1樓：呼潔玉
飯後一小時吃蘋果好與日公升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化迴圈的。
麻煩採納，謝謝!
2樓：九晴曦
蘋果可以在飯後吃，但不要飯後馬上吃，等飯後過一小時後再吃就比較合適。其實不止蘋果，吃其他水果也不要飯後馬上吃。 如果飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。 水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯後吃水果需一小時後。
蘋果是飯前吃還是飯後吃，對身體有好處
3樓：無情老道長
水果的最好食用時間是兩餐之間，對身體最有好處，蘋果因為含有較多鞣酸，空腹和飽脹情況下吃都不好，一般在飯後兩個小時左右吃最好。
4樓：包理忠
蘋果可以在飯前吃的，補充維生素。
5樓：逗比醬
最好不要吃過飯就吃，間隔一到兩小時吃。
蘋果是飯前吃好還是飯後吃好
6樓：匿名使用者
蘋果可以在飯後吃，但不要飯後馬上吃，等飯後過一小時後再吃就比較合適。其實不止蘋果，吃其他水果也不要飯後馬上吃。
如果飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。
水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。
而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯後吃水果需一小時後。
7樓：匿名使用者
一定要飯前吃,這樣可以使胃活動起來,是飯前的預熱,千萬不要飯後馬上吃水果這樣最容易引發便秘,如果一定想飯後那也要飯後半個小時 飯後的。。。
因為蘋果有點消化的食物的物質。
我個人覺得是飯後好一些。利於消化
8樓：匿名使用者
飯後的。。。
因為蘋果有點消化的食物的物質。
我個人覺得是飯後好一些。利於消化！
9樓：匿名使用者
如果餓了的話,飯前吃吃也無妨啦.
其實上面的一些說得都對,飯後不要立即吃.要等半個小時或乙個小時候左右吃最好!
10樓：匿名使用者
飯後吃好,最好是2個小時以後.
11樓：六白夏侯
如果要**的話就飯前吃,如果要營養的就飯後吃好一點/
12樓：虢姮娥慈啟
飯前吃有助於**，可以少吃飯菜。飯後吃可以幫助腸蠕動
13樓：盈彗張繡
當然是飯後好
因為空腹吃水果是不好的傷胃
14樓：毛昊天張朗
飯後半小時吃比較好，不會佔胃的空間，蘋果是酸性的，但也不能取代胃液
15樓：厲楓景溪藍
飯前吃好
因為如果飯後吃
蘋果在胃裡面要等飯消化了之後才能消化
這個時間差不多是4小時
那時候蘋果已經被氧化了
營養也所剩無幾了
所以飯前吃好
16樓：卞興鄢霜
如果飯前吃，吃飯時進食量將減少，可以**。飯後0.5-1小時吃，比較科學，可以很好的消化吸收。但吃多了要胖的哦。
蘋果飯前吃好還是飯後吃好？ 30
17樓：輕鬆說文
飯前或者飯後吃蘋果都是可以的，但是距離吃飯的時間不要太近。要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
因為蘋果當中含有大量的果膠，很多人**就喜歡吃蘋果，既能夠增加飽腹感，又能夠減少食物的攝入。但是如果並不想**的話，在飯前吃乙個蘋果，很有可能就吃飽了，對食物也就沒有那麼高的慾望，吃東西減少。
如果在飯後馬上就吃蘋果的話，會加重腸胃的負擔，讓腸胃消化變得更加困難，所以在飯後半個小時之後再吃蘋果比較好。
有人對吃蘋果的時間做了乙個比喻，早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。從這個比喻就可以知道早上吃蘋果是最好的。因為人在早上的時候**大腦的肝醣都被消耗完了，這個時候蘋果可以快速補充人體所需要的糖分。
而且早上吃水果，蘋果當中的各種維生素和養分都能夠盡快的被身體吸收。早上在中醫上是人體脾胃活動最旺盛的時候，所以早上吃蘋果吸收利用率是最高的。
晚上因為人體的新陳代謝下降，水果的吸收率也會大大下降，蘋果吃得太多反而會讓糖轉化成脂肪堆積在身體內，不僅沒有益處，還有可能會發胖，所以吃蘋果的話盡量要選擇早上或者是下午。
現在有很多關於蘋果的**法，蘋果是一種高纖維低熱量的食物，很容易讓人有飽腹感，所以有助於**。但需要特別說明的是，每天只吃乙個蘋果，這是一種非常不健康的**方法。
因為人體當中需要蛋白質，維生素，礦物質等大量的元素和營養，如果只吃蘋果的話會導致營養不足，時間久了就會出現一系列的問題。
18樓：eve仁仁
飯前空腹吃蘋果會造成胃酸分泌過多，引起胃粘膜損傷，最後減了點肥，卻造成了胃病，長期這麼吃，惡性迴圈，看起來越來越瘦，最後不知不覺產生了多種胃病，到時候就很麻煩了，這種傷身**是非常不好的，別聽別人說只吃水果來**。**還是正常飲食好，可以少吃多餐，加強運動量，餓的時候吃一點點東西，不要讓經常性餓肚子，否則導致的胃病會讓你很痛苦，不僅吃的受限制，平常只能吃清淡點養胃，還得吃些藥。所以還是健康**就好。
蘋果最好飯後半小時吃，不僅不會導致胃酸分泌***，還有促進胃蠕動的效果，增強消化。消化好了，吸收好了，運動加上來，**一樣可以達到，大部分覺得運動**太難的人就是乙個字「懶」。
19樓：
蘋果在飯前還是在飯後吃是有講究的，如果你要是為了，**，應該在飯前吃蘋果，如果感到肚子餓就吃蘋果，用蘋果代替主食，這是起到**的作用。如果你要是幫助消化，因為在飯後乙個小時以後再吃，就能幫助你消化。那是助消化的，不只有蘋果，像山楂也是開胃消化，橘子也是幫助消化的。
20樓：同方老劉
關於你說的蘋果飯前吃，還是飯後吃，如果做**，可以做飯前口服就可以的！指導意見：如果做營養的補充，一般是可以做飯後口服食用，如果做**，是可以做，少食多運動做對症**—！
另外蘋果好似沒有助消化的功能吧。
21樓：諫項祿淳美
蘋果是非常好的水果.飯前吃好還是飯後吃都ok!
有些水果是不能飯前吃的.如:菠籮.否則會傷胃腸.
隔多長時間最好:沒有限制.
22樓：但增嶽甘汝
忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
23樓：鄭邈魏亦玉
對，想食就食，科學家十年前說飯後吃好，可十年之後又有科學家說飯前吃好，你能怎樣呢，還是不要太在意好，吃水果是好的，飯前飯後也許就是那麼一點差別，太在意這些只會讓自己更辛苦，所以不用太在意，吃適量就好了，我個人認為是飯後吃好點，飯後果嘛！古人說的，相信中國的歷史文化吧！
24樓：他會發光
蘋果口感好，美味可口，營養價值高，如果以飯後服用會受到食物影響而減少營養吸收，而飯前吃能使腸胃充分吸收養分，提高食慾
25樓：回憶_容
水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時
26樓：留水儲迎絲
一般水果都在飯後吃，那樣有利於腸道的吸收，不要飯後立刻就吃要停半個小時到乙個小時
27樓：
一般來說蘋果飯前半小時或飯後一小時吃都可以。最好的吃蘋果時間是早上。有句話是早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
28樓：壬端桐光濟
都可以．飯前吃乙個蘋果能**，飯後要隔一段時間吃能助於消化
29樓：文旭烏孫昊英
飯前或飯後半個小時吃；飯前半個小時吃清腸排毒，飯後半個小時有助於消化哦。
30樓：獵手虎克
1.餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如公尺飯、麵食、肉食
31樓：妙招助手
蘋果到底是該飯前吃好還是飯後吃好？早點知道就好了，別吃錯
32樓：匿名使用者
1.餐後半小時食用：有助於消化吸收。水果中的果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸被吸收
2.餐前吃：**需要，影響食慾和正常的消化吸收。餐前20至40分鐘吃一些或飲用1至2杯果汁，防止進餐導致的肥胖
33樓：紫涵小仙
飯前吃蘋果要比飯後吃好，這是肯定的，因為飯前一小時吃水果，可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士。
不過也有不適宜飯前吃的水果，像西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃！
34樓：愛**愛生活愛科技
我們通常以為飯後吃水果，其實這是錯誤的。吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士！！！
不過也有不適宜飯前吃的水果，像西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃！
飯前吃蘋果好還是飯後吃好？
35樓：溫柔傻寶寶
現在很多餐廳、酒店都有飯後水果，但是這種方法很不科學，也使很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
有專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
記住一句話：上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。
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