1樓：匿名使用者
每天2到3個水果即可補充維c.富含維c的有蘋果,香蕉,橘子,葡萄等.蔬菜類有番茄,胡蘿蔔和青椒哦~
2樓：
在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物建議多吃。
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論**的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、士多啤梨等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
3樓：鴟夷子皮
柑橘.菠蘿.檸檬.芒果.香瓜.西紅柿.菜花.辣椒.甜椒.蔥頭.菠菜和綠豆。
4樓：匿名使用者
水裡裡面針葉櫻桃是屬維生素c之最的，但很難買到而且櫻桃的**也挺貴，除了櫻桃就算獼猴桃了，還有檸檬
5樓：匿名使用者
刺梨果的維生素c最多，是獼猴桃的20倍，蘋果的400倍。
6樓：匿名使用者
很多蔬菜和水果都含有vc
哪些食物含維生素c多
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 士多啤梨 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充 維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c...
維生素C都含哪些食物，富含維生素C的食物有哪些
排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg 1 櫻桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1個 216 3 紅椒 80 1 3個 136 4 黃椒 80 1 3個 120 5 柿子 150 1個 105 6 青花菜 6 1 4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1個 78...
什麼食物含維生素B2多，什麼水果含維生素b2多？
維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，醣類 脂肪 蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青少年更加重要。維生素b2對於維持 和粘膜的健康是不可缺少的，如果維生素b2不足，會變得油膩，長期缺乏維生素b2，會出...