1樓：匿名使用者
很多人身體裡都有濕氣，青春期是體現出面部頭髮都油油的，愛長痘痘，濕氣重主要還是靠在生活飲食上的調理最好結合醫生吃薏公尺粥，另外可服用阿膠漿補血。同時建議適當多吃富含蛋白質鐵銅葉酸維生素b12維生素c等「造血原料」的食物諸如豬肝蛋黃瘦肉鬥奶魚蝦貝類大豆豆腐紅糖及新鮮蔬菜水果，為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食，你可以用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。脾氣虛致溼從內溼。
可以口服參苓白朮丸。要多食清淡、清利、涼性食物.如各種瓜類梨葡萄、柚子等，多注意飲食、會有很好效果！
2樓：雨點
濕氣重主要還是靠在生活飲食上的調理最好結合醫生吃薏公尺粥，另外可服用阿膠漿補血。同時建議適當多吃富含蛋白質鐵銅葉酸維生素b12維生素c等「造血原料」的食物諸如豬肝蛋黃瘦肉鬥奶魚蝦貝類大豆豆腐紅糖及新鮮蔬菜水果。
為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
你可以用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。脾氣虛致溼從內溼。可以口服參苓白朮丸。
要多食清淡、清利、涼性食物.如各種瓜類梨葡萄、柚子等。
3樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
4樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
5樓：
皮鑊子——鏟不動。比喻十分吝嗇。
橡皮擦子——有錯就改
橡皮的腦袋——不過電,不開竅
橡皮釘進牆——軟硬是個橛;軟硬是個角
橡皮釘子-----不軟不硬
橡皮棍打人----不留痕跡
橡皮棍子-----做不了柱,做不了主
橡皮棍子做起幹---豎不起來,樹不起來
橡皮鍋裡煮毛線----胡攪蠻纏
橡皮人---能軟能硬
橡皮糖----扯得長
怎樣去濕氣最好最快？
6樓：海玉蘭井申
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
7樓：勾衣獻粯奩睒劬
1、茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃
五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強,又能補脾肺之氣,中醫認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養生!
3、蒼朮
為菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。芳香能化溼,味苦也能化溼,故祛濕力較強,濕濁去而脾運健,故有健脾作用。適用於脾為濕困、運化失司引起的食慾不振、脘悶嘔噁、腹痛洩瀉、舌苔白膩等,常與厚朴、陳皮等同用。
4、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛溼類中藥,在春溼夏暑時常入藥入湯,它**十分便宜且隨處可見,但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清溼退熱、利膽去黃,尤善治三焦濕熱,以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
5、五加皮
五加皮為祛風溼類中藥,具有祛風溼、強筋骨和利水的功效,同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便餘瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域,特別適合在端午節喝五加酒。
6、白朮
白朮具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載,白朮「乃扶植脾胃,散溼除痺,消食除痞之要藥也」。白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食慾不振、易洩瀉等症狀,黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
濕氣過重吃什麼藥最好？吃什麼去濕氣最快最好？如果人體內濕氣過重,就會造成困倦、身體四肢沉重、沒有食慾、**出現濕疹皮疹甚至出現腸胃炎的現象！
8樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
去濕氣的方法一是要防止濕氣進入體內，二是要把濕氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗濕氣。
9樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
10樓：在白崖山搖頭的史瑞克
天天喝紅豆薏公尺粥
一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品。希望可以採納
11樓：無問
平時可以多吃些薏公尺、紅豆之類的利濕健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，還可以多運動，促進新陳代謝
12樓：嬌滴滴衷斃
快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節,食療不僅可以維持身體營養成分的均衡
13樓：手機使用者
濕氣之症，第一，日常應該少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室內空氣流通，衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出；第三，儘量減少使用西藥，避免造成更大的危害。體內有濕氣的建議用中醫調理，中醫治本且不易傷到身體。
14樓：匿名使用者
關於濕氣，很多中醫的大神已經回答的非常到位，我來幫助補充一下如何祛濕、排濕
清法：通過清熱、瀉火、涼血、解毒等**各種裡熱證的方法。適用於火熱或熱毒在裡所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結裡實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種**方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的範圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡双解等。
補法：通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種**方法。適用於各種虛證。
補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在裡者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
身體濕氣重可以飲用**的祛濕茶：素時健·漢方正飲 口感不錯，效果還好
15樓：花卷餅兒
1、注意飲食習慣，多進食冬瓜排骨湯等除濕食材，有效進行除濕
2、保持運動，如跑步、游泳、爬山、籃球等，出汗能加速濕氣的揮發，祛除濕氣更有效
3、在乾燥清爽的環境，屋裡常年潮濕，則要除濕防潮。除濕防潮辦法很多，推薦用除濕機，降低屋裡濕度，從根本上進行除濕，能保持長久的乾燥環境，避免潮濕加重體內濕氣。
16樓：茗蓀潭
傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,濕氣較重。 濕邪過盛可致玻溼邪傷人有內外之分,外濕多由氣候潮濕,
怎樣去濕氣最好最快
17樓：雍晴雪敏鵬
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
18樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
如果想去濕氣，吃什麼最好？去濕氣吃什麼好
想要去除體內濕氣的話，建議大家可以每天堅持喝紅豆薏公尺水，能夠對去濕氣有很大的效果，堅持乙個月就會讓體內濕氣消失的無影無蹤。如果想去濕氣，最好吃薏公尺。用薏公尺燉粥是能去濕氣的。不過這東西也不能吃太多，對身體也不好。想去濕氣多吃點有著清利濕熱效果的薏仁跟紅豆是最好的，適合大眾補食，能夠很好去濕氣，還...
如何吃姜去濕氣，姜怎樣吃去濕氣
不好意思請問你是要祛濕熱？還是要散寒濕？因為二者有性質的區別。我告訴你它們的功效你自己選擇好嗎？薑是御百邪助陽氣，散一生寒濕的佳品，而黃連則是世上第一苦，常言道 苦口良藥。它能祛一生濕熱之氣的苦藥。所以二個不同的功效告訴你了，望能幫到你，祝您早日祛濕成功，望採納我的建議。姜怎樣吃去濕氣 姜，止嘔，散...
去體內濕氣最好辦法，體內濕氣重應該怎麼去走濕氣啊？
這個我建議用食療，你可以試試用玉公尺鬚煮水，其實玉公尺本身也是祛濕不錯的食物，紅豆煮薏公尺也可以啊 用薏公尺仁煮粥喝,最好是小的薏公尺 體內濕氣重應該怎麼去走濕氣啊？平時多吃薏公尺紅豆，可以在回家煮來吃，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，少吃寒性的食物，不熬夜，少待在寒冷的地方，多運動等等。對於濕氣重的人來...