1樓：畫面怨
因為肚子上的皮下脂肪堆積太多，太厚，如果你的運動量不夠的話肚子上的脂肪是最難減的。你想想你一般是在上班或者上學吧，除了有一些工作是站著的，走著的，跑著的，運動著的。絕大部分人都是在辦公室坐著對著電腦工作，一天24小時起碼有10個小時都在坐著。
那臀部和肚子上的脂肪厚是正常的，也沒有時間去運動。
女士肚子上脂肪的堆積是生理的作用，女士到了發育的年齡子宮會發育，生了孩子子宮也不好恢復。就讓肚子上的贅肉越來越多，有期望減下去的就是運動哦。
2樓：匿名使用者
首先肚子是最難運動到的地方。
我們日常做運動的時候，都是手腳動得最多，所以想要專門針對瘦手臂或者瘦大腿比較容易。而肚子就很難運動到，即使是仰臥起坐等運動，也需要很標準的姿勢才能真正對肚子上的肥肉起作用。
平時我們的四肢多少有在運動，甚至是背部、腰部也多少會有運動到，就是肚子很少會活動。特別是學生黨、上班族，都需要久坐。久坐就會導致肚子上面的脂肪囤積，日積月累，慢慢會變成「老頑固」型脂肪。
最後，減肚子上的脂肪時，做運動需要量很大。
肚子上的脂肪本來就是健身中最難消除的一部分，人魚肌也是最難出現的肌肉。所以想要減肚子上的脂肪，就需要人付出更多的汗水。因此很多人沒有辦法堅持下來，太累人，見效有太慢，很打擊自尊心。
所以最好的方法就是杜絕久坐，日常做點運動，防止脂肪囤積。
3樓：重頭再來
肚子上的脂肪會讓你柔軟的臟器官有一層保護，**的脂肪是最難減下去的
為什麼肚子上的肉那麼難減
4樓：匿名使用者
為什麼肚子上的脂肪最難減
易堆積的部位
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。
減脂效果
雖然**是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的**的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
總結：腰腹是脂肪是最易堆積的部位。
腰腹脂肪多，堆積速度快，所以相對其他部位看起來減的更慢。
如何正確，快速，高效的減掉腰腹脂肪
健友們在知道了肚子難減的原因之後，心裡是不是舒坦一點了呢，那麼下面阿迪就通過運動和飲食兩方面，全面詳細的給大家搞定這個令健友們頭疼已久的問題——到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？
運動篇運動原則：
我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
無氧訓練來提公升肌肉質量，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊緻肌膚，使腹部看起來更加纖細。
而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗，降低我們的體脂。
注：通常把有氧放在無氧後，因為這樣安排不僅可以防止有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足導致的訓練狀態不佳的情況發生，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
改變運動方式：
我們可以摒棄原有的長時間持續單一的低強度有氧運動，來採用更加有效的運動方式來達到脂肪的最大消耗，這裡介紹兩種方法來達到這種效果。
hiit
也叫「高強度間歇性訓練法」，是一種能在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方法。這種方法可以在短期內使心率提高並且燃燒更多熱量。
有氧無氧交替訓練
（有氧採用變速間歇性訓練的方式）
這種方法類似於hiit訓練，可以達到和hiit運動類似的效果及好處，對減肚子有很強的作用，下面對這種方法進行詳細的介紹。
有氧無氧交替訓練：
顧名思義，就是在進行短時間的有氧後立馬進行短時間的無氧，之後再進行短時間的有氧訓練，例如5分鐘有氧後立馬進行1分鐘的卷腹然後在進行5分鐘的有氧，這樣可以有效的消耗脂肪，對腹部有贅肉的人群有很好的效果。
有氧採用變速間歇性訓練的方式：
即在做有氧時把勻速改成變速，通過多組高強度的爆發期和低強度的恢復期的組合訓練，使你的有氧和無氧系統同時進行運轉，從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。比如跑步，可以採用走「衝刺跑+慢跑+衝刺跑」迴圈的方式進行訓練，比單一的勻速慢跑減脂效果要好很多。
5樓：
第一，我們要明白人體的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的較多，有的部位聚集的較少，比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後 就會先堆積到肚子上，男性腰腹部最容易堆積脂肪，女性臀部及腰腹部堆積脂肪最快，然後才是四肢！而**運動都是全身性的，雖然有很多針對部位的訓練動作，但是效果都很一般，因為部位減脂本身就是不科學的，而我們在減脂的過程中，越是脂肪堆積部位多的地方越是難減，相比較而言，四肢會更好減一些！
6樓：娜娜身材管理
教你乙個秘訣，呼吸就能瘦肚子
7樓：五天熱舞
因為這個地方活動量不較少，所以不好減
8樓：小2嘉嘉
如果你不想節食，不太愛動動，不想吃**藥，那來找我吧！
為什麼肚子上的脂肪最難減？
9樓：揚若枋
體重下了不少，
小肚腩依舊還在...
身體哪兒都不胖，
單單肚子上脂肪不少....
說好的體重無所謂，
但說好的馬甲線呢？
「為什麼腹部脂肪最難減？」
該如何快速高效的燃燒掉腹部脂肪
下面就來一起看看具體原因和方法把
最易堆積脂肪的部位
脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。
*脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
為什麼肚子那麼容易堆積呢？
1.腰腹部堆積順序靠前2.腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前3.長期久坐，腰腹血液迴圈差，脂肪滯留
由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一。
減脂效果
雖然**是全身性的，但是，由於脂肪的堆積速度最快，腹部脂肪偏多，所以導致各個部位的**的效果及速度大不相同：四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。
所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
總結：因為生活作息習慣，和生理需要，腰腹是脂肪是最易堆積的部位。因為腰腹脂肪多，所以相對其他部位只是看起來減的更慢而已
如何正確快速
高效的減掉腰腹脂肪
在知道了肚子難減的原因之後，心裡就舒服一點了，那麼下面就通過運動和飲食兩方面，全面詳細的給大家搞定這個令健友們頭疼已久的問題――到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？
運動篇運動原則：
我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練原則進行高效地減脂。
無氧訓練來提公升肌肉質量，提高自己的基礎代謝，來加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的訓練可以更好的緊緻肌膚，使腹部看起來更加纖細。而有氧訓練著重的進行體內脂肪的燃燒及消耗，降低我們的體脂。
注：通常把有氧放在無氧後，僅可以避免有氧後的無氧訓練因體內糖原儲備不足（體力不足）導致的訓練狀態不佳的情況，並且無氧在消耗完體內儲備糖原後有氧是直接消耗脂肪的，所以減脂的效果會更好。
改變運動方式：
經常性更換運動方式，如果你長期採用低強度有氧，可以增加一些高強度有氧，如果經常跑步，可以加一些快速調整，或者徒手訓練，或者衝刺，記住一點，不要讓你的身體感覺到適應。
介紹兩種更加有效的運動方式來達到脂肪的最大消耗。
hiit（高強度間歇性訓練）
幾乎人人都知道的「高強度間歇性訓練」，是一種能在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練方法。這種方法可以在短期內使心率提高並且燃燒更多熱量。
為什麼選用hiit：
提高代謝系統（hiit訓練計畫可以比傳統訓練方式，在24小時內造成更高的新陳代謝，並燃燒更多的卡路里）脂肪持續燃燒（在鍛鍊後的24小時的復原期內，身體會繼續燃燒較大量的卡路里）提高脂肪燃燒速度（hiit訓練計畫使你的身體達到了極限，這代表著需要更多的能量來恢復身體機能。可以提公升身體燃燒脂肪速度並提公升新陳代謝）增加肌肉減少肌肉消耗速度（遵循hiit訓練計畫的人比使用傳統訓練方法的人，肌肉細胞裡燃燒脂肪的能力較高，並且可以幫助你保留更多的肌肉）
唯一要求拼盡全力
10樓：健身達人教
為什麼腹部脂肪最難減，到底該怎麼做呢
為什麼腹部的脂肪是最難減？
11樓：全球播報大師
為什麼肚子上的肉最難減？
12樓：匿名使用者
腰腹部脂肪是最難減的，**藥和**茶的效果都不理想，在這樣的形式之下，腰腹部抽脂就成了人們**的新寵兒，對腰腹部抽脂患者的調查中發現，人們對這種手術的方法是比較滿意，那麼下面我們就來看看腰腹部抽脂的相關問題。腰腹部脂肪是比較難通過運動消耗的，這是什麼原因呢？原來脂肪分為「深層脂肪」與「皮下脂肪」，皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以，通過運動**可以將其很快消耗掉，而深層脂肪的消耗是比較緩慢的，腰腹部深層脂肪比重較大，因此，通過運動**的求美者通常會覺得其他部位瘦了，但是腰腹部的肥肉還是滿滿的。
那麼，哪種方式可以迅速有效地去除深層脂肪呢？腰腹部抽脂就是在腰腹部通過手術的方法把沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，從而達到**和塑形目的的一種方法。一般來說18-60歲單純性肥胖症，通過節食鍛鍊無效，皮下脂肪廣泛堆積或某一區域性脂肪堆積較厚而非大血管及神經分布部位。
腰腹部抽脂，可以快速的去除腰腹部脂肪，是最好的**方法。因為腰腹部是脂肪很容易堆積的部位，而且還是影響曲線美的關鍵部位，對於這些脂肪的去除，一定要選對方法，這樣才能輕鬆的**。抽脂**，見效快，而且術後不**，這是因為直接把肥大的脂肪細胞吸出，讓區域性的脂肪層變的很薄，把腰圍變細。
由於脂肪細胞被取出來了，所以**變胖的物質基礎不存在了，也就不會再發胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-1000ml，少於800ml時效果不明顯，超過1000ml時恢復時間需要延長。想要減掉腰腹部脂肪，可以使用腰腹部抽脂，它為你輕鬆去除腰腹部脂肪，重塑完美的曲線。
最後提醒，一定要選擇正規的整形美容整形做手術。
13樓：
抽脂**出現之前，人們就已經採用各種方法進行**，其中最流行的就是節食**、藥物**，這些**都是有效的。實踐證明，長時間的飢餓肯定會使人變得消瘦，但遺憾的是，有些部位確實是很難瘦下來，比如腹部。
為什麼我肚子上的肥肉減不掉
瘦小腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因此，當腹圍在90 100厘公尺以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一...
做什麼運動最減肚子上的肉
平坦腹部 1 這是乙個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。2 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複3組，每組10 15次。3 上斜角度的仰臥起坐。平...
喝什麼茶能夠減掉肚子上的脂肪夏天了肚子胖太難看了跪求良招
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