1樓：宣鈺苑卿
早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住
少吃多運動，
多喝水，少吃油膩的食物
多吃清淡的食物，晚上九點後別吃東西
乙個月就
可以減7
到8斤呢，絕不會**哦
祝；早日**成功
2樓：庚鴻暉開罡
轉呼啦圈
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!
1.好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動!
注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好處:一周後甚至連腰都可以瘦一點呢!
注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!
3.穿收腹內衣
雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;
好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
怎麼樣才能快速減掉腰兩側的贅肉和小肚腩，還有腰上的脂肪？
3樓：
就光為了穿衣服好看嗎,主要是為了健康!話說回來,自己愛咋穿咋穿唄!
隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快，越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為，大肚腩其實是不健康的表現，如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。
以中國人體形推算，如果男性腰圍在90厘公尺及女性腰圍在80厘公尺以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。
造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由於工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；至於內分泌欠佳的問題，則是指乙個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成肥胖症。
4樓：
多玩呼拉圈，做仰臥起坐。
如何減掉腹部的脂肪？
5樓：阿亮體重管理
天天**，你知道你減掉的脂肪都去哪了嗎，目前除了手術之外，沒有任何方法能把你體內的脂肪原封不動的拿走，所以搞掉脂肪的唯一途徑就是把它代謝掉，脂肪代謝的終產物是84%的二氧化碳、16%的水和能量
6樓：宗政志強偶仙
象這種問題有很多人都在發愁！一旦有了這個問題是很難減下來的！最主要的還是鍛鍊加飲食呀！
晚上盡量少吃飯！還有就是最好晚上不吃飯！而且早上和中午也最好少吃！
開始不好堅持的！但是一段時間過後會有很明顯的效果的！適當的做下運動！
真要做點什麼仰臥起坐才能達到最好的效果！
7樓：爽朗的大敏子
脂肪不好減 腹部脂肪更難減掉 首先要避免久坐 平時的身體姿勢不能駝背 其次輕食 最後就是有針對性得鍛鍊了 針對腹部的運動很有效 輕度不必太大 但要堅持
8樓：喜歡隨憶蕭子淵
做仰臥起坐 ，這個最簡單最方便。請採納回答謝謝
9樓：印鑲之
堅持鍛鍊身體，每天做仰做起坐
10樓：匿名使用者
脂肪代謝過程就像買**保值的過程。人們把花不完的錢換成**保值，需要用錢消費時再把**變成錢。**只是金錢的一種儲存形式。
11樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
12樓：霜勇雪彤霞
你做月子的時候穿塑身衣服就可以了。。
還有多做仰臥起坐也很不錯但是要堅持
13樓：仇谷賓家欣
我覺得堅持做仰臥起坐還是比較有效果的,你不妨試試
如何在2週內快速減掉腹部脂肪
14樓：我去有意思好吧
快速減掉腹部脂肪的方法有：加快走路、吃醋、吃紅薯。
1、加快走路
只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。每週消耗相同熱量的情況下，對於那些同樣每週做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間更長、速度較慢的人則毫無變化。
2、吃醋
過胖的人如果每天吃兩湯匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。據研究者建議，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一湯匙蘋果醋的清水。
3、吃紅薯
紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成分，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓醣類變為脂肪的特殊功能。
15樓：非心時代
所有什麼快速腹部**都是假的，你看到只是專業人員故意吃胖的，專業人員只要練個幾天就可以了。減脂是全身性的，沒有區域性減脂的，時間由你的訓練量定，還要控制飲食，注意吃低熱量的食物，hiit訓練很減脂，自己可以上網查詢有關訓練。
16樓：劉茵的蛻變史
想要腹肌馬甲線的小夥伴，準備好和我一起堅持2周打卡挑戰了嗎？這套訓練會燃燒我們腹部大量脂肪，只要堅持你就會成功，和我一起動起來吧！
怎麼樣可以減掉腿上的肉，怎樣快速減掉小腿上的肉
靳增嶽堂媼 你好可以.第一，站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻第二,爬下,雙手撐地,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次 在床上就可以 第三條是每天上樓的時候用腳尖上樓 還可以去體 育用品店買綁 在腿上的沙袋，負重跑步，每天堅持跑3公里.不想動就去按摩. 衛振英吾未 可能這些方法姐妹們...
怎樣才能快速減掉大腿肉，怎樣最快減掉大腿和屁股上的肉啊
瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...
怎樣才可以快速把臉上得肥肉減掉，怎樣才使臉上的肥肉減掉？ 要快速減臉的效果 50
迷迭逆夏勦 面部 操 方法1 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法2 1 除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，...