1樓：
孕婦貧血吃的食物包括以下幾種：
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素c的食物
多吃含有維生素c的食物可以幫助鐵的吸收。維生素c主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素c是最低的。
3、含蛋白質的食物
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。
4、含維生素b12的食物
動物性食品中含有維生素b12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素b12的。
5、含葉酸的食物
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。
2樓：匿名使用者
you wake up tomorrow,
貧血的人應該吃哪些有營養的食物？
3樓：項寄竹摩庚
服用阿膠補血最快，平時飲食上多吃點富含維生素a和鐵的食物如紅肉、菠菜等
孕婦貧血吃什麼食物最好
4樓：令磬
親愛的朋友你好，非常高興為你解答。孕婦貧血要經常食用一些動物內臟，如肝、心等(每週吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。
5樓：御月居月子中心
答：為了給胎寶寶提供足夠的營養，準媽媽總是要通過很多方式進補。在孕早期開始，準媽媽就要多吃一些富鐵的食物補鐵了。
到了在孕中、晚期，不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發育的胎兒和胎盤更需要補鐵來**。如果體內含鐵不足，則會出現「生理性貧血」。
那麼孕婦貧血吃什麼？
1、富含鐵質的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、士多啤梨等。
2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素c或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
6樓：藍色夢想家
1、富含鐵質的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、士多啤梨等。
2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素c或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
7樓：化希恩
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素c能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維c也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
2、對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服生血劑
孕婦貧血要吃什麼食物
8樓：青年旅行社 高階簽證
首先，食物要多樣化。多吃含維生素c豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素a，有助於鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的**有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕婦貧血多吃什麼食物
9樓：你我不是對的人
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素a，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕後期，寶寶發育非常快，只要寶寶每週體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
10樓：匿名使用者
你可以通過吃肉、魚、幹杏脯、沙丁魚、雞肉、豆腐、菠菜和早餐麥片來提高你的飲食的鐵含量。
11樓：蓋寄雲騫
應該多吃紅棗，最好是新鮮的。反正當時我姐在老家裡吃了一段時間貧血好了。
12樓：洛德業劇溫
多吃點紅棗燉木耳蓮子就好了，我上次在醫院也碰到乙個跟醫生講這樣吃了就血壓正常了
13樓：聖樂意閻憐
多吃紅棗，花生，阿膠，烏雞，紅糖，黑豆都可以的。
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