1樓：奈子
1精力充沛，心情愉快：吃早餐的好處之一，就是及時補充我們身體所需要的能量，精力充沛的同時，也能夠讓大家全身心的投入到工作之中，此外，研究發現，吃早餐還能讓我們心情更加的愉悅。
2保持身材，遠離疾病：堅持吃早餐的好習慣，還能讓我們更好的保持身材，遠離很多疾病的煩惱。有報道稱，一些人為了**，選擇不吃早餐，這樣一來，非但**的效果不佳，還會造成營養不良。
3增強記憶力和學習能力：吃早餐的人可以更輕鬆的集中注意力，是我們的工作效率更高。此外，吃早餐還能夠有效改善和提高我們的記憶力與學習能力。
注意事項：我們每乙個人，都要養成健康飲食的好習慣，只有這樣，我們才能擁有乙個好身體。
2樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說早餐是人非常重要的一餐，一般早餐離晚餐中間隔著八小時的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二個小時了，雖然我們人體沒有大量的運動，但是基礎能量的耗散也是有的，儲存的糖原基本消耗得就非常大了，這時應該及時補充新的能量，以免血糖過低。另外，人進食之後，胃腸就開始消化的活動，其實隨之而來的，大腦也處於比較興奮的狀態，一上午的學習或者上班，大腦處於興奮狀態的話，效率就會高。
如果不吃早飯，有的人一上午是堅持不下來的，比如到了十點來鍾，反應性就下降了，沒有足夠的能量了，因此要保證大腦的供糖的需求，我們盡量要吃早飯。
首先吃早餐可以預防胃腸系統疾病。早餐能夠避免胃腸系統疾病的發生，比如胃炎、胃潰瘍或者十二指腸潰瘍以及其他一些相關的胃腸疾病。
對於經常吃早餐的人群。對於營養的均衡也是能夠得到一定良好的改善。保證營養。一天的精力充沛。提供了能量，並且使心情愉悅以及心情舒暢。對於工作學習充滿了活力。
對於經常吃早餐的人群還有乙個好處就是避免心腦血管疾病的發生以及其他一些不良的病變而出現的這種情況，另外，吃早餐還能夠有助於**以及遠離便秘痔瘡等疾病。希望我的能夠幫到有需要的朋友。
3樓：匿名使用者
促進膽汁分泌不容易得膽結石，提供每天上午需要的熱量。
吃早餐有好處嗎
4樓：四季好心情
必須有，不吃早餐對身體不好。
堅持每天吃早餐，對身體都有什麼好處？
5樓：無能為力大蒜
堅持每天吃早餐對身體的好處就是可以促進胃部的消化功能，也可以防止一些腸胃炎，還能夠增強身體的抵抗力，防止產生糖尿病，可以**。
6樓：西紅學姐
對身體有很大的好處，能夠提高身體的素質，然後也能夠補充身體所需要的維生素，能夠補充膳食纖維，能夠強壯身體，能夠補充能量，然後也可以預防病害，可以預防一些腸胃方面的疾病。
7樓：匿名使用者
這樣的話可以達到**減脂效果，然後也可以促進腸道蠕動，可以預防便秘的情況發生，可以降血壓，降血壓，降血脂，可以提高身體免疫力，可以補充維生素，可以補充鈣。
8樓：黎昕科普知識小屋
堅持吃早餐能夠讓我們變得更有精神，一天都有活力，不會讓我們患上膽結石和一些炎症。能夠讓我們**變白。不會讓我們長痘痘。
9樓：阿樂秋季雨
身體更加的健康，對腸胃也有著一定的好處，讓自己的精神狀態也會更好一些，身體的情況也是非常不錯的。
吃早餐的好處
10樓：匿名使用者
吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
11樓：匿名使用者
吃早餐的好處多多：
1、研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們乙個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。
2、根據美國飲食協會發現，吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。
3、吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇；良好的早餐習慣能夠保持體重而不會使體重增加；根據美國心臟協會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病。
吃早餐的好處
12樓：網友
乙份營養健康的早餐讓人一天精神充沛，人體經過一晚的滴水未進後需要及時補充營養，如果不吃早餐，會使人一天都萎靡不振，而且很容易造成午餐吃得過剩，而容易長胖，長期不吃早餐容易患胃病。
吃早餐有什麼好處？
13樓：僕祖延蓉蓉
吃早餐可以補充一天的營養，防止膽結石，還有就是有一定的**作用！
14樓：熊瀅黃星兒
早餐是一日三餐當中最重要的一餐，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
15樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得癌症的。
16樓：mmm劉美碧
不吃早餐的人都不會餓。會元旦我帶。
17樓：匿名使用者
乙個水煮雞蛋，兩片全麥麵包，一杯橙汁。
吃早飯有什麼好處
18樓：真愛有天空
你一夜沒吃飯，吃早飯可以補充能量，使精力恢復。早餐最好吃清淡一點的，這樣有助於腸胃消化。
19樓：匿名使用者
提供上午活動必須的能量，更有助於學習工作時集中注意力。長期不吃早飯易得胃病。
20樓：匿名使用者
一天的營養都在早晨，吃早飯可以補充營養，讓人一天都精神充沛。
21樓：在蒙洲橋賽馬的春櫻花
可以防止患胃癌，同時保證一上午的能量需求，預防膽結石，可以減少中午攝入能量，有助於健康**。
吃早餐對胃有什麼好處，早餐長期吃稀飯對胃有好處嗎
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...
早上吃早餐的好處，為什麼要吃早餐 吃早餐的十大好處
第一，吃早餐是對頭一天晚上身體臟器修復身體後營養匱乏的補充 第二，吃早餐可以防止膽結石病的發生，長年不吃早餐，容易誘發膽結石。補充體力使一天都有精神。讓大腦不受損。防止增重。免得中午吃得太多，腸胃受累。適合正常的身體所需,不要違反自然規律.反其道而行,最終是健康受損.早晨七八點正是脾胃脛活躍時期,如...
吃早餐的好處與壞處，早餐吃麥片的好處和壞處
噼里啪啦 不吃早餐 七宗罪 你知道早餐有多重要？早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的 電源開關 及時地給大腦接通了活動所需要的電流。現代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懶覺中匆匆而過，不吃早餐或者對付。每天上午，對於上班族和處於生長發育的...