1樓：匿名使用者
含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品 魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦公尺：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海參：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚幹：257毫克／100克。
其它 芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
2樓：匿名使用者
吃鈣片或多喝一些骨頭湯。
3樓：愛小毛靜
有條件的可以買補鈣的藥物。骨頭都是鈣，吃魚什麼的時候可以吃一點骨頭。
4樓：匿名使用者
喝骨頭湯，吃鈣片，多吃硬的東西。
5樓：匿名使用者
奶類全脂奶粉豆製品大豆海產品 魚粉 芝麻醬等等
謝謝請採納
6樓：匿名使用者
吃鈣片啊 補得快
7樓：季興才
鈣片，夏天吃效果更好
8樓：樂正秀英天茶
提倡母乳餵養,母乳中的鈣更易吸收。小孩要有適當的戶外活動,即曬太陽,注意保暖。補鈣的同時要補充維生素d和磷。建議到醫院做維生素檢測後再遵醫囑服用
9樓：令運旺冉培
在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥
芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。
身體缺鈣吃什麼食物好
心靈導師 乳酪 豆奶 豆類食品 椰菜和深綠色有葉蔬菜 含鈣橙汁。1 乳酪。所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2 脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。2 牛奶。可以多喝牛奶，因為每100克的鮮牛奶裡面就含有120毫克的鈣，如果每人每天喝250克的鮮奶，那麼就能夠提供300毫克的鈣，每天喝...
吃什麼食物能最有效的補鈣，缺鈣吃什麼食物好？
鈣片最好，可以有效的 速度的補鈣。酸奶 蝦皮 海帶 豆製品 髮菜 木耳 紫菜 西瓜籽 南瓜子。含鈣豐富的食物如奶及奶製品 豆類 蝦皮 海帶 堅果等。1 鈣的 以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好 含鈣量高 吸收性也好的食物首推乳類。2 蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍 蚌 螺 蝦...
四個多月的小孩缺鈣吃什麼好？
一般幾個月的小寶寶都比較多用膠丸或者滴劑之類的，因為幾個月咀嚼和吞嚥都是個問題，只有液體才不會被卡到。臨床有很多，比如 維生素ad膠丸 牡蠣碳酸鈣顆粒 龍母壯骨顆粒 等等。當然，在服用的時候要注意適量，補得太多也不好。五維普鈣或者是迪巧小兒補鈣的！但親要先查查缺不缺維生素d，卻d補鈣也沒用。還有要吃...