1樓：匿名使用者
你好!你的現在是我的過去啊！戒菸必須要有信心和決心,最主要的是要有「恆心」。再者，心態也很關鍵啊！
一位名人曾說：「播下一種心態,收穫一種思想；播下一種思想，收穫一種行為；播下一種行為，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。」由此看來心態起著決定性的作用：
當年，我由於工作上的一點事情心感沉悶，便開始抽菸。後來，得知吸菸對人體的危害性，以及被動吸菸危害更大，因此想戒菸。想戒菸可環境影響嚴重，有人總要勸我吸菸。想多少次失敗多少次！
有一天，我終於下了「決心」從明天開始無論是面對什麼人，或者再好的煙，一支也不吸。當時，特別是鈑後菸癮難忍，坐著、站著都難受，看電視也看不在心上。後來，上街逛商店買自己喜歡的衣服、買些自己和孩子們喜歡吃的食品、買些瓜子和口香糖，菸癮時吃點。
再者，找好朋友聊天；找些喜歡的書籍看也很管用的。三天後，感到不太難受了；一星期後，沒有那種難受的感覺了，但鈑後還在想煙，兩星期後就不再想了。當徹底癮掉後，感覺真好啊！
身上再沒有菸灰味了，金錢也省下了，對自己、對他人也沒有危害了。
一年後，我又遇到了坎坷。不知不覺又抽上了煙，還是以上的心情，想戒掉卻不能如願以償。我恨自己真沒用，好不容易才戒掉菸癮怎麼又抽上呢？
又過了一年以後，終於再次下了決心 --- 想：「有些人吸毒還能戒掉，自己吸菸能戒不掉？關鍵還是自己不能戰勝自我。
還能做什麼？還是以上的方法，但第二次比第一次的癮大，基本是用了上次戒菸兩倍的時間，才沒有了想煙的感覺。
至今，已經成功戒菸六年之多，無論如何不再吸菸。戒菸的感覺真爽啊！
人 ——
有時失去千里只因遲到一步，
有些花朵遲開而種籽卻早熟，
有些擎天大樹永遠運不出狹谷，
有人種的是幸福收穫了痛苦，
有人埋下土豆卻挖出了珍珠...
所以：曾經擁有的，不要忘記；
已經得到的，更要珍惜；
屬於自己的，不要放棄；
已經失去的，留做回憶；
想要得到的，必須努力；
但量重要的是你要好好愛惜自己！
但願你能早日戒菸！
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：黑風汐
主要是個人意志，買點茶葉，喝過後晾乾，煙紙捲著抽。如果抽菸年頭短，還是戒菸吧，如果超過20年就別戒菸了
怎樣可以戒菸 20
5樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
希望對您有幫助。祝您健康！
6樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
8樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
9樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
10樓：匿名使用者
當你想抽菸的時候轉移注意力，不要想著煙，長期堅持就想不到煙了，自然也就戒掉了。關鍵是看個人的決心和毅力
11樓：
借助現在的高科技就能輕鬆搞定，美國最新研發的產品，輕鬆戒掉香菸並將體內毒素拍出來。滑鼠放到我的名字上就有了。
12樓：匿名使用者
靠你自己的意志力啊，告訴自己一定可以。
想抽菸的時候就嚼口香糖，我就見過好幾個這樣戒了的慢慢來，不可能一步成功的。
戒菸時，慢慢減少每天抽菸的根數.直到1跟，然後口香糖
13樓：匿名使用者
不要問別人怎麼戒了，其實你自己也知道怎麼做，聽別的說的你還是做不到，真的要戒的話，忍一忍就過啦！！！就這麼簡單
14樓：匿名使用者
我是因為要生小孩了，媳婦下了死命令，一定要戒菸。本人菸齡10年，每天大概一包左右。也就是抱著試試的態度用了戒無憂戒菸香，因為以前用戒菸的煙和電子煙都用過，就是沒有用過聞的。
就買了一瓶。到現在已經3個多月了，一根都沒抽，生理上的癮頭可以說已經沒有了，就是有的時候吃飯或者上廁所會習慣性的心裡想，不過還是能控制的，這些都是習慣問題，好產品，效果沒的31
15樓：匿名使用者
一開始每天減少一點，逐步戒掉，不可能一下子都戒掉
16樓：塵埃
想抽的時候轉移注意力 或者叼個幫幫糖 主要是讓自己注意力不在那上面
17樓：譚魚寶寶
當想抽菸的時候嚼口香糖，或吃點瓜子之類的零食唄！
18樓：律師周一
我抽菸已將近20年了，每天在兩包左右，早晨起床第一件事，哪怕外面在**，我都要先點根菸再跑。飯後那根菸是必須的， 不抽就感到渾身沒勁，對菸的依賴性特別大！09年我因肺部感染嘗試過戒菸了3個月，但身體好了以後，隨手就又吸上了！
使用了滌生戒菸香，第一次聞覺得味道好大，有點受不了，但越聞越沒什麼味道了。第一天下午戒斷反應就比較強烈了，一直延續到第三天，但中間我感覺到跟以前戒菸不一樣的地方是，身處乙個許多人在抽菸的場合，如果僅僅是靠自己的毅力去戒菸的，估計我會饞得跪下來問他們討根菸抽，但我使用戒無憂的情況就不一樣了，雖說有點癢癢，但很容易就控制過去了！
19樓：
精神力量 堅持就是勝利
怎樣才能戒菸。
20樓：牽興朱媚
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，乙個月就基本上穩定了
加油還有
實在很想抽的話你可以泡一些蘆薈茶
他的苦澀味道
和香菸的味道很相似
是很好的戒菸伴侶
而且很養生
21樓：桓秋芹岑午
如何才能戒菸？這個問題很多吸菸者都會問起，
戒菸的手段很多，需要結合你自己的情況制定，但是有一條是所有人都適合的----遠離吸菸群體！
戒菸要制定好戒菸的計畫和實施的步驟（以下是有10菸齡的我戒掉煙的經驗）：
1.開始減少三分之一的吸菸量（可維持乙個月視個體來定），然後再減少三分之一
（可維持乙個月同樣視個體來定），最後再減少三分之一（可維持乙個月同樣視個體來定）；
2.吸入的煙氣量主要可通過減少.吸入肺部的煙氣量，可採取少入到不.吸入階段（嘴上吹煙），
最後到完全不吸。3.這時應.遠離吸菸群體，同時補充自己喜歡的果仁等。
祝你成功！
22樓：竭合英劍凰
有很多的啊！
得具體看那種產品適合你！
剛開始肯定不是很容易戒除的，但是嘗試準了好方法就可以幫你很快的戒除的！
我老公戒菸用的電子煙和戒菸貼，他說戒菸貼貼上就抽不進去了，具體感覺不知道只是聽他說呵呵。有時候也忍不住就給他買了電子煙。沒想到真給戒了，於是自己開了個專門賣這個產品的戒菸店，呵呵剛剛戒掉的，以前我們總是為戒菸吵架，現在好了，結婚也可以要寶寶了，而且還省下一大筆錢，關鍵是他身體好了嘿嘿，痰少了，也不總因為扁桃體發炎就發燒了，以前每次早上聽他在廁所裡乾嘔，真噁心呵呵，現在咽炎也快沒有了，因為他是慢性咽炎
希望可以對你有所幫助
23樓：王桂真營養師
吸菸有害健康，想要戒菸卻又困難重重。如何戒菸？做好這些準備才能輕鬆戒菸。
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
25樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
26樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
27樓：板樹枝童鶯
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。.
28樓：鄺染茆丁
多準備點小零食，在想抽菸的時候就吃顆糖果或巧克力，但要注意不要吃過多，以免發胖，而且想戒菸要堅持，不是說戒就戒的，要有意志力~~~~~~~~~~
29樓：首湛斛正浩
第一，要有意念，是你真心的想戒掉。第二：確實的明白吸菸的危害，浪費時間，浪費金錢，有害健康，影響環境。
第三，來菸癮的時候找個替代物，嚼個口香糖，菸癮很大的時候就做一下運動，打籃球，健身，讓自己流汗。
30樓：卷誠之意
戒菸說容易也容易，說容易也不容易。就是要看你的毅力了。想吸菸的時候吃個口香糖也可以。或者喝茶
31樓：洪振梅稅畫
戒菸在於自己的決心，你真的要戒嗎，吸菸百害無一利誰都懂，但那麼多人在吸為什麼？有許多的戒菸方法，用品，其實這都是輔助性的，吸菸對他人的影響你可以不管，對自己你想透了嗎？是致命的，過程是痛苦的，結局可以預見的，還有就是要大量的費用！
當你真正思考清楚了，再說自己開始戒菸了。。。。
32樓：招濯竭初彤
毅力！ 只要有毅力你就能戒菸！ 可以用些戒菸輔助產品，我有朋友是用愛菲煙克點燃型戒菸靈加自己的毅力，用了一兩個月，把菸戒了，但另乙個也是用這個，沒戒成。
不要指望什麼一用就靈，能不能戒菸，問自己的毅力夠不夠強。
33樓：
我覺得戒菸最重要的是毅力和堅持，否則一切都免談。首先身上不帶煙。也不去買菸，別人給，堅決不抽。
然後買一些零食。想抽菸的時候就吃零食或者水果，把那個癮壓下去。或者用維生素c泡水喝，祝你戒菸成功，這也是我給我爸爸訂製的健康的戒菸法哦
34樓：功培勝爾女
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸
35樓：夷瀾明巧
靠毅力還太難，用產品還得選好才行，聽說**永春生活館裡的產品很有效，可以去試試。
36樓：樊楊氏回俏
轉移自己的注意力，讓家人朋友監督自己！首先減少吸菸的數量和次數，一點一點的戒，同時想想吸菸對自己和家人的危害，最重要的是自己的抑制力要很強，只要想戒，就一定可以戒掉，我相信你，加油
怎麼可以戒菸，怎樣可以戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼 甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明 產品完全不含有尼古丁。產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。公司目前在內蒙古通遼 甘肅民勤擁有兩...
怎樣快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口...
戒菸！怎麼戒菸啊，怎樣科學戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。養成一吸菸就喝苦瓜汁的習慣 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。怎麼戒菸啊 1 首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲...