1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：璐楠
很有可能是失眠了，不過最好不好用藥物來緩解，還是要靠自己。不要想事情，讓腦袋一片空白
4樓：知道少許
閉上眼數數，一會就睡著，很靈！！！很短很實用，希望對你有幫助！
5樓：低頻低段笑言
最好不要吃藥 可以睡前泡腳 不要胡思亂想 保持心情平靜
6樓：純屬做孽
其實我也是一直睡不著 想點事情就好了 也可以聽歌 看看動漫再睡
如果真的睡不著 別勉強自己
上網通個宵就可以熬過一晚上了 當然在網咖裡容易睡的著
7樓：五龍河邊草真好
花生葉或山棗根燒水喝【土法】。
8樓：匿名使用者
聽著**看**，打發時間最快。
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
睡覺睡不著，怎麼辦？
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
16樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有乙個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和濕氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮濕，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
17樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧
我晚上睡不著覺怎麼辦?
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
20樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：創作者
多運動啊，只有這樣才可以進入深度睡眠
24樓：手機使用者
薰沉香+煉乳是挺好用的，除了薰沉香還能用，其他方式：蘋果,因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
25樓：手機使用者
養今生沉香 可以認同呢，某寶裡面也許有 。 有時候，心情就像天氣，不會一直陰霾密布，陽光明媚，總會來臨～? [
26樓：ti丨
具體還是要看情況的，用 養今生沉香 這個有幫助睡眠的，這個tα ○bα ○裡面興許有 , 好了，答完了，但是還有很多話沒說完，哈哈。我的心情很不好?
我晚上總是睡不著怎麼辦？ 20
27樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
28樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
29樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
34樓：匿名使用者
晚上去跑個半小時到40分鐘，回來就好睡了。還有平時注意調節自己的生物鐘。也許是你長期的晚睡導致了現在生物鐘紊亂了。養成早睡的習慣就可以了。
35樓：***總是不行
其實晚上精力好，很多人都這樣，
但是問題是你白天需要睡眠這個很麻煩，
我是晚上精神好，白天精神也好的
每天都是凌晨3-4點，有時還5-6點睡覺，早上7點多起來上課，白天還不瞌睡，中午也不補覺
我都覺得很恐怖
但是就是習慣了這樣的作息
你的問題是，你白天需要睡眠
如果你是自由職業人士，這樣也沒什麼啊
如果是是上班族什麼的，你最好從現在做起，強制性的安排好你的作息日久天長
你就會適應新的生物鐘的
自己試圖調解下吧……
我乙個同學，以前每天晚上都和我一起玩到很晚，現在也開始調整作息時間了晚上9點睡覺，早上7點起來……
搞的我晚上乙個人孤單單的……呵呵
36樓：匿名使用者
你可以睡前喝一點牛奶，或者去跑步，累了自然好睡
37樓：
那你腦子裡都在想些什麼呢？是不是迷上什麼東西。這樣不好
天天晚上睡不著覺是怎麼回事,我很想睡覺就是睡不著,怎麼辦?
我，睡不著怎麼辦？ 50
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
39樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
40樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
41樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
44樓：加不加加
睡不著就聽**，聽一些舒緩的**，慢慢的就睡著了。或者可以數羊但是不知道好不好用。
人晚上睡覺躺在床上睡不著怎麼辦?
45樓：撒長霞鮮璟
舉報晚上睡不著覺的人有福啦！請看下面的「秘方」...
1、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
4、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6、小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10、大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
11、催眠飲料：取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋乙個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12、萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
睡覺睡不著，睡覺睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？平日多吃點 1 富含脂類的食物 2 富含蛋白質的食物 3 富含糖的食物 4 富含維生素b族 維生素pp 菸酸與煙酷胺 和維生素e的食物 5 富含維生素c的食物 6 富含微量元素的食物。比如 物肝 腎臟與牡蠣 粗糧 豆製品 魚肉 菠菜 大白菜 牛奶 雞 鴨 ...
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天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...