意養神。
23樓：涼白開白開了唄
你去找找那種褪黑素吃吃，對我來說，褪黑素超級有用！！！吃了就睡
24樓：長撒梵蒂岡
少想點事情，拿些安神藥
25樓：拓維手板模型廠
戴上耳機聽一下歌，緩解心情
26樓：竹影vs清輝
少想點，轉移注意力，幹自己感興趣的事。失眠嚴重還得找心理醫生解壓
27樓：來自龍虎山單純的海爾兄弟
想的太多，失眼就應該去看大夫。
想太多，失眠，怎麼辦？
28樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
29樓：w烟花易冷
乙個人如果思慮太多，精神緊張，就會造成失眠，建議你有時間的時候經常和朋友一塊出去玩一下，玩的高興了，精神放鬆了，睡眠質量就會提高，另外睡前喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳，對**失眠也有好處
30樓：四五一人
這說明你對現在的生活不滿，有沒有解決問題的辦法，或者暫時碰到難題了，沒有想到解決的方法。其實都一樣，有的時候不要忘記人是群居的，你沒有辦法不代表別人沒有，你可以試試向自己的家人、朋友、師長，或者領導請教解決問題的方法，甚至可以到專業的諮詢公司尋求答案，路是人走出來的，人只有在清醒的狀態下才會有更好的思路，好好睡覺，明天太陽照常公升起。
31樓：時間節點激將法
克制自己，盡量不去想，放空大腦，放鬆心情，慢慢的就能睡著了。
32樓：金木淼火石
學會淡然看事情。
對於自己無法解決，或暫時無法解決的事要淡然處之，不要糾結。對於自己無法得到的東西要有好心態，不要惋惜後悔。
總之不是自己的，想了也沒用。不如讀些書，轉移一下思路。
33樓：0蘇堤春曉
那就放鬆心情，不要想太多，讓自己變得輕鬆一點。
34樓：風吹狗尾草
好好休息，保持心裡狀態。不要想太多，聽點催眠歌曲就行。
35樓：揚明小職員
睡前吃點紅棗和香蕉這類的安神水果
36樓：戰戰小棉襖
去心理諮詢師詢問醫生，睡覺前喝杯牛奶會好一些
37樓：
嗯ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
38樓：匿名使用者
那就別想太多，想開點，就好了。
39樓：楚水釣客
心態很重要，放鬆，一切都會好起來的
想太多，失眠，怎麼辦？
40樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
41樓：知道問答
想得太多容易導致失眠，可以找個耳機，聽一聽郭德綱的相聲，或者其他的東西也可以聽，很快就睡著了
42樓：匿名使用者
想太多，確實容易失眠，那如果你想改變的話，在睡眠之間可以多運動一下，讓自己累一點，這樣就會睡得比較舒服一點
43樓：五光十色的海洋
想那麼多幹什麼，要發生的事情橫豎已經發生了，沒發生就不要管。整天想那麼多會把自己整病的，病了還要花錢治病得不償失。車到山前必有路，該咋辦咋辦。
我現在是想開了，可惜我掉的頭髮長不回來了。
44樓：詩詩洋寶
心理學**，接受，解決，放下，別有太多的執念
45樓：植禕然
失眠的引發因素相對來說是比較多的，首先是因為神經衰弱導致的，簡稱植物神經紊亂。可能是因為休息不好，精神壓力大，工作勞累程度比較高，長此以往導致的失眠。還有一種是因為腎陰虛導致的，因為體內陰氣相對來說比較虛弱從而導致。
對於這樣，如果是因為神經衰弱導致的話，可以選擇使用營養神經的藥物，可以選擇使用單純的口服維生素b族營養神經，可以有效的調整植物神經紊
46樓：兜裡沒糖糖
聽聽**，放鬆心情，不要整天想事情，安靜了自然就能睡著，睡前可以喝一杯牛奶
47樓：蠱箛
是養成良好的睡眠習慣，往往失眠的患者，都是睡眠習慣不好。年輕的時候可能不太重視，到隨著時間的推移，就成了慢性失眠，而且越來越厲害，所以導致特別痛苦，所以我們一定要養成乙個良好的睡眠習慣
48樓：
想的太多，失眠，對身體不好，應該什麼也不要想，睡的時候喝點牛奶，有助睡眠
49樓：莊周夢蝶
問自己為什麼想？想的問題能不能解決，如果不能，想有用嗎？試途尋找解決的辦法。如果能解決，解決問題了，就睡踏實了！
50樓：樂呵呵的太陽花
那就把腦袋放空，不要想什麼都不用想。就不會失眠了。
51樓：匿名使用者
你失眠嚴重的話， 吃褪黑素有助於你入眠的，長期失眠很痛苦的。
52樓：樂無邊盲
你好，對於這種情況下你最好去吃點安眠藥，然後吃藥，睡覺的時候不要想太多。
53樓：呆呆不呆啊
讓身體放鬆一下不要想太多
想太多，失眠，怎麼辦？
54樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
55樓：格誠經緯
如果總是因為想太多而導致的失眠，我建議你先把問題點想清楚，看看是否能夠解決，然後睡覺之前先聽聽舒緩的**，最後放鬆心情，別有那麼大的壓力，其實天塌不下來，就是天塌下來了又能如何呢，有個高的頂著呢，我們有的時候容易陷入乙個問題點，需要跳出來，用旁觀者的視角去分析這個問題，然後會豁然開朗。畢竟旁觀者清嘛。希望對你有幫助，點一下採納是對我的支援，謝謝。
56樓：匿名使用者
知道是自己想太多，補救好辦，少想一點，轉移注意力，找點事情做，讓自己忙起來。
57樓：匿名使用者
唯一的辦法就是不想，我以前也想，越想越睡不著，現在就看手機，看些不動腦的，不影響情緒的，看會就睡了，一定要讓自己放鬆，躺下試著給自己催眠，心裡告訴自己放鬆，比如，放鬆我的頭皮，一遍一遍的告訴自己放鬆我的頭皮，很舒服的，想放**放鬆**，放鬆腳趾，從腳趾往上，最後到頭皮，這是美容院讓客人放鬆的方式，你試試
58樓：匿名使用者
想的太多也沒有用處。
過去的事情還是應該放下。
失眠對身體不好，
還是應該盡快的調整好自己的狀態。
59樓：果色糖果果
如果止不住想太多的話，可以想一些輕鬆的，愉悅的，在這樣心情的感染下可以很快入眠的。如果你一直在想那些傷心的讓人生氣的，憤怒的一些事情的話，那你會致使腦袋興奮，心臟跳動加快而致使你更無法入眠。白天的時候已經想得夠多的了，為什麼晚上還要折磨自己呢？
60樓：匿名使用者
晚上睡覺前盡量不要看手機，或玩手機。喝一杯熱牛奶有助於睡眠。還有睡覺前盡量不要去想事情，放鬆精神。如果這樣還是不行，那你就得去醫院找大夫看看了。
61樓：倩兒
可以用呼吸減慢法。進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
62樓：匿名使用者
是不是心事太重，你要學著放鬆自己，不要給自己壓力太大，心放寬些，曼曼就會把失眠調整過來。
63樓：匿名使用者
想太多，失眠，這個是由於精神方面的原因，自己控制不了，就是會想的太多，建議你吃些助眠的藥
64樓：校長來了嗎
那就不要想太多！
睡前喝點熱牛奶！泡個熱水澡洗個熱水腳！什麼都不要去想！把一切都放空！準時準點的按時睡覺按時起床！習慣就好了！
65樓：豔愛超
那就不要想太多，幹嘛給自己那麼大壓力呢，睡前放平心態，好好睡覺，什麼事自然有它的定數，順其自然吧！
66樓：淡月
那就不去想,看書，看著看著就睡著了
67樓：龍城快樂迪
心態歸零，我總是以《太極張三丰》中所說「放下包袱，奔向新生命」來平衡自我，讓心穩定，失眠自除。
68樓：匿名使用者
你可以盡量分散注意力就會好很多的
69樓：匿名使用者
放棄想象，冷靜冷靜，學會放棄。
總是想太多怎麼辦，想太多怎麼辦
別委屈自己,你一定把自己希望的愛情模式告訴他 如果總是委屈自己,壓抑自己,你會越來越不快樂,那這段戀情也就會有危險.告訴她你對他的希望,如果他愛你,他會為你做一些調整的.想他沒什麼錯 找份適當的工作，這樣你也就不會有太多的時間來想他了。完了，還能和他一起玩，若他不能陪你的時候你不是還有同事嗎？是吧？...
老是容易想太多，怎麼辦，老是想太多怎麼辦？
丙君浩束虎 我也有過這樣的經歷，首先你要確定你現在的男友對你是否是真心的，如果他對你是真的愛，那麼就不要太在乎他和別的女生在一起，但是你要跟你的男朋友多交流你的想法，在你在的時候多顧慮你的感受，告訴他你在乎他，當他知道你的想法後會適當地注意的，祝你快樂，請採納，謝謝！ 素平的茅草屋 一個人的性格問題...
每天想的太多怎麼辦，天天想的太多，怎麼辦？
這種情況最好的方法還是自我調節，凡事要想開點，心煩的時候多聽聽 有時間就跟大自然多接觸，如果經濟條件允許的情況下可以現在旅遊散散心，如果能幫到你請點下謝謝。您好，已收到您的問題，正在為你整理答案，請稍等一下哦。如果感到思緒很多，身心疲憊，那就選擇放空自己，多去戶外運動或出門旅行，通過體育鍛煉來緩解身...