1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：漆雕馳文沐維
戒菸是一種老生常談的話題，如果戰勝不了自己，總是借助別人的幫助，就別指望戒掉。所以，想戒菸就自己默默地承受巨大的痛苦，然後堅持堅持在堅持，這就是戒了，直到再次吸菸，宣布戒菸結束。
3樓：其春芳鄲貞
(1)特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)不整條買菸。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼才能正確的戒菸
7樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你菸癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有乙個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真菸要小的多的多。
第二真菸往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真菸要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的菸癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真菸不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
8樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你菸癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
9樓：隨遇而安
主要是自己的乙個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是乙個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子菸來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真菸都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
12樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
13樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以借助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽菸油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的菸油，把電子煙再替代掉
如何戒菸呢？
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：我眼角的光
一想吸菸就去吃生楂片
17樓：sorry 丶黇嘷
1.我教你我就是這樣戒的，買一大包零食，想抽就去東西，這樣慢慢會習慣的
2.吃藥，有專門的戒菸藥。
3.去買個過濾煙嘴，看看慢慢會不會自然戒掉
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
20樓：shine放開
想戒菸就戒了 不想戒怎麼也戒不了
如何才能戒菸呢?
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：肥亭晚僧珍
買一些自己喜歡吃的零食，你肯定有幾種喜歡吃的。比如瓜子，巧克力，薯片，等等，在你想抽菸的時候用它們來替代，試一試，嘴裡有東西吃，就不會太想抽菸了。
另外，如果自己有足夠的愛心，不讓周圍的人被動吸菸，那麼你就會克制自己盡量少抽菸知道不抽菸！
祝你健康！
23樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
24樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
如何戒菸？
25樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
26樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
27樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
28樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
如何戒菸？
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：匿名使用者
戒菸最好的辦法是自我控制，先減量，再斷念。但盲目的一下子就完全戒掉只會打亂人體原本的規律，讓人感覺不適，所以，戒菸要講求策略最好貼點瑞忄美忄戒忄煙忄貼
32樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
33樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎樣才能戒菸呢？
34樓：常秀芳宗培
一般單純靠毅力戒菸，是很難戒掉的，在戒菸過程中，總是會心煩，暴躁，注意力不集中，我以前戒菸的時候就是這樣，看見別人抽，心裡就癢癢，就又忍不住抽起來。老婆很無奈，到處給我找戒菸的方法，後來聽說【巨集盛牌清肺的戒菸靈】不錯，就給我買了，現在戒的也差不多了，我覺得這樣戒菸挺好的你也試試
35樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
38樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
請問如何戒菸，如何戒菸
你好，建議1 制定好戒菸的計畫，嚴格執行。2 想吸菸時可以轉移注意力，做一些其他事，或者吃一些東西。3 適當進行身體鍛鍊，提高自身的自制力。4 請家人督促戒菸。要有高度的自律，嚴格要求自己。給你乙個方法 如果你一天抽一包煙10元錢，那麼，我建議你抽20元一包的，每天抽半包，等你適應每天抽半包的時候，...
怎麼樣才能徹底戒菸，如何徹底戒菸？
1 尋求家人和朋友的幫助 告訴身邊家人和朋友，戒菸是你要做的，讓他們來鼓勵你，支援你戒菸的決定。2 找到一種健康的減壓方式 吸菸對許多人來說是一種壓力緩解的工具，毫無疑問香菸確實能讓人興奮的感覺。其實還有很多緩解壓力的方式，比如 鍛鍊緩解壓力有助於提高你的心情，還能幫助戒菸時體重的增加。冥想也會有幫...
應該如何去戒菸呢，我有戒菸困難症，容易復吸
想抽的時候 就嚼口香糖 我戒菸半年復吸了，在戒感覺更困難了，怎麼辦?戒菸半年本不是件容易的事情，此刻如果你多點堅定，那就是終身無菸了。想來這不是尼古丁的上癮了，畢竟半年後，早就沒有生理上的上癮了，只是心理上或者乾脆就是社交圈裡某些朋友慫恿，你稍微一放鬆，就重新墜入 一般來說，戒菸數月後，重新復吸，此...