1樓：
肯定不好，會營養不良，早餐是一天中最重要的，均衡飲食比較好，再吃些穀類，奶製品
2樓：匿名使用者
當然是壞的啦！不是有句話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
由此可見，早餐一定要吃好一點啦！吃點麵包啊，喝點牛奶呀！呵呵，我雖然這樣說，不過我為了**經常不吃早餐的！
3樓：匿名使用者
壞，肯定是壞，早上吃水果不好，尤其是西紅柿，吃完飯後20分鐘左右吃才好
4樓：匿名使用者
早餐很重要,營養一定要均衡.只吃水果是不夠的.
5樓：匿名使用者
不能只吃水果,早餐要多吃,晚上要少吃
早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
6樓：九葉藍茶業
早餐後吃水果好，具體原因有以下幾點：
1，水果中的許多成分均是水溶性的，空腹狀態下，消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
2，水果是低熱量食物，先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度。
不過，有些水果還是不建議在飯前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
3，木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化。
吃水果的注意事項：
1，水果不能代餐，吃水果要適量。
2，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮。
3，吃過量冰水果也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。
7樓：匿名使用者
，一般吃水果時間應為早餐後半小時，餐前吃水果容易加重胃酸，祝您健康。
8樓：匿名使用者
按照一般性原則，應該是早餐前吃比較好，原因是水果在人體內的消化時間大約是40分鐘，如果是餐後吃的話，普通食物在人的胃裡時間是2小時，因此，餐後吃水果，水果容易腐爛而無法進入腸道，進而損失絕大部分的營養成分。因此提倡餐前吃，或餐中吃。
9樓：上古丶青年
早餐前 因為，專家說餐後水果會堵塞腸道
10樓：蠢喵我宣你
飯前吃水果有益消化 如果是早上的話 還是應該飯後吃水果
11樓：美喵子愛吃魚
**的人還是餐前吃會比較好，這樣的話對主食攝入會減少，但是也要注意水果的種類
12樓：可非加冰
先吃早餐，還餓再吃蘋果。 。。。先吃蘋果你就不能吃下早餐了。嘿嘿
13樓：福劉文瑞
餐後吃，每天的能量就靠早上了
14樓：藍晴軒宇
前，因為可以先補水和維生素
15樓：琪琪格水瓶
早餐後吃水果 因為水果不能空腹吃
16樓：淺音的心情
我覺得還是早餐之後吃水果比較好
吃完早餐吃水果很好是嗎
17樓：year幸運寵兒
吃完早餐立即吃水果對胃不好，因為早餐吃下去後，胃裡要分泌一種分解質，而水果裡的酶對這種分解質有破壞作用，會對胃黏膜造成破壞。
飯後半個小時再吃水果，因為水果在人體內半個小時就會發酵。
早飯後最好半小時再吃水果,否則水果中的纖維質會囤積在胃部,影響消化,時間長還會引起便秘的.
一天中，只吃早餐跟午餐，晚餐只吃水果的話，這樣對**有用嗎，
18樓：小明是娘炮
這個是可以的，**需要科學。食物只是起到輔助作用，但是這個飲食也需要做好科學飲食計畫的。
科學飲食計畫： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
科學的飲食計畫
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：
燕麥片，大麥，玉公尺，蕎麥麵，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取製成的健康**膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩，減少食物熱量剩餘，阻斷脂肪產生使**變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養。
由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。
研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每公升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和醣類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。
有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。
瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。
人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯絡的。
19樓：
建議早飯和午飯不吃那麼油膩的東西，晚飯只吃水果能**，堅持久了應該能看到效果
20樓：爵爵
是有用的，注意早餐和午餐盡量少吃肉食，每天的脂肪類、蛋白質類食物攝入量不要超過80g，有助於**，但是**也是蠻快的！切記胖人不宜吃麵食！
21樓：葵花籽
有用的，但是要配合運動才能事半功倍
22樓：大愛冰凝
^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
23樓：三月裡下四月雨
其實這樣做**效果不大。水果的含糖量較高不適合晚上吃，如果想要減脂**最有效的還是保持每天半小時以上的有氧運動（慢跑 游泳 騎車都可以）
可以相對應減少一些碳水化合物的攝入量 早餐還是要好好吃的
我瘦下來就是堅持每天跑步大概有7個月了 原來的話肉特別松 現在腿上的線條緊實多了
24樓：陌然
有用的，我就是這樣瘦下來的，堅持吧
25樓：北極雪
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
26樓：渴侯寄波
希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
早餐只吃水果好嗎？
27樓：桓莘呼延夢秋
好的.吃點蘋果,橙子等,不要吃香蕉,梨等.
早晨吃水果好還是晚上吃好？
28樓：六神雪糕
水果最好早上吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
同樣是吃水果，如果選擇早上吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
同時梨是最佳選擇.蘋果固然不錯,但它畢竟是酸性的,吃了之後會增加胃酸含量,長期如此必傷胃,具體選擇看你的胃功能與你的喜好算了 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果，橘子，山楂，香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
水果為人們喜歡食用的食品，它具有增強食慾、促進消化、利尿等作用。水果中含維生素c較多，鮮棗中含維生素c最多，其次為山楂、檸檬，蜜柑、廣柑、橘子、柚子、鮮龍眼中含維生素c也很豐富。此外還含適量維生素d、胡蘿蔔素等。
早上只是吃水果當早餐能嗎 好嗎，早餐只吃水果可以麼？
許秀珍龍畫 靠好個鳥 這樣久而久之會得結石 胃還會得病 一般來說，早餐的確重要，但食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態，就如我們若是以牛排 魚肉漢堡包 三明治等作為早餐，需要長達四至六小時才能得到消化，肝 胰 膽 腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能...
每天吃水果有什麼好處嗎，每天吃水果有什麼好處嗎？ 10
吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素...
每天只吃水果不吃飯可以嗎，只吃水果不吃飯可以減肥嗎？
懂啦 不吃飯光吃水果，會怎樣？ 成了謎的語 晚上只吃水果，是可以的，如果是 的話，還要注意以下幾點 要點1 晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃 火龍果 草莓 柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多 營養成分。要點2 這個方法並不屬於快速 法，不能三天瘦五...