1樓：匿名使用者
香蕉香蕉潤腸通便的*是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。可以說首推就是香蕉了，既排毒又**。
奇異果奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
木瓜木瓜具有美白、**等美容*。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，對便秘的效果也不錯。
蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
西柚是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，對便秘的保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
番茄番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對便秘是相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
2樓：匿名使用者
冬季如果胃不好的話，可以借助一些食物幫助自己養胃，從而讓自己的食慾變得更加好，還能夠促進自己對營養物質的吸收。所以大家如果胃功能不是特別好的話，可以採用下面的幾種食物，幫助自己養胃助消化。
1、木瓜
木瓜主要物資是木瓜酵素，能夠幫助身體加速蛋白質吸收，而且還能夠有效的緩解胃部的消化不良和胃炎。同時木瓜還是治胃痛的好食物，偏寒，一般不可以空腹食用。尤其是對於一些胃寒、體虛者千萬不可以多吃，否則容易導致腹瀉。
2、石榴
甘甜的石榴具能夠有潤燥的功效，可以**腹痛腹瀉等等的疾病。石榴中含有鞣酸、蘋果酸等可以幫助胃消化，而且還能夠降血脂，對於調理腸胃有很大的幫助。
3、桂圓
滋益則龍眼為良。桂圓能入藥，還能夠壯陽，溫胃補脾等。在中醫裡面常常用來**心脾虛損、還有一些氣血不足所致的失眠、驚悸、眩暈等等疾病，對於現在壓力非常大的年輕人來說，是一種不錯的水果。
4、菠蘿
菠蘿具有健胃消食、清胃解渴等功效。菠蘿含有紅多維生素c，還有含有豐富的水分，能夠對腎炎，高血壓病患者有很大的幫助。它的果肉能分解蛋白質的酵素，但是絕對不可以過量，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
櫻桃營養豐富，含有豐富鐵元素，超過柑橘，蘋果20倍以上，具有補中益氣、健脾開胃的作用。櫻桃屬火，千萬不可以過量吃，身體陰虛應少食。
6、芒果
芒果味甘酸、具有清熱生津、益胃止嘔的作用。尤其是對於一些胃陰不足的患者，能夠有效的幫助解決胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
7、蘋果
蘋果可健脾補氣益胃，尤其適合脾虛食少，陰虛胃痛的患者。常常吃蘋果，能夠幫助患者養胃止腹瀉，蘋果營養成分非常豐富，容易吸收有毒物質。
3樓：匿名使用者
冬季天氣寒冷，空氣乾燥，容易患腸胃疾病，那麼冬季吃什麼睡果通腸胃，利健康呢？我力推兩種水果。
1.香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。
香蕉是潤腸大師。它的通便特長是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。香蕉，既排毒又**。
2.蘋果
蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。如果保有每天吃乙個蘋果的飲食習慣的話，可以使你的肌膚紅潤有光澤。
4樓：劇夢鑲
（一）蘋果
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸。很多人冬天的時候，一旦遇上寒冷天氣或飲食不當，常會出現泛嘔胃酸，非常難受。如果此時吃乙個蘋果，胃很快就會舒服了。
這是因為，蘋果含有一種多酚類物質——蘋果酚，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2/5（二）葡萄
葡萄有調節腸胃的功效，這是因為葡萄中含有一種特殊化學物質——多量果酸，它能幫助胃腸消化，清理腸胃內堆積的垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，從而達到**胃炎、腸炎及嘔吐等的目的。
3/5（三）荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，是水果溫胃散寒的絕佳選擇。
4/5（四）菠蘿
菠蘿味甘，性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
5/5（五）石榴
石榴性溫，含有多種氨基酸和微量元素，有助於消化，具有抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食慾的目的。
方法/步驟2
1/1雖然有好多水果有暖胃的功效，但是，最重要的是養成良好的飲食習慣，不能因為貪睡懶覺而打亂自己的飲食節奏，因為良好的飲食習慣是防治胃寒的最好方式。
5樓：
蘋果：具有補脾氣、養胃陰、的功效，對於養胃益氣特別好，但是不要吃太多，什麼東西吃太多都會適得其反。
柚子：具有健胃、潤肺等功效，可以促進傷口癒合，好多人喜歡吃，但是吃的時候要注意自身有沒有什麼疾病。
木瓜：木瓜對於胃不好的人來說是絕佳的水果，木瓜可緩解消化不良和胃炎，健脾胃、治胃痛。但是不要吃太多。
火龍果：火龍果裡有植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內的重金屬離子結合，對胃黏膜有保護作用，是胃病患者不錯的選擇。
石榴：石榴中有多種有助於消化和降血脂的物質，對腸胃有一定的療效。石榴籽不要吃，不好消化。
菠蘿：具有健胃消食、補脾止瀉等功效，對於有胃炎的人來說吃菠蘿有一定的消炎作用。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
芒果：適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱等症狀，芒果補胃氣，對於胃氣虛弱的人來說，絕對是非常好的東西。
6樓：匿名使用者
香蕉，可以清熱潤腸，含有豐富的膳食纖...
火龍果、也含有豐富的水溶性膳食纖維，...
柚子、柚子能夠開胃，生津止渴，促進實...
獼猴桃 、含有豐富的維生素c、e、膳食...
蘋果、蘋果裡面的果膠含量豐富，能夠吸...
7樓：
冬季應該多吃些蘋果，橙子，柚子，還有枯子。這些水果能補充維c，幫助消化，還有水份多，適合寒冷的冬季，並且營養豐富。
8樓：長江七号
香蕉可以潤腸，是大家堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。可以說首推就是香蕉了，既排毒又**。蘋果也是是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光
9樓：
冬季可以吃百香，果香蕉這些對於通腸胃效果特別好。
10樓：廣澤成川
冬季應該吃橙子，柚子，清火的，香蕉潤腸的，保持腸道潤滑，不能多吃，繼續堅持下去，身體棒棒的。
11樓：匿名使用者
通腸胃一般都是香蕉，但是無論什麼季節，多吃些不同的水果，吸收足夠的維生素，很多蔬菜也可以通腸胃，所以也要多吃
12樓：來自善卷洞伶俐的橘子
腸胃不好容易導致bm，可以通過食療來調理，可以適當吃下香蕉，蜂蜜，酸牛奶等等，香蕉也可以蒸熟食用，這個是我長輩告訴我的效果很好，他一直在這樣食用
13樓：別雅懿
冬季氣侯乾燥而寒凝，多吃時令的水果是梨和蘋果。梨滋陰又去虛火止咳。蘋果是最實惠又是腸胃保健的水果。還可吃紅薯潤腸，又便宜補充了人不時要吃些粗糧所需維生素。
14樓：張技之
香蕉，柚子，多吃梨，怕冷的話可以把梨蒸熱了淋點蜂蜜。
15樓：求知無止息
熟透的香蕉有很好的通便作用。如果胃不好，可以吃煮熟的蘋果。
哪些水果可以潤腸通便
16樓：懂也不動
蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等等都非常有效果。
17樓：叫我金金
可以有效的通便的水果很多，比如士多啤梨、西柚、獼猴桃、芒果、奇異果、蘋果等。
1、士多啤梨
士多啤梨含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。士多啤梨可以**便秘，嫩白**。
2、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘者食用。
4、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素，可以幫助保護眼睛。
5、奇異果
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解，亦可促進腸道蠕動。
6、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
18樓：
具有通便效果的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹、士多啤梨、柚子等。
1、蘋果：含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
蘋果含有豐富的膳食纖維，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使便便變軟易於排出，尤其適於老人和嬰幼兒
2、香蕉：熟透的香蕉也並非預防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的「利器」。香蕉含膳食纖維為1.2g/100g，絕對算不上「高膳食纖維的水果」。
3、獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。
4、梨：含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。吃梨可以淨化腎臟，清潔腸道。
5、菠蘿：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，**減重。
6、山竹： 蛋白質，醣類，纖維，維生素b、c，鈣，磷，鎂等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止瀉養氣。山竹對口乾舌燥、大小便不暢者有很好的療效。
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