1樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
怎麼補腎氣？
2樓：匿名使用者
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
3樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
4樓：愈津旗妙珍
除了黑色的食物，大多數性溫熱的食物都有補腎的作用，韭菜茴香，羊肉，薏公尺，山藥等等都有食補的作用，不過你要先確定你是要補哪一方面，造成腎氣虛的原因很多，不對症再補也沒什麼明顯的作用啊
5樓：
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
怎麼補腎最好
6樓：house好男好女
第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
第二，就是要經常運動，保持好的狀態。
第三，保持好的心情。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。
腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。
除此之外，還可以喝 9味御聖嗏，具有清腎淤、養腎精、通腎氣功效，補腎更強。
7樓：匿名使用者
心態;我們改變不了別人，我們卻可以改變自己;我
8樓：匿名使用者
黑公尺、黑豆都補腎，黑色入腎。
9樓：天空之仁
瑪咖，雙向調節腎功能。
怎麼補腎最好
10樓：匿名使用者
多吃粗糧，尤其是黑色粗糧可以搭配中藥補腎效果更好。
服用釋苔埂很好,用釋苔埂泡水喝就可以。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟又能補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾、腎臟虛弱的人均可服之。
11樓：樂天派
食物補腎～不要動不動吃藥、是藥三分毒
12樓：撐了一把傘
你好：多吃粗糧，比如黑公尺，黑豆，黑芝麻，
紅豆，桂圓，紅棗這些放一起熬粥特別補腎，而且無***
滿意請採納。
13樓：匿名使用者
蘋果，你應該感到驕傲，至少曲折的人生讓我們
14樓：大師
平補最好，多吃黑色的，鹹味的食物最好。
15樓：匿名使用者
你的情況，一般考慮是腎虛引起的症狀，首先需要注意個人的調理，及時的對症**，可以改善症狀的。
首先需要注意個人的調理，可以多吃山藥核桃仁黑芝麻之類的食物，可以服用脾腎兩助丸 壯腰健腎丸大蜜丸之類的藥物 配合適當的體育運動。
我要怎麼補精養腎?
16樓：
常見的補精養腎的食物有，1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。2：
干貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。3：鱸魚具有補脾胃的功效。
4：栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的功效。另外，腎臟功能受損的患者，在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥，菊花等等。
另外，患者在平時生活中還不宜飲用酒品與抽菸。
補腎怎麼補呢？
17樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
18樓：卓卓哥哥
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。
人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。
其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
19樓：匿名使用者
補腎可以從飲食、生活作息、養生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的製作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩。
每天按壓腳底湧泉穴，每週在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。
吃那些食物可以補腎氣呢，哪些食物可以補腎
天璐偉業 補充腎氣的食物還是不少的，只不過食補畢竟見效慢，如果已經出現了一些症狀的話，我建議你可以選擇一些中成藥來用，效果更快一些，而且中成藥的 也比較小。你可以試試以嶺八子補腎，它甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精 腎陽 腎陰 腎氣補腎四...
怎麼補腎最好，怎麼樣補腎效果最好
1 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。2 多做一些刺激腳心的按摩，經常按摩湧泉穴，可益精補腎 強身健體。3 xing生活要適度，不勉強，不放縱。4 生活中多吃含鐵 蛋白質的食物，如木耳 大棗 烏雞等 平日補腎要多吃韭菜 海參 人參 烏雞 家鴿等。5 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障...
枸杞怎麼吃最補腎，枸杞怎麼吃補腎
1 炒菜 做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜 做粥時，或者是蒸包子 煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。2 像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯 羹湯 菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。...