1樓：文文加油
下肢肥胖的原因：
1.運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。這個是永恆的原因，不必多說。不運動、高熱量攝入，脂肪不堆積才怪。
2.畏寒和浮腫。有畏寒體質和身體部分容易浮腫的人，血液迴圈都不太好，導致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團增加的原因。
3.年齡增長和分娩。隨著年齡增長，體力衰退，爬會兒樓梯就大喘氣，拎點兒東西便覺得吃不消。
伴隨著體力衰退，脂肪變得更容易囤積。這是因為基礎代謝變低了，身體排毒能力降低脂肪團也多了起來。
另外分娩和月經等是女性獨有的，會給荷爾蒙分泌影響，對血液迴圈和淋巴系統也有著影響。 所以歸根到底需要的是讓大腿部的血液迴圈加快起來，不要再讓身體內的廢雜物堆積在此。
消除大腿肥胖的方法
a.繃緊大腿肌肉
1.雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊，下蹲到大腿與地面近乎平行。
2.身體吐氣直起，再吸氣蹲下。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
b.拉伸大腿
1.側躺在地，右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。
2.左腿伸直，向上抬起，與地面成60度。 怎麼練：左右各12次為一組。一次3組。
c.繃緊臀部到小腿的肌肉
1.全體平躺在地上，放鬆。
2.腳尖繃直，雙腿併攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎麼練：30次為一組。一次3組。
2樓：般若雨辰
給你個下半身**的教程吧，希望能幫到你
3樓：井井有條
堅持跑步 乙個月絕對見效果，真的我和你的情況一樣
4樓：ok豬抱抱
是腿粗嗎？大腿小腿都粗？
想瘦哪裡瘦哪裡，我想瘦下來？
我想瘦下來？想瘦下來不是光靠嘴上的功夫，要加以實際行動，比如說晚上吃過晚飯就不要再吃宵夜了，晚上吃飯也可以盡量少吃點，吃過飯過半個小時可以適當吃一些水果，但是香蕉不建議吃，因為香蕉消化得慢，可以吃蘋果那些容易消化的，吃過飯之後如果可以盡量出去走走，就不要一直躺著，這樣脂肪就會堆積起來，早餐的話不建議...
我想瘦啊 怎麼辦，我很想瘦下來怎麼辦啊？
你好 首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。百.度.找.到 2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。除此之外在...
我腰兩邊都有肥胖紋，以前長胖又瘦下來形成的
現在最流行的方法有兩種，一種是醫美，一種是塗抹型祛紋產品。醫美的話容易使 敏感，而且價錢較高，塗抹型產品沒有任何 且使用方便，較低。如何去掉肥胖紋呢？1 均衡飲食。應多吃些富含膠原蛋白和維生素的食物，這些食物能為受損的肌膚提供完善營養，從而改善 膚質，有利於淡化和修復肥胖紋。2 適當運動。運動能改善...