1樓：上海天倫張令浩
您好~這個要靠你自己~首先讓你知道吸菸的危害有多大~
吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。
一 、 肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是乙個觸目驚心的數字。
二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.
5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸「顯著相關」。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。
四、 吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。
吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒菸。
五、 吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。
實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
吸菸有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸菸，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸菸的情況持續下去，兒童的智力發育、吸菸的家庭，個人將會付出極大的代價。
如果你看了之後還想吸菸的話，就想想這危害吧~
2樓：匿名使用者
戒菸會導致一系列的煩躁情緒產生，戒菸不能激進，要慢慢來，可以用零嘴來代替，像是力克雷咀嚼膠，菸癮上來就拿一顆嚼一嚼，可以幫助你減輕焦躁的煩惱！
3樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
4樓：匿名使用者
之前看過好多中年人戒菸喜歡嚼口香糖！
5樓：
不要和吸菸的在一起就行了
6樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法是什麼？
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己...
戒菸最有效的方法是什麼，戒菸的最有效的方法是什麼？
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼？戒菸也並不是那樣的難，想想吸菸的害處，能用 瑞 美戒菸貼 就更好了，1 2個療程就能把煙癮戒除，還沒有任何的痛苦，祝你戒菸成功。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？怎樣戒菸最有效 最快...
什麼方法戒菸最有效
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