1樓：匿名使用者
女性進入更年期可以多做以下幾件事，從而安穩度過更年期：
注意飲食的健康。
進入更年期以後會因為激素水平的變化，這個時候的女性非常容易變胖，因此大家平時一定要注意碳水的攝入量，避免攝入的能量大於消耗的能量。
除了需要注意碳水的攝入還需要學會控糖、控鹽。長期攝入糖分態度的話，會影響到胰島素的分泌，從而對胰島功能造成損傷，誘發糖尿病。然而長期攝入高鹽食物的話，不僅會影響血壓的健康，食鹽中的鈉元素還會對胃黏膜造成損傷，從而增加患者胃癌的風險。
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更重要，在日常生活中，我們可以選擇：思妍™金巢安，它主要幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和症狀。具有改善月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期症候群，其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內激素，消除黑色素黃褐斑，調理身體各種不適表現，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，消炎抗菌防惡變，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。
注意情緒的管理。
進入更年期以後，會因為雌性激素的下降。導致內分泌失調，從而影響到情緒的管理。很容易因為一些小事變得暴躁、焦慮、抑鬱等等，如果不能及時進行疏導的話，則有可能誘發抑鬱症，從而做出一些傷害自己的事情。
因此建議更年期的女性要學會控制自己的情緒，在情緒失控的情況下，可以嘗試著轉移一下自己的注意力，從而緩解不良的情緒，使自己的心情得到緩和。
注意適當的運動。
建議更年期的女性每天可以抽出30分鐘的休閒時間，進行有氧運動。這個時候的女性，身體素質相對會比較差，不建議選擇高強度的運動專案，大家每天可以適當的做一些太極、瑜伽、廣場舞、散步等運動。
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你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣度過更年期 究問，如何度過 更年期 ？
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女性更年期怎麼保養啊，女性更年期如何保養？
1 正確面對更年期 女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。2 學會放鬆心情 在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力...