1樓：亓官永修甘鵑
可能是處於生長期缺鈣所致，多吃一些含鈣豐富的食物，抽筋的時候，立即走幾步就緩過來了
2樓：蓋蘭柳茶
哇塞，很痛吧，我以前也是，時不時就要抽一下，痛的要死，都是睡覺的時候在小腿痛，超級痛。。痛的時候腳伸直。。我以前痛，現在好了，什麼都沒有做。
3樓：段素蘭旁風
缺鈣，補鈣吧
抽的時候可以拌大母腳趾，輕輕拍打抽的地方，按摩下
4樓：聞人義墨畫
「肝主筋，其華在爪，開竅於目」
手腳抽筋、手腳指蓋表面有紋為肝區反射現象肝差可能是缺鈣，我以前也是這樣的。我建議你還是去檢查檢查肝或是補補鈣，我的方法總是治標不治本
太久沒運動、運動過量、缺鈣
、涼了都會導致抽筋
吃的方面呢就少吃辛辣，多食五穀雜糧，遠離油炸燒烤之類的食品五穀需要堅持低溫烹飪原則
遠離油炸燒烤
缺鈣只是一方面
有可能還有肝的問題
有人補鈣補的
到頭來還是抽
得找到根源
如果你小腿突然抽筋的話，馬上坐起來，腿伸直，用手用力的抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，過幾分鐘就會沒事，這是由於你睡覺的時候伸了懶腰所致。還有邊掰的時候還可以揉揉你的小腿肚
5樓：受墨徹吾雪
多大年齡的呀？這是身體的鈣質流失的訊號，你已經有骨質疏鬆了，要補鈣、多曬太陽、多運動了。
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
6樓：人靜心不浮
如果說晚上比較冷，這種情況容易抽筋，這個就是平時營養不均衡，導致身體缺鈣，平時鍛鍊比較少，那有可能也會出現腿抽筋，所以說，關鍵在於預防
7樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
8樓：石頭永恆
我以前睡覺小腿也經常抽筋，主要原因是卻鈣。建議你補補鈣，另外睡覺的時候蓋好被子，缺鈣的人睡覺時小腿一著涼就會抽筋。
9樓：匿名使用者
你好，當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳
趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。！
10樓：匿名使用者
小腿抽經 很好解決的 只要補鈣就好了
晚上睡覺小腿老是抽筋
11樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
12樓：健康風向
半夜睡覺小腿老抽筋怎麼辦 (1)
13樓：宇文振梅銳羅
是缺鈣要補鈣喔？抽筋的時候把腳的大拇指使勁向上扳，直到腿筋完全鬆開。
14樓：路恆夷汝
從西醫角度講是缺鈣，補點鈣就會緩解了，從中醫的角度講是著涼了，你在晚上睡覺的時候讓腳下暖和點也會緩解的~！
15樓：梅南風瀋陽
晚上小腿抽筋可能是：
1.缺鈣。要補鈣了，食補為主（骨頭湯、豬牛排骨等肉類），藥補為輔。
2.缺乏運動，缺乏鍛鍊。平時要注意多運動，多鍛鍊。
3.睡覺姿勢不正確，也能引起小腿抽筋。
16樓：彌敏博泉心
抽筋的原因很多：
1，在長身體事可引起抽筋
2，缺鈣
3，天氣寒冷
4，缺少運動
17樓：澹臺時芳項寅
簡單的說就是缺鈣，平常多吃些含鈣的食物等等，就會好的
18樓：樓智撒棋
是不是感覺腳總是涼的
如果是那就是長期著涼了
感覺小腿總是發緊
睡覺時愛抽筋
可以睡前用熱水泡泡腳
19樓：睢俊能析彬
缺鈣，到藥店買葡萄糖酸鈣的藥片，補鈣，適當曬太陽，促進鈣吸收抽筋除了缺鈣，還和肝臟有關係，肝主筋，檢查一下肝膽還和肩頸有關係，做做肩頸運動和按摩，
從中醫角度看
1，肝主筋，肝膽互為表裡，在你腿內外側褲縫的地方上下揉按或敲打，看又沒有壓痛點，或鼓起來的地方，把它揉開，會很有用
2，做一下肩頸護理，或者盲人按摩
3，適當的增加一點運動吧
4，注意晚上保暖，不要受寒
希望對你有幫助
20樓：匿名使用者
1 缺鈣 。喝奶
2 血液不迴圈。每晚睡前用熱水泡腳。
21樓：妙漫心潔
壓住腿了，血液不通造成的,盡量平躺著睡
22樓：容桃
要麼是缺鈣,要麼是著涼了
23樓：笨手妹妹
缺鈣.喝奶,和豆漿.
24樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
睡覺睡到一半，小腿老是抽筋是為什麼
25樓：失眠築夢調理
為什麼睡到一半總是腿抽筋？不再隱瞞：多是3個原因導致
26樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
27樓：就你這你
缺鈣，我前段時間也是經常抽筋，有時候走路走著走著就抽筋了，吃了一段時間液體鈣，現在好了。
28樓：逗逗生活故事
應該是最近著涼了或者缺鈣。如果是著涼的話就是平時注意保暖。缺鈣這個得去醫院檢查一下，如果是就聽醫生的就可以了
29樓：三月三葉子
你好 應該是缺鈣 吃一段時間還是比較好
30樓：越努力越幸運曾
可能是缺鈣,建議買點鈣片補充一下!
31樓：麼芷若
我天天吃鈣片小腿也抽筋，疼到哭
為什麼晚上睡覺小腿老是抽筋？
32樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
33樓：健康風向
半夜睡覺小腿老抽筋怎麼辦 (1)
中老年人晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？
34樓：健康新經
中老年人總愛腿抽筋？不妨堅持做好2件事，讓你腿腳輕鬆，人長壽
35樓：務青芬御羅
嚴重缺鈣。就像懷孕時腿抽筋一樣。但現在這個年齡通過食補或口服藥劑見效較慢，所以建議點滴再加肌注d3，多曬太陽。
36樓：方子興醫生
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
37樓：time逍遙自在
你好，考慮缺鈣造成的，因為這個年齡由於本身雌激素分泌的比較少，很容易引起鈣的流失，所以說經常曬太陽，多吃鈣片兒。
38樓：以義尉媚
到底是為什麼我就不太清楚了，反正多喝點開水，少吃點高熱量和油膩的食物肯定能明顯減緩這種狀況。你可以試試，祝你健康，呵呵。
39樓：成都麥通舒彈力襪
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
40樓：成都川蜀血管疾病醫院
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.藥物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素b1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
晚上睡覺小腿總是抽經是為什麼？
41樓：永恆的愛
引起晚上睡覺腿抽筋的原因比較多，常見的有缺鈣，晚上睡覺的時候，凌晨出現腿部抽筋，以小腿肚子為主，有時候會伴有出虛汗。另外就是著涼，偶爾發生，往往會伴有明顯的疼痛，有的是肌肉過於疲勞，是出現在超負荷運動後出現。需要及時補鈣。
其次是疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善。再次寒冷：
夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。還有靜脈血栓：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
42樓：2016雲南白藥
晚上腿抽筋 一般來說是缺鈣的可能 最好去醫院檢查一下是不是缺鈣 在補鈣 要麼看看是不是著涼了 都有可能讓腿抽筋 ！！！！！！！！
43樓：
晚上睡覺小腿經常抽筋主要是缺鈣，應該的吃點鈣片或者排骨湯，肉類或者雞蛋，還有一種原因是著涼了，應該注意保暖。
44樓：
晚上睡覺小腿抽筋有兩種可能。
第一，是涼著了。
第二，是缺鈣，多增加鈣的食物，比如，肉，蛋，奶等食物！
45樓：1002唐宋元明清
請告知你的年齡.是否還有其他症狀
46樓：
要注意營養，煲一點骨頭湯和魚湯來吃就可以了，多吃一點蔬菜和水果，我之前也是這樣的，慢慢就好了
晚上睡覺小腿抽筋是什麼問題，睡覺時小腿抽筋是什麼原因？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...
25歲睡覺時小腿抽筋，女，25歲，小腿晚上抽筋，是缺鈣嗎
有外因也有內因,外因可能是著涼,夜裡吹電扇或空調,腿伸在被子外面,內因可能是缺鈣,一般抽筋注意保暖飲食就能緩解消除,不必驚慌,若仍不見好轉,可去醫院諮詢 可能著涼了，不過也說明確實缺鈣，我以前也這樣，補鈣後就不了。是著涼了，我偶爾也出現這種情況，你是睡覺時出現的，那可能是當時你凍著腿了，以後小心點，...
晚上睡覺小腿為什麼會抽筋呀 要是抽筋怎麼辦呢 如題謝謝了
尋泓 簡單有效的方法 當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持2分鐘左右，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節 當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 鎖歡 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋...