1樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
2樓：匿名使用者
沒辦法，那就少動，等它肌肉萎縮吧
3樓：
脂肪就易減，肌肉基本沒可能。
4樓：匿名使用者
還是做手術吧
又快又有效
肌肉腿怎麼減下來？
5樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
6樓：華怡醫美
你好，肌肉腿通過鍛鍊是比較難改善的，一般是注射瘦腿針來改善肌肉較多的情況，建議到正規醫院注射瘦腿針。
7樓：娛樂**泉
你的肌肉腿瘦不下來？不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢 你的肌肉腿瘦不下來？不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢 你的肌肉腿瘦不下來？
不要慌，跟我這樣做，讓肌肉腿瘦下來不是夢
8樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
9樓：莫憶殤
很難減。。肌肉一般是很長時間不運動以後才會慢慢鬆弛。需要乙個過程。經常拍打吧，能坐就不站著，能躺就不坐著。。想快的話只能去手術了。。。。
10樓：匿名使用者
我建議你去游泳，游泳是塑身的最好方法，游泳可以使渾身肌肉更加勻稱，建議每次遊3000m.
11樓：匿名使用者
消小腿肉的辦法，倒立然後兩腿做蹬自行車。我是每天蹬一首歌的時間，效果真的很好
12樓：匿名使用者
1：肉毒桿菌
2：少做運動，讓肌肉鬆弛下來，之後進行塑身運動
3：有減肌肉食譜
肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿怎麼減
13樓：0熊小乖
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。
為何出現肌肉型小腿 ？
（1）長時間的穿高跟鞋【所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步】；
（2）走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。
（3）不能急走，走過也要拉伸、放鬆。
（4）曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。
為了能穿上裙子，高跟鞋全收起來，換成了一雙雙平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。簡單來說，肌肉型小腿，就是先「捏碎」肌肉，然後減掉小腿上的大塊脂肪，最後減掉小塊脂肪。
14樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
15樓：經絡百科知識大全
小腿肌肉怎麼減，這幾個動作幫你瘦下來
16樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
17樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
18樓：匿名使用者
對於肌肉型小腿，最好的方式就是用泡沫軸進行充分的擠壓和放鬆。一條腿放在另一條腿上增加壓力，不僅進行上下滾動，也進行左右滾動，充分放鬆你的小腿腓腸肌和比目魚肌。除了泡沫軸也可以多按摩和拍打小腿，也很有效果。
19樓：匿名使用者
方法一： 50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
20樓：江湖一人是也
每晚睡前按摩小腿，敲打，一定要堅持，不然沒效果
21樓：
每次運動後做拉伸小腿動作，比如踮起腳尖，壓腿等等
22樓：阿敏呦
1.按摩：肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張。
這個可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起乙隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘。或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉。
把小腿當初抹布一樣，每...
23樓：煙台華怡張蘋
1.拉筋法：腿部肌肉緊實、小腿粗壯的mm經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。
2.有氧運動：可以減去小腿的脂肪。
但是鍛鍊的時候要注意姿勢。選擇有氧運動減肌肉，不適合做彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。當然除了有氧運動外，還可以選擇拉伸性的運動減肌肉小腿。
無論選擇哪一種運動，練習結束後都要對小腿進行適當的按摩和放鬆，這樣可以預防小腿再長出肌肉。
3.醫美方法瘦小腿，注射瘦腿針可以有效改善肌肉型小腿。
怎麼瘦肌肉腿
24樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
25樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
26樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
27樓：匿名使用者
可以每天堅持做腿部肌肉的運動，比如游泳，高抬腿鍛鍊，空蹬自行車等，每天堅持乙個小時以上的鍛鍊，兩三個月會有成效
28樓：匿名使用者
那你的小腿就是屬於肌肉型了，肌肉型小腿最難減了，我也在努力中，平時少吃牛肉，記得運動過後一定要放鬆，給腿按摩，不要站太久，如果避免不了就坐半個小時站半個小時，站姿要正確，不要把力量集中在一天腿上，就是不要歪著站，那樣會使大腿根部變粗，多吃清淡的食物，最後，切記，運動後一定要給腿放鬆，即使自己懶，坐下來把兩條腿左右抖一抖都是好的不要覺得煩，想瘦不是那麼容易的，尤其是肌肉腿
29樓：匿名使用者
一方面減少跑步、登山、打球等容易練出大塊肌肉的運動，一方面通過拉筋、按摩等放鬆腿部肌肉、韌帶，釋放壓力和能量。
晚上睡前泡腳之後用橄欖油按摩一下小腿，就像扭毛巾那樣從下往上﹛任涵去脂﹜也是有效果的哦
30樓：匿名使用者
肌肉減不鳥！！除非肌肉萎縮
31樓：明天石
小腿跳繩 大腿快走或慢跑
32樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
天生的肌肉腿怎麼減掉
33樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
34樓：我是賣叉子的
平時多揉揉小腿肚、使其變得鬆弛、當小腿肚變得鬆弛後就開始競走、他是每天走5公里、反覆的來上幾個月、因為是肌肉會很難減、所以時間會長一些、堅持下來就好了
35樓：友英沅
這樣情況就別選擇運動**了，會越來越嚴重的，我之前也是現在瘦了下來了
36樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
小腿有肌肉怎麼瘦腿，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是...
減肌肉腿大量運動，補充多少蛋白質才消耗肌肉？比如，雞蛋還是多少
增肌訓練後如何全面的補充營養?這個問題真的需要好好了解一下，如果你是增肌訓練的話，先得說訓練後的補充時間，多長時間之內補充效果最好，大家一定要記住這個時間，這絕對是重點考試，訓練後45分鐘之內，45分鐘之內補充是最有效的。45分鐘之內咱們管它叫做開窗期，這段時間是身體最需要，營養最虛弱，免疫力也比較...
小腿肌肉怎麼減，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
方案一 按摩放鬆肌肉 取適量的按摩霜 或者各種有潤滑作用的乳液 身體油 摩擦小腿部位，自下而上 要來回上下反覆摩擦。1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2 捉拿式按摩 用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側 外側的中心線開始，...