1樓：畫堂晨起
十分鐘走了一公里，每秒鐘走了1.7公尺，速度算是正常速度也可以算是快的了。
「動則有益，多動更好」，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講「動則有益，多動更好」，走路是保持健康的最好方式，目前在國際上很流行。
中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
每天步行極大有益身心健康
1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
6、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
2樓：匿名使用者
不算，正常情況下我是九分半一公里，就是不加速的走
10分鐘一公里屬於快走還是跑步了？ 10
3樓：墨痕小毛毛
屬於慢跑了，這個速度算是慢的，不是很快，不過跑步這個東西要因人而異，適合自己的強度就好不要只是為了圖速度快，有時候欲速則不達
4樓：匿名使用者
十分鐘走了一公里，每秒鐘走了1.7公尺，速度算是正常速度也可以算是快的了。
望採納！
5樓：恣
只能是快走，跑步的速度沒有這麼慢。
6樓：匿名使用者
慢跑一公里大概5-10分鐘
7樓：匿名使用者
快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有乙個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過可攜式裝置（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600公尺）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛鍊，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊繃，反而會讓人疲勞。
如果需要**的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鐘。
每天10分鐘一公里走80分鐘能不能算快走,能**嗎?
8樓：在魚龍洞張望的華佗
牛，一公里8分多鐘，是跑吧，
沒有實踐沒有發言權，我10分17秒已經很快了，加小跑才8分多鐘。
9樓：匿名使用者
我走了三個多月了，一公里基本在10分鐘10秒左右，想提速控制在十分鐘以內，但是非常累。
10樓：想你
不能。這點運動量和速度根本無法**。走路永遠都不能**，別妄想偷懶不運動還能**了。
11樓：匿名使用者
一般走乙個小時左右，7公里，第一公里可能10分鐘，第二公里開始就是9分鐘多一點，或者8分鐘45秒這樣子。
12樓：匿名使用者
速度可以，如果你每天都這樣，堅持一年肯定會瘦，但是不能三天打魚兩天曬網，肯定有效果
13樓：匿名使用者
我一公里也10分鐘，超過這個速度就難受。走樂2月了，還是這個速度
14樓：匿名使用者
算，廣州體育學院一位姓廖的教授說在12之內都算快走
15樓：匿名使用者
我走了大半個月 現在9分多鐘一公里 偶爾可以8分多鐘
16樓：匿名使用者
可以的，盡量把速度提上去
我十分鐘快走1.2公里是快走嗎?
17樓：羽林高手
慢跑，不是快走。我拿我自己之前跑步的記錄來說一下吧。
我之前有段時間慢跑，去周邊的學校操場，每次都記時的，一般5-6圈20分鐘左右，正常的操場一圈400公尺左右，4分鐘一圈；按照我這個慢跑的標準來算，題主這個是慢跑了，而不是快走！十分鐘有1200公尺，比我這個慢跑還快！ 捂臉 ）逃
18樓：nick明
算，因為正常來說，快走的平均速度是10分鐘1公里，相對來說會比較合適
19樓：一哥一哥
中上游！如果是女生就算很快樂！
怎樣算 「快走」？
20樓：王一是個好青年
一般來說，每十分鐘走大約一公里的路程為標準的快走，通常的大步流星就是快走的情態。
一、快走講究循序漸進，最先可速度較慢，只要超越平時走路速率即可；等進入狀態之後，一天天加快速度，便可進入標準的快走狀態。
二、快走的乙個明顯特性是步伐要大，步伐大而速度快就是快走的精髓。當你步伐加大的時候，會明顯感覺到身體得到舒展，這時盡量甩動手臂，即可達到非常好的養生效果。
三、一次兩次的快走只算是暫時性的身體鍛鍊，要改善心肺功能，使身體健康並達到**目的，必須長期堅持。
21樓：匿名使用者
快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
快走沒有乙個固定的速度，是因為人的身高、身體素質、年齡都不同，對你是快走，換個人可能是在散步。另外，就是拿出科學手段測出你的標準的快走的速度，你在真正走的時候，讓人拿個儀器在你旁邊給你測速嗎？也有專門軟體通過可攜式裝置（如手機、腕帶等）對你運動情況進行測算，結果可供參考。
根據個頭，每小時6-9公里就是快走了。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600公尺）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
快走之前一定要熱身，可以原地鍛鍊，也可以緩慢的行走一段，使身體肌肉關節活動開來之後再開始快走。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐也要大。結束後也要注意拉伸，否則肌肉緊繃，反而會讓人疲勞。
如果需要**的話，也要注意不能半途而廢，每天至少要堅持運動30分鐘。
22樓：匿名使用者
快走定義：快走不是乙個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
拓展快走的好處：
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。
每天吃過早餐快走十分鐘好處
不會，因為你中間休息了10 15分鐘。從人體消化生理功能來說，飯後胃處於相對充盈的狀態，胃需要分泌更多的消化酶與食物充分混合，進行初步消化，這時就必須保證胃腸道要有充足的血液 飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液 量，從而使胃內食物得以充分的消化。你的胃腸道有條不...
地鐵十分鐘能開幾公里，地鐵在20分鐘左右能開多遠
lmoc雙魚 各城市地鐵的車輛不同，線路不同，不能一概而論。一般地鐵車輛設計時速多為60 80km h。以60為例，十分鐘能開10km。以上是指不停站的正常行駛速度，停站的話需要加上停站前後的加減速所耗時間和靠站時間。我所在的城市，據我觀察平均每十分鐘地鐵可跑4站。按平均站距2公里計算，十分鐘能跑8...
一小時十分鐘跑十公里是什麼水平，我慢跑了一個半小時十公里是不是很優秀很厲害？？？
全是菜雞 1個小時跑10公里，大概每秒是跑2 3米的距離，這速度比快走要快。相當於一般人正常步行速度的二倍 相當於一般人正常騎自行車的速度 相當於汽車以每小時60公里行駛速度的六分之一 相當於飛機以每小時飛行1200公里速度的120分之一。普通鍛鍊者能連續慢跑1個小時本身就已經不容易了，而步行是可以...