1樓：匿名使用者
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：植悅可
女性的更年調養主要從這三個階段入手（更年期是在40歲--60歲期間，分為前期、中期、後期三階段）。更年前期（40-45歲），針對身體進行一些情志、物理、保健等層面的調養，以避免失眠、心煩等更年相關症狀的發生；更年中期（45-55歲），很多更年期症候群會在這個階段爆發，如：失眠、心煩、盜汗等，本階段調養可以自然的緩解更年期症狀，同時有效降低了重大疾病如高血壓、冠心病等的爆發概率，為身體健康打下良好基礎；更年後期（55-60歲），經常會出現睡眠不好，調養身體可有效提公升睡眠質量，給身體更好的保護，以達到養生的健康狀態。
建議長期喝靜心口服液調養身體，以安心度過更年階段。靜心是經過國家認證的純中藥保健食品，針對40歲以上的女性，既能有效的調，避免失眠、心煩等症狀出現；又能長期的養，調養肝腎，氣血充盈，身體機能自然達到健康平衡狀態。
怎樣順利度過更年期？
3樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
4樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
5樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
6樓：顯微鏡假襖
順利度過更年期的方法：
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
怎樣順利度過更年期心態
7樓：雅礱江樟松
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
8樓：
我這個更年期綜合症，在其他醫院也看過，吃了不少的藥，家人經人介紹知道了徐州心理衛生服務站，帶我來這**的，經過乙個月的**，我徹底的好了！這裡的醫護人員幽默又專業。
9樓：葉色睡滿園
更年期這是乙個生理過渡時期，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動，盡量讓自己放鬆一點，這個階段真的是非常的適合出去旅旅旅遊，患者需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，這些都很關鍵，搭理好自己的生活，更年期也不在怕的。
10樓：哆嗦灬
1、平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
3、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效改善更年期。
3、到更年期可以選擇思妍金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的月經紊亂以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
11樓：綜藝全能王
更年期莫慌張，調整心態平穩度過，更年期沒那麼可怕！
12樓：用心感悟回答老師
順利度過更年期可以按照以下方法進行：
1、人際關係
到了四五十的年紀，在家中不但要贍養老人，還要培育子女，這就必須要處理好家庭的人際關係。從一開始的時候，就需要尊重他人，並且加以理解，真誠的對待他人。要知道，只有理解和寬容才能夠將周遭的人際關係處理良好。
2、自我宣洩
在更年期的時候，女性的情緒會得到放大，情感波動也很大，若是總是將不開心的事情放在心裡，就會對自己的身體帶來損害。因此，更年期的女性一定要學會宣洩，事實上，宣洩的方式非常多，可以對他人進行傾訴，也可以適當的進行交流。
3、調理飲食
因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
4、培養興趣
一到更年期之後，女性往往已經退休，整天就在家裡做家務。但是除了要做家務之外，在平常還要培養一些屬於自己的樂趣，比如插花和跳舞以及聽**等。同時，還要參加多種形式的健身運動，這樣才能夠令更年期的生活品質得到改善。
如何才能平穩度過更年期？
13樓：傻貓的蜜獾
我只能說，你想的，終歸還是你想的。至於最後會怎麼樣，誰又說得清楚呢。
每次提起更年期這個問題的時候，大家都會覺得這是人到了一定年齡之後必經的乙個過程。就好像所有的女生都是有更年期的，而且是無法控制的。更有甚者覺得，或許更年期就是一種病吧，是每個女人到了中年都無法擺脫的。
所以，如何平穩地度過更年期看上去就像是一件很棘手的事情一樣。但其實，我們如果把更年期換成階段性情緒爆發，就會覺得其實整個事情都變得簡單了起來。
（1）如果可以的話，請讓家庭環境多一些溫馨。
比如說如果自己的妻子到了更年期，你可以每天把房子收拾得比較漂亮整潔，然後在餐桌上擺一束花。這樣的話，整個房間就會變得比較溫馨，可能就會讓自己的妻子沒那麼容易生氣和動怒。
（2）如果可以的話，請對她多一些包容。
其實處於更年期的女人本來就已經很不容易了，如果這個時候你還對著她大吼大叫，其實是不利於她的身心健康的。相反，其實應該對她多一些理解與包容。
比如當她生氣的時候就哄哄她，給她買一些小禮物什麼的，帶她去吃一頓好吃的，看一場只屬於你們兩個人的電影。這樣一來，估計就算她想發火，也不是一件容易的事情。
所以，其實更年期並沒有我們想象中的那麼可怕，只要你肯用心，其實總是可以幫助她平穩地度過更年期的。
14樓：蘋果綠養生網
應該多吃粗糧雜糧和堅果類的食物，b族維生素對於更年期來說非常的重要，可以營養神經，緩解更年期煩躁的情緒，可以讓睡眠變得更好，而粗糧和雜糧堅果等富含b族維生素，而且堅果和小麥胚芽也是維生素e的主要**，對於調節雌激素的平衡有著非常不錯的作用，也是更年期女性不可以缺少的營養元素。
應該滋補肝腎，從中醫的角度來看，更年期是屬於肝盛陰虛的情況，應該增加滋陰補腎的食物的攝取，像是枸杞和黑芝麻，都可以起到滋補肝腎的作用，大家可以做成粥或者是做成豆漿。
有些更年期女性肝火旺，脾氣大，那麼，蔬菜裡可以增加芹菜、野菜、苦瓜、綠豆芽等性涼食物攝入，都有清肝瀉火的作用。但更年期少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛熱食物。
更年期階段多睡眠不好，而且容易陰虛盜汗。可以做小公尺百合蓮子大棗粥，養陰安神，促進睡眠，而且可以緩解更年期盜汗症狀。
上面給大家介紹的就是應該如何飲食來平穩的度過更年期，現在大家應該也有所了解了吧，女性朋友如果進入更年期以後就應該及時的調理自己的飲食，多次對於更年期好的食物，今天小編就為大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
怎樣度過更年期，我如何度過更年期？
你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣度過更年期 究問，如何度過 更年期 ？
1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充思妍 金巢安，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律生活。女性朋友到了更年期之後，容易...
怎樣幫老公度過更年期，如何幫妻子度過更年期？
男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？方法 步驟 男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。更年期的男性要多以清淡的食物為主，...