1樓：洛代巧
多走動騎車跑步，能走的不坐車，能站的不坐。
2樓：網友
每天早上起床倒一杯水，再放一些鹽。
腿粗屁股大怎麼減
3樓：果果和糰子
1、飯後小跑。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累後，再散散步，長期堅持下來能達到很好的效果。
2、步行或騎自行車。如果把目標定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，可以增加熱量的總燃燒量。
鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。
3、游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳二十分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了。
4、轉呼啦圈。每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛鍊，長期堅持下來必然有效果的。
5、需要控制食物的熱量攝取，如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物盡量少吃或不吃。要選擇一些低熱量的食物。
下身胖，尤其腿粗，怎麼減？
4樓：體重管理師一夏
想要有較好的腿部**效果，一定離不開合適的運動。
良好的瘦腿方法有：
1、注意走路的姿勢，挺胸、瘦小腹、臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。
2、加大走路的幅度，只有大步流量的向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿的出現。
3、後腳跟先著地，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，腿的曲線就會變得緊實均勻。
4、坐車的時候，在車上的時候，腳呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
腿部**只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了腿部效果。
5樓：冷血丶
這個很好減，多站立，不要久坐，站多了瘦腿，多散步。
6樓：手機使用者
你要運動呢還是不運動呢。
坐久了腿粗了，怎麼減下來呢？
腿粗屁股肉多怎麼瘦快
天生的腿粗屁股大 可以減下去嗎 怎麼才能減下去啊 天生的
7樓：樓紹宇
跑步 我跟你情況差不多 我現在堅持器械健身 和有氧運動 效果很明顯 貴在堅持。
8樓：匿名使用者
跑步可以近期多運動，去健健身。少吃油膩的食品，少吃零食。 1、限制總同時，你也可以試著用一下**產品。選擇**產品一定要選大多數買家都好評。
9樓：54調皮豆子
可以是可以，就是比較困難。游泳和每天長時間拍打肥肉多的地方。
天生腿粗怎么減，天生腿粗怎麼減
1.不要久坐。坐久了脂肪會堆積的更多，特別是大腿，可以做一些修身的運動，比如瑜伽，可以讓腿部線條變好看。2.多運動。上樓梯的時候抬起腳跟可以消除大腿內側和臀部的贅肉，坐著的時候將兩條小腿用力合併在一起，從一數到8後再交換兩腿可以鍛鍊小腿線條，快步走可以鍛鍊腿上的所有肌肉，每天都要堅持。3.冬天多泡泡...
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